ヨガが消化を改善することをご存知ですか？驚かないでください。消化不良の問題を取り除くために必要なのは、ちょっとした運動だけである場合もあります。最近、消化不良は働く人々の間で慢性的な問題になりつつあります。私たちは深夜まで働き、毎日同じルーチンに従います。これは私たちの体内時計を乱し、私たちを不健康にします。だからこそ、特定のヨガのポーズを試して、自分自身をアクティブに保つ必要があります。ヨガは腹部に厳密に作用することで消化を助けます。腹部のストレッチを伴うヨガのポーズを試してみると、消化が良くなるはずです。
消化のためのヨガで一般的なアーサナのいくつかは、Sirsasanaまたは倒立と風を和らげるポーズまたはPavanamuktasanaです。ヨガの2番目のポーズは、胃に蓄積されたすべてのガスを放出するため、消化に特に適しています。
胃の問題に悩まされている場合は、消化を良くするためにこれらのヨガのポーズを試してください。
このポーズでは、頭を逆さまにして立つ必要があります。全身の血液循環を改善し、胃に溜まったガスを排出します。
弓のポーズは実際に全身を伸ばします。あなたは腹部に平らに横になり、手を使って足を伸ばします。これは、便秘がある場合にも腸を和らげるのに役立ちます。
このポーズにより、胴体全体を前方に曲げることができ、すべての消化器官への血液循環が増加します。
ヒーローポーズで消化のためにヨガを始めましょう。このポーズにより、すべてのエネルギーのバランスを取り、消化に集中することができます。主に神経系のヨガアーサナです。
三角形のポーズは、腹部を激しく曲げるのに役立つ一般的なヨガのアーサナです。肝臓や膵臓など、消化液を分泌するすべての臓器が刺激されるように、あなたは自分の側に曲がっています。
ポーズでは、最初にひざまずいてから、膝を完全に曲げる必要があります。これにより腹部に熱が発生し、酵素が流れ続けます。
このポーズの名前が示すように、このポーズはお腹に溜まったガスを放出するためのものです。このポーズでは、膝を胸に近づけて、腹部に圧力をかけておならを解放します。
このポーズでは、腰を曲げて頭を下げます。これにより、胃腸管が弛緩し、食物が簡単に消化されるようになります。
