ダイエットはとても簡単です。しかし、それを維持することは非常に困難です。ダイエットチャートの実装に成功するダイエット者はほとんどいません。衝動と渇望に加えて情熱の欠如は、ダイエットを「やめる」背後にある理由である可能性があります。
ダイエット試験について聞いたことがありますか？これがあなたがダイエットに成功したかどうかを知るためのBoldskyのダイエット試験です。この試験を受けて結果を確認してください。
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ダイエット試験：
ルールに従いましたか？
これは基本的に、お皿を出す前にダイエットチャートを見ることを検討したことを意味しますか？多くの場合、結婚式、パーティー、または集まりでおいしい料理を見ると、しばらくの間ダイエットチャートを忘れたくなるでしょう。お皿を拾うときにダイエットチャートを念頭に置いていれば、「はい」と答えることができます！
どのくらいのサービングですか？
これには2つの側面があります。
まず、ダイエット中は、体重を減らすためだけに食事を抜く必要はありません。ダイエットに関連する多くの神話があります。多くの人々は、クラッシュダイエットをすることが体重を減らすための最も簡単で最良の方法であると信じています。まあ、栄養補助食品なしであなたは体重を減らすことができますが、長期的にはさまざまな健康上の問題に苦しんでいます。だから、あなたの皿に希望の量の食べ物を添えてください。
第二に、あなたはあなたが一食当たり取る食物の量で制限されなければなりません。ギーライスや揚げスナックを2サービング、サラダを半分サービングするだけでバランスをとることができると思うなら、あなたは間違っています。栄養士がダイエットチャートに記載している食事ごとに必要な量を摂取する必要があります。
補償のために食事を抜いたことがありますか？
夕方にパコラやバトゥーラなどの揚げ物を食べた場合は、カロリー摂取量の増加を補うために夕食をスキップします。食事を抜くことはあなたが体重を減らすのを助けません。あなたはあなたのダイエットチャートで規定されている3-4食を持っている必要があります。満腹感を与えるような重い食事をした場合は、ジムに行くか、散歩してください。重い食事を補うために、いくつかの有酸素運動を試してください。時間がない場合は、お湯でレモンを絞ることができます。これは体脂肪とカロリーを燃焼させます。
ダイエットソーダはありましたか？
体重を減らすためだけに、多くのダイエット者はダイエットソーダに依存していますが、際限なく食べています。この不健康な飲み物を追加した場合、スコアはゼロになります。ダイエットソーダはカロリーを消費しますが、脂肪として沈着します。
いつかジムに行けませんか？
時々、あなたが具合が悪いとき、あなたはトレーニングするためのスタミナを持っていません。この理由を除いて、あなたは一日のトレーニングを逃したためにあなたのフィットネスの専門家に言い訳を投げましたか？そうでない場合は、この質問に満点があります。しかし、怠惰や健康のための時間の不足のために逃した場合、あなたは何の点数も獲得していません。
これらは答えるべきいくつかの食事療法の質問です。試験を受けた後の結果を知ってください。
4点満点で2点を獲得した場合、ある程度の食事のバランスが取れており、それ以上の点数を獲得した場合は優れています。ただし、スコアが2未満の場合は、再開する必要があります。
ズルをするな！もしそうなら、あなたは自分自身に嘘をつき、健康で遊んでいます。
