写真を見る 完全に自分をコントロールしていますか？時折起こる筋肉のけいれんや激しい呼吸は、あなたの落ち着きの下にある不安を取り除きますか？人生の状況に合わせて常に正しい姿勢と姿勢を保つことができれば素晴らしいと思います。したがって、流行であるさらに別のフィットネスプログラムとしてアレクサンダーテクニックを却下する前に、立ち止まって考えてください。このテクニックは、流行のダイエットのように即座に体重を減らすことや、自助本のようにチームを組むことを約束するものではありません。それがあなたに教えることはあなたの「自己」を最大限に活用することです。
アレクサンダーテクニークとは何ですか？
簡単に言えば、アレクサンダーテクニックは、移動する方法や静止する方法を教えてくれます。
1。私たちのボディーランゲージはしばしば私たちの言葉よりも雄弁です。したがって、このテクニックは、姿勢を修正し、姿勢に関連する問題による痛みを和らげることによって、正しいボディーランゲージを身に付ける方法を教えます。
2.それはまたあなたがストレスを管理するのを助けます。通常、ストレスや不安を感じると、呼吸が不均一になり、緊張がほぐれます。このテクニックは、致命的な圧力の下でも、落ち着いて正常に呼吸するのに役立ちます。
3.首と背中が硬いのは、デスクの仕事の産物です。このテクニックはあなたの姿勢を修正してあなたのシステムからこわばりを取り除くことができます。それはまた、あなたが感じるどんな痛みも和らげ、それを簡単な自信で取り替えることになります。
4.このエクササイズを使用して学習する呼吸法は、単なる深呼吸よりもはるかに深くなります。可能な限り最良の方法で呼吸する方法を教えることで、声や呼吸の問題を治すことができます！
5.誰かがあなたに働きかけるストレスバスターマッサージではありません。このテクニックはあなた自身を助けることをあなたに教えます。したがって、結果は一時的なものではありません。
それがあなたの人生をどのように変えるか？
1。あなたはもう歩かないでしょう、あなたは滑るでしょう。あなたが立っているとき、世界はあなたの落ち着きを見るためにじっと立っています。
2.あなたが企業の専門家であれば、プレゼンテーションをしたり、面接を受けたり、自信を持ってクライアントを獲得したりするためのボディーランゲージを改善するのに役立ちます。
3.コンピューターを持ってデスクで作業する場合、あなたの仕事は非常に危険です。アレクサンダーテクニックは、悪い姿勢の痛みを避け、体をけいれんさせないようにするのに役立ちます。だから、背中や首の痛みがなく、眠れない夜を過ごすことができます。
4.ダンサーや俳優のようなパフォーマンスアーティストであれば、それはあなたの仕事に大いに役立ちます。これは、あなたが自分の動きを完全にコントロールできるようになったためです。あなたはより上手に踊り、自信を持って演奏するでしょう。
5.スポーツをする場合、日によって柔軟性が増すにつれて、ゲームは著しく改善されます。どんなに疲れても疲れません。
アレクサンダー・テクニークは、あらゆる面であなたの生活の質を向上させ、あなたの生活をより良くします。
