写真を見る ファイトクラブとトロイで、ブラッドピットが破れた腹筋、大きく広い胸、重い武器を誇示しているのを見たことがあるはずです。すべてのジムフリークは、その魅力的な体格を作りたいと思っています。完璧な形のボディを得るために、ブラッド・ピットは本当に一生懸命働きました。これがファイトクラブでの彼の役割の背後にあるブラッドピットの運動レジームです。ファイトクラブの体格を取得するには、これらのボディービルのエクササイズに従ってください。
ファイトクラブのブラッドピットのエクササイズ体制：
1。カーディオワークアウトは、ブラッドピットのワークアウトプランの最初のものでした。体脂肪を燃焼させ、体の調子を整え、彫りの深い見た目にします！
2。ボディービルの分割は、筋肉の調子を整えることをより効果的にしました。ボディービルの分割トレーニングでは、毎日1つの筋肉グループに焦点を合わせ、翌日別のグループに取り組みます。このようにして、体のすべての部分で筋肉が速く固まります。
3。トレーニング計画は週の6日間でした。ファイトクラブのブラッドピットの運動療法によると、週の最初の日（月曜日）には、腕立て伏せ、ベンチプレス、ノーチラスプレス、傾斜プレス（各3セット）などの胸部運動がありました。
4。翌日（火曜日）、ブラッドピットのトレーニング計画には、構築と背中の調子を整えることが含まれていました。プルアップ、ラテラルプルダウン、Tバー列、および着席ケーブル列は、背中を形作るためのボディービルの練習ではありませんでした。
5。 3日目（水曜日）のエクササイズは、肩の調子を整えて形を整えるためのものでした。ラテラル、フロントレイズ、アーノルドプレスが肩に効果的です。
6。木曜日のBratPittの運動レジームは、上腕二頭筋と上腕三頭筋に重点が置かれていました。それらを構築するために、彼は説教者のカール、ハンマーのカール、プッシュダウン、およびezカールケーブルを行いました。
7。金曜日と土曜日には、余分な体脂肪を燃焼させ、目的の体を作るための有酸素運動とトレッドミル運動が行われました。日曜日、彼は休憩していました。
8。 3セットのうち、彼はすべてのセットの間に1分の休憩をとるだけでした。
これは、ファイトクラブでの彼の役割のためのブラッドピットの運動療法です。彼の体はかさばりすぎず、痩せすぎていませんでした。
