写真を見る あるタイプのダイエット（モノダイエット）を長く続けることはできません。季節に応じた食事の計画は、健康を維持し、食事を楽しみ、栄養のバランスをとるのに役立ちます。冬の季節は、熱くて茹でたものを食べたり飲んだりする季節です。スープダイエットと呼ばれる7日間のダイエット以外に何があなたの選択で十分であるか。詳細については、こちらをご覧ください。
スープダイエット–ベスト7日間ダイエットプラン
一般的に、野菜の栄養素は調理中に失われます。ストックには廃棄される栄養素が含まれており、栄養素ゼロの野菜が含まれています。これは体脂肪を増やすだけです。
野菜からすべての栄養素を得る最良の方法は、在庫からスープを作り、それを1日中（食事や軽食のために）飲むことです。
任意ゆでた野菜の水は、いくつかの低脂肪野菜、いくつかの黒塩とコショウを加えることによってスープに変えることができます。 （塩もオプションです）
1。 タンパク質の場合 –ダルスープ（ゆでたトールダル、またはもやし、大豆）は、ダルを濾して調製し、コショウ、コリアンダーのみじん切り、レモンジュース、クミンシード、塩のつまみでストックを味わいます。レモンは体脂肪を減らし、スパイスとハーブは消化を助けます。鶏肉や魚のスープでさえ、もやしに置き換えることができます。
2。 ビタミンスープダイエット –ビタミンを入手するには、にんじんスープ、キャベツスープ、大根スープ、葉物野菜スープ（ほうれん草やレタスなど）を用意します。これらのスープはスパイスさえ必要とせず、熱く楽しむことができます。おやつの時間と夕食にビタミンスープを好むと、脂肪が徐々に燃焼し、体重を減らすのに役立ちます。
3。 食物繊維と良質の炭水化物の場合 –玄米またはマッシュポテトのスープは、体に十分な炭水化物を提供し、消化プロセス（繊維）を固定します。
4。 スパイスとハーブの組み合わせ –重いまたはストレスを感じるときはいつでも。水をペッパーコーン、クミン、澄ましバター小さじ1、タマリンドジュース、カルダモン、コリアンダーシード、コリアンダーの葉/ミントの葉/ディルの葉、タマネギのみじん切り、生姜すりおろし、砂糖小さじ1で沸騰させます。スープのレシピは脂肪燃焼ダイエットであり、脂肪をすばやく失うのに役立ちます。レシピはまた、呼吸困難と便秘の問題を治します。
5。 特定のビタミンCと抗酸化物質が豊富な果物 （グリーンマンゴー、グーズベリー、タマリンドなどの酸っぱい果物）は、少し黒い塩/赤糖/蜂蜜と一緒に茹でて楽しむことができます。
スープダイエットは、おいしい食べ物を損なうことなく常に液体を摂取するため、はるかに迅速な減量ダイエットです。 1週間を通して、健康的な新陳代謝に必要なすべての重要なビタミンとミネラルをカバーし、味蕾を味わい、減量を助けます。
