パンケーキパレオとは何ですか、そしてなぜパンケーキパレオはあなたの健康に役立ち、あなたのフィットネスを改善します

私の古の旅は2012年7月に始まりました-私の健康に関する限り、私は底を打ったように感じました。それは私が私の健康と私の家族の歴史に関して持っていた複数の懸念から生じました-私は恐ろしいと感じました、そして私は深刻な健康上の合併症が現れる前にそれが時間の問題であることを知っていました。調査中に-パンケーキパレオスタイルの簡単なレシピを見つけ、ダイエットとライフスタイルにアプローチするまったく新しい方法を発見しました。

私はパレオダイエットの専門家ではないかもしれませんが、ALOTに専念し始めました気分を良くする方法を研究する時間の。私はいつも、ほとんどの健康問題の根源は非常に単純に食事とライフスタイルに帰着するだろうと思っていました。このライフスタイルを採用した後、私は個人的にその恩恵を享受しています。これは、私が一生苦しんでいたさまざまな健康問題と、古ダイエット後の10キロの体重減少との関連を理解するのに役立ちました。しかし、もっと重要なことは、私は健康を取り戻し、新しい人のように感じます。

パレオダイエットは、腸の炎症や炎症を引き起こす食品、通常は1万年前の農業革命以降に導入された食品を避けるものです。パレオダイエットは、オメガ3からオメガ6脂肪のバランスの取れた摂取を達成しながら、高品質の肉、魚、卵、野菜、果物、ナッツ、種子を食べることに焦点を当てています。ほとんどの慢性疾患の根本原因である炎症を引き起こす食品を避けることにより、古ダイエットは多種多様な健康状態を劇的に改善することで知られています。

なぜパンケーキパレオ？

私たちは朝食がいかに重要であるかを何度も言われてきました-それ故にパンケーキパレオの誕生。パレオダイエットへの移行において、朝食のアイデアを思いつくことは私にとって最も挑戦的な側面の1つでした。朝食がベーグル、シリアル、トースト、砂糖を含んだ食品に自動的に関連付けられていなければ、パレオを食べる人が増えると確信しています。パンケーキパレオスタイルは、私が最初に出会ったレシピの1つであり、私はまだ日常の食べ物を食べてパレオを食べることができるように感じました-朝食は同じ穀物である必要はありません！

私たちの体にとって正常に機能するためには、定期的に食事を摂る必要があります。時間が経つにつれて、その必要性を無視すると、身体的、知的、および行動上の問題を引き起こす可能性があります。健康的な朝食をとることは、時間の経過とともにこれらの問題を自動的に助けることができます-そして古ダイエット朝食は人体に最適なダイエットの1つです。それは古代の理論に基づいていますが、古ダイエットは今では現代のダイエットになっています。パレオを生きることには文字通り何百もの健康上の利点がありますが、パレオの朝食を食べることの直接の利点は、一般的にタンパク質が多く、炭水化物が少ないことです-それはあなたを一日中満腹に保ち、エネルギーを与え続けます、そしてそれは体重管理に素晴らしいです。

古ダイエットへの移行

古ダイエットへの移行最も難しいのは、「朝食用食品」とは何かについての先入観を廃止することです。卵とベーコンの横にたくさんのオプションが残っているわけではありません-そして私を信じてください、それらでさえしばらくすると疲れます！つまり、ネットを広くキャストする必要があります。私はよくパレオの初心者に最初に夕食と昼食から始めるように言います-それはシステムにそれほどショックではありません、そしてあなたがパレオに優しい食材を使うほど、食べ物の先入観は消え始めます、そしてもっと重要なことに-あなたの渇望！これは私が最初に個人的にバラバラになった場所です。朝は創造性が難しく、パレオダイエットは準備が必要です。もう仕事の途中でマフィンやベーグルをつかむことはできません。準備することが最大のヒントです。私はあなたに与えることができます、さもなければあなたはあなたの渇望に屈し、あなたのすべてのハードワークを破壊する可能性があります。