多くの文化では、女性の体は常にタブーの対象でした。条件付けの結果として（女の子が若い年齢で思春期、セクシュアリティ、女性らしさについて教えられたことから）、または非常に多忙なまたは無秩序なライフスタイルの純粋な気晴らしから、今日でもタブーは続いています。理由に関係なく、女性は自分の周期に触れるだけで、健康、出産、生殖計画を大幅に管理することができます。
カレンダーを手元に置いて（または、より良い症状-熱または出産/排卵チャート）、毎月の月経の日をマークすることにより、女性は自分の月経を簡単に追跡でき、それは彼女が排卵を追跡するのに役立ちます。これは、受精日を決定するのに非常に役立ち、したがって、受胎をより簡単に達成することができます。または避妊の管理が容易です。妊娠するか妊娠を防ぐかに関わらず、妊娠の旅（および治療）および/または避妊（赤ちゃんを産んだ後）は、自分に合わせてカスタマイズすれば、はるかに成功することを覚えておいてください。個々のニーズ。
あなたが望むなら、すべての女性が彼女自身の内部の働き、生物時計を持っていることを強調させてください。教科書には、一般的に、月経は28日ごとに発生し、排卵は女性の月経周期の14日目またはその前後に発生すると記載されています。これはすべての女性に当てはまるわけではありません。時計仕掛けのように28日間の教科書に載っている人もいるかもしれませんが、月ごとのリズムが別のドラムに合わせられている人もたくさんいます！一部の女性は、時計仕掛けのように30日または35日ごとに月経をします。これは、女性にとっては正常なことだからです。変化する傾向があるのは、月経から次に予想される排卵までの経過日数です。しかし、ほとんどの女性にとって、月経は排卵が最終的に起こってから約14日後に起こることが一般的に認められています（女性の出産を劇的に損なう可能性のある黄体期の欠陥の場合を除いて-有能で資格のある自然療法医のアドバイスを求めてくださいそれがあなたにとって問題であるならば、これに対処してください）。
このカウントと記録の保持は重要で役立ちますが、単独で使用することは絶対確実ではありません。あなたの肥沃な日を決定し、あなたの周期に追いつくことの最も重要な側面は、あなたの体の機能、特に兆候の変化、特に膣分泌物の変化に注意を払うことです。とはいえ、月経周期のさまざまな身体的および心理的側面を見てみましょう（変化が予想され、ほとんどの女性が月経前および月経中に不快感を経験する可能性があることに注意してください-症状は不均衡の兆候であり、単に対処する必要がありますほとんどの女性がそれらを経験しているという理由だけで通常のように考えられています！）：
最初の週：月経
出血が止まり、一般的にエネルギーレベルが急上昇します。
不快な症状が発生した場合、これらは通常、月経が始まると治まります。気分、睡眠パターン、食生活-再び正常になります（これがあなたのために起こっている場合は、有能で資格のある自然療法医の助けを求めてください）。
膣の乾燥が見られるか、粘液が不足している可能性があります。
2週目：排卵の時期が近づくと、膣の粘液が増加し、しばしば薄くなり、白または透明に見えることがあります。排卵が起こると、およそ14日目頃、粘液が薄くなるため、膣が頻繁に「濡れる」ことがあります。性的興奮とロマンチックな感情が高まる可能性があり、乳房の圧痛、膨満感、けいれん、または気分のむらを経験する可能性があります。
3週目：気分のむらが治まる場合と治まらない場合があります。これは排卵後の段階であるため、膣の湿り気は減少します。粘液が濃くなったり、減少したりすることがあります。
4週目：一部の女性は月経前症状を経験します。これには、気分のむら、膨満、頭痛、けいれん、倦怠感または嗜眠、食欲の増減、性欲の増減、睡眠障害などが含まれます。これが起こっている場合は、ホルモンの不均衡の兆候である可能性があるため、必ず専門家のアドバイスを求めてください。これにより、健康な受胎の可能性が低くなる可能性があります。
膣分泌物を調べるときは、排卵時に粘液が薄くなり、精子が卵子まで泳ぎやすくなることに注意してください。これが、排卵のアプローチに先行し、その前兆となる肥沃な粘液（別名スピンやスピンバーケイトのような卵白）であるため、水分に注意を払うことが最も肥沃な日を決定する上で重要である理由です。受精のチャートを作成することを真剣に考えている場合は、排卵の症状を示した日と生理の日をマークして、受胎のタイミングを決めると便利な場合があります。これにより、月経から排卵までの通常の経過日数をより正確に確認できます。 FertiliyFriendは、自分のサイクルについて多くのことを教えてくれる優れたグラフ作成ツールです。
自然出生率ソリューションプログラムで女性自身の紛れもない出生の兆候を理解することは、私が患者の一人一人に教えるツールの1つです。これは、出生率と受胎の試みを最もよく制御できる1つのスキルだからです。また、患者が自分の幸せで健康な赤ちゃんという結果を確実に得られるように、開業医としての努力をどこに集中させる必要があるかを明確に理解することもできます。
Copyright（c）2009 Gabriela Rosa and Natural Fertility＆Health Solutions P /L。シドニーを拠点とする自然出生率のスペシャリスト、研究者、作家であるGabriela Rosaは、健康な赤ちゃんを世界に連れて行き、より良い健康を通じて個人に力を与えることに専念しています。自然出生率を高め、妊娠を早め、IVFの可能性を高め、流産を防ぎ、健康な赤ちゃんを家に持ち帰りましょう。無料の出生率に関するアドバイスと無料の自然出生率ブースターezineサブスクリプションについては、ここをクリックしてください。
