ヒント！ 膀胱容量がはるかに小さい場合は、水分摂取量を調整してください。朝と午後に飲んでください。ただし、夕食時には遅くしてください。
妊娠は非常に予測不可能です。非常に簡単な人もいれば、大きな問題や健康上の問題がある人もいます。あなたの妊娠が食い物にするかもしれない何かを克服する方法を学ぶために読み続けてください。
ヒント！ あなたが大部分の健康的な食事を食べるならば、それから時々それらの渇望は大丈夫です。渇望が理由で起こるので、あなたはあなたが渇望しているものからの栄養素を必要とするかもしれません。
就寝前にリラックスし、枕を使用して、睡眠中の妊娠中の体をより快適にします。夜に一貫したルーチンを持つことは、あなたの体がいつ眠るのかを知るのを助け、眠りにつくのをより簡単にします。肩のマッサージ、暖かいシャワー、または就寝前の短編小説を読んでみてください。
ヒント！ あなたと赤ちゃんの体に最高の栄養素を提供するために、より良い食べ物を食べましょう。妊娠前にファーストフードを安定して食べる習慣がある場合は、深刻な変更を加える必要があります。
妊娠する前に、出生前のビタミンを摂取してください。最初の学期は、赤ちゃんが脊髄と脳を含む神経系を発達させているときです。カルシウム、鉄、葉酸の適切な量を取得することは、受胎の最初から重要です。
ヒント！ 以前は本当に必要でなかったとしても、妊娠中は日焼け止めを着用してください。日焼けベッドも避けてください。
妊娠中の女性でさえ、厳しい日光の下で過ごす時間中は日焼け止めを着用することに注意し、勤勉でなければなりません。妊娠中の女性の肌は敏感であることが多く、日焼けの可能性が高くなり、皮膚がんなどのさらに深刻な潜在的な問題につながる可能性があります。
ヒント！ ビタミンAに近づかないでください。このビタミンは赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。
家族に猫がいる場合は、妊娠中に家族をドラフトしてトイレを交換してください。猫の尿や糞便には、健康上の問題を引き起こし、妊娠を犠牲にする可能性のある化学物質が含まれています。配偶者やルームメイトにこれを処理してもらうか、近所の人や親戚に定期的に立ち寄ってトイレを交換してもらいます。
ヒント！ あなたが特定の食べ物を切望しているからといって、それはあなたがそれを過度に甘やかす必要があるという意味ではありません、特にそれが空のカロリーでいっぱいである場合。食べ物を選ぶときは、赤ちゃんのニーズを第一に考えてください。
ドゥーラのサービスに参加します。妊娠の過程をご案内できる出産コーチです。彼らはあなたに妊娠のヒント、強さ、そしてサポートを与えることができます。彼らはまた、配達中のあなたのパートナーのための素晴らしいサポートです。
ヒント！ 可能であれば、最後の学期にいるときに運動のために泳ぎます。妊娠中の活動を維持し、痛みを軽減するので、水泳は有益です。
妊娠は一時的なものであることに注意してください。それが終わったとき、あなたは喜びの束を持っているでしょう。この記事のアドバイスは、正しい方向に進むためにここにあります。
