ヒント！ あなたの食事があなたの赤ちゃんとあなたにとって正しい栄養素とビタミンを反映していることを確認してください。ファーストフード、カフェイン入りコーラ、砂糖菓子は、妊娠中の主食には適していません。
適切な出産前ケアを受けることは、母親の健康と拡大家族の将来のケアを確実にするための最良の方法です。ここにあなたの妊娠が健康であることを確実にするためのいくつかの良いアドバイスがあります。
ヒント！ 妊娠している人にとって、運動は非常に重要です。妊娠中の運動の利点はたくさんあります。
妊娠する前に医師の診察を受けてください。あなたの医者はあなたがあなたのライフスタイルに健康的な変化を起こすのを手伝って、可能な限り最高の妊娠体験を確実にすることができます。あなたの体をよりよく世話することを学ぶことはあなたがより健康な妊娠をするためにあなたが成し遂げることができる最高のことです。
ヒント！ 妊娠中にフルサービスの燃料ステーションにアクセスするか、他の誰かがあなたのためにあなたのガスを汲み上げることができるかどうかを確認してください。ガソリンの煙は胎児に害を及ぼす可能性があります。
あなたの歯を良い状態に保ち、あなたが妊娠しているときあなたの歯科医を訪問し続けてください。妊娠は歯肉炎や他の多くの歯の問題を引き起こす可能性があります。 1日2回ブラッシングを続けます。うがい薬やデンタルフロスも定期的に使用してください。問題がある場合は、すぐに歯科医に連絡してください。
ヒント！ 屋内猫を飼っている妊婦は、妊娠中に他の人にトイレを交換してもらう必要があります。猫の糞は有害な寄生虫感染症で汚染されている可能性があり、ごみの取り扱いによって感染する可能性があります。
妊娠前に出生前のビタミンを摂取することは賢明で安全な考えです。赤ちゃんは、妊娠の最初のトリメスターの間に、最終的に脳と脊髄に変わる神経管の発達を開始します。十分な量のカルシウム、葉酸、鉄を含めることにより、これらの構造の健全な発達を促進します。
ヒント！ 早産の際に注意すべき点を知っておくのが最善です。そうすれば、いつ医師に電話するのが適切かがわかります。理想的には、この情報を使用する必要はありません。
ストレスは妊婦が対処すべきものではありません。女性はストレスを感じることに関連する問題に苦しむだけでなく、赤ちゃんもストレスを感じるようになる可能性があります。研究は、ストレスが早産と出産に寄与する可能性があることを明確に示しています。
ヒント！ 妊娠初期に早産の症状を知ることは非常に重要です。可能な限り調査して、いつ医師に連絡するかを知ってください。
少量の食事はつわりや胸焼けに役立ちます。あなたの胃が決して空にならないならば、それはそれが動揺する可能性を減らします。食べている食べ物も新鮮で軽いものにしてください。単純な果物や野菜は、胃の健康を維持する上で大きな違いを生む可能性があります。
ヒント！ 妊娠していて足が非常に腫れている場合は、必ず医師に知らせてください。これは妊娠の正常な副作用である可能性がありますが、妊娠中の女性に高血圧を引き起こす状態である子癇前症の症状の可能性があります。
妊娠のすべての段階で適切な専門的なケアを受けることで、子供と母親の回復と幸福を確保することができます。妊娠には多くの健康とライフスタイルの影響があり、健康を維持できるガイドラインに従うのが賢明です。この重要な時期にヘルスケアを軽視しないでください。
