ヒント！ 妊娠中は、膀胱に以前ほど多くの水分を入れることができなくなることを忘れないでください。日中は十分に水分を補給することが重要ですが、夕食の時間になったら、量を減らすのが最善です。
結局のところ、あなたは自分自身と成長している赤ちゃんのために食べているので、あなたは間違いなく妊娠中の女性として体重を増やすつもりです。体重増加を避けるためにできることはたくさんありませんが、妊娠が完了した後に体重を減らすのを簡単にするためにあなたが取ることができるステップがあります。次の記事は、妊娠中も健康を維持するのに役立つ素晴らしいアドバイスを提供します。
ヒント！ 旅行に行く前に医師に相談してください。旅行をする場合は、出生前の医療記録をすべて携帯して、準備ができていることを確認してください。
他の人と同じように、妊娠中の女性は、太陽の下で十分な時間を過ごす前に、必ず肌を保護する必要があります。妊娠すると、皮膚が敏感になり、やけどしやすくなり、妊娠が複雑になり、健康を損なうことさえあります。
ヒント！ 妊娠する前、または妊娠後できるだけ早く、危険な化学物質を家から取り除くようにしてください。通常、洗浄液が最大の脅威となるため、自然液に置き換えてみてください。
妊娠中の便秘を緩和するために、全粒穀物で作られた緑の葉野菜、果物、パンなどの高繊維食品を摂取してください。これらの問題はあなたのシステムの余分なホルモンによって引き起こされるので、あなたの問題について恥ずかしいと感じる理由はありません。便秘は妊娠中に胃腸の問題を引き起こす可能性があり、また非常に不快です。
ヒント！ 最初の学期の胃のむかつきと戦うために、たくさんの小さな食事を食べてみてください。胃が空にならない場合は、胃がむかつく可能性が低くなります。
ドゥーラのサービスに参加します。ドゥーラは、出産のコーチングの訓練を受けた女性です。彼らはあなたの赤ちゃんを出産する労働の間にあなたにたくさんのサポート、アイデアと強さを提供することができます。専門家があなたと同じ部屋にいるので、彼らはあなたを安心させます、そして彼らは大いに助けることができます。
ヒント！ 配達前に病院をチェックしてください。施設を見学し、スタッフと知り合う。
妊娠中の女性は、妊娠後期に左側で寝る必要があります。左で寝ると、赤ちゃんに十分な血液が供給され、腎臓や子宮への循環が容易になります。この位置では十分な血流が得られないため、仰向けに寝ないようにしてください。
ヒント！ 妊娠初期に出生前のクラスを受講するようにしてください。今後数週間で何を期待できるかを知っている場合、事前警告は確かに事前に警告されています。
この作品の冒頭で述べたように、体重増加などの多くの健康上の問題が妊娠中に発生する可能性があります。健康と幸福はあなたのものです。運が良ければ、この作品はあなたが健康な妊娠をするために必要なヒントをあなたに提供しました。
