写真を見る 私たちは皆、体重を減らし、フィットネスのために、完璧な体型または6パックの腹筋を得るために運動しますが、顔の運動について考える人は多くありません。顔の血行を促進し、筋肉を整え、早期老化を防ぐために必要です。顔の運動は、肌の滑らかで活気のある質感を維持するのに役立ちます。ここに美しいあなたのためのいくつかの顔のエクササイズがあります-
1.首– 老年期の兆候は最初に首に現れます。首にしわが寄っている高齢者に気づいたかもしれません。引き締まった肌をつかむには、背中をまっすぐにして座ります。首を傾けて天井を見て、上唇を下唇で財布に入れます。 2分間その位置を保持してから、リラックスします。しばらく続けてください。
2.あご– 二重あごに苦しむ人々は、運動でそれを減らすことができます。まっすぐ座って唇を閉じます。次に、それを円に移動します。これはあなたの下あごを鍛え、それから脂肪を減らします。効果的な結果を得るには、これを10分間行います。
3.頬– 頬の顔のエクササイズは、顔の残りの部分も処理するため、非常に重要です。頬に3本の指を置き、下に引っ張ってから、頬が上がるようにできるだけ大きく笑ってみてください。これは素晴らしいトレーニングです。
4.目– 目は顔の最も鍛えられた部分でもあり、非常に疲れています。目の弱さを防ぐために、臓器の適切な働きを確実にすることが重要です。このためには、目を閉じて、眼球を四方に動かします。次に目を開けて眉を伸ばします。これを5回行います。目が疲れたら、手のひらで目を覆い、深呼吸を3回行います。これにより、目がリラックスし、視神経が若返ります。
5.唇– 指を強く吸い、その位置を数分間保持します。これは唇の周りの筋肉を鍛え、しわを防ぎ、唇を柔らかくします。
6.顔全体– 手を握りこぶしに折り、顔の筋肉を圧迫します。その位置を5分間保持してから、リラックスしてからもう一度やり直してください。これにより、血液が送り出され、顔の血液循環が促進され、顔の腺と神経が適切に機能します。
他の運動は、口を空気で満たし、目を大きく開いて開くことです。少しの間それを保持し、次に口から息を吐きます。
これらの6種類のフェイシャルエクササイズは、アンチエイジングに最適な方法であり、自然な形でもあります。輝きのある若々しい肌になります。
