私たちは皆、美しく輝く肌を望んでいます。これを実現するために、多くのスキンクリーム、フェイシャル、フェイスマスクを適用し、リストは続きます。これらの外部治療は、皮膚に吸収されて最終的に皮膚の問題を引き起こすため、ゆっくりと価格を示し始めます。
外部のスキンクリーム、オイル、フェイスマスクはすぐに効果を発揮する可能性があります。しかし、それらは内側から肌を健康にすることができません。肌を健康で、輝きを放ち、内側から永久に若くするためには、このプロセスに役立つ特定の食品を食べる必要があります。
これらの食品には、肌から老化の兆候をすべて取り除くのに役立つミネラルとビタミンが含まれています。これらの食品に含まれるミネラルは、肌の弾力性を高め、肌のコラーゲンを作り、肌への血流を増やすのに役立ちます。
したがって、肌の外的ケアとは別に、肌を内側から美しくする特定の食品を食べて、外側を放射状に見せる必要があります。
この記事では、肌を輝かせ、若く、輝きを増すミネラルが豊富な、肌に最適な食品をいくつか紹介しました。
下にスクロールして、肌に最適なミネラルを見つけてください。
シリコンは、キャベツ、レタス、リンゴ、タマネギ、トマト、キュウリ、大根、全粒穀物などに含まれるミネラルです。肌の弾力性を高めることで、肌のしわや細い線を取り除きます。シリコンはまたあなたの肌を輝かせ、あなたの目を明るくするのを助けます。それは若さと活力のミネラルです。このミネラルは爪や髪にも良いです。
このミネラルは、目の腫れ、腫れた手足の腫れを取り除きます。顔のむくみを和らげるのにも良いです。カリウムはまた、体内に保持されている水分とは別に、毒素や老廃物を体から取り除きます。カリウムを含む食品は、キウイ、アプリコット、ナシ、干しイチジク、干しイチジク、ナツメヤシ、バナナ、芽キャベツなどです。
亜鉛は肌のニキビを減らし、肌の傷跡を取り除きます。それはまた、より速いペースで切り傷や傷を癒すのに役立ちます。それはあなたの肌にコラーゲンを作り、あなたの肌を滑らかで健康的で若々しく見せます。亜鉛はまた、しわやその他の老化の兆候を顔から取り除きます。亜鉛を含む食品は、ダークチョコレート、スイカの種、カボチャの種、松の実などです。
それはあなたの体を解毒するのを助けます、それで皮膚を若くて輝くように見せます。それは体の部分と皮膚へのスムーズな血流を助けます。これにより、お肌の内側からも健康になります。マグネシウムを含む食品は、バナナ、レンズ豆、アボカド、海の野菜、ブロッコリー、ほうれん草などです。
鉄は赤みを帯びた輝きを加えることでお肌を魅力的に見せます。鉄は血液に酸素を加えるのを助け、肌を生き生きと見せ、くすみを和らげます。鉄分を含む食品は、ほうれん草、アプリコット、ナツメヤシ、キノコ、豆、レーズン、クルミ、アスパラガス、ピスタチオなどです。
このミネラルは肌の弾力性を高め、肌の老化を遅らせます。銅が豊富な食品を食べると、肌がより若々しく見え、しわの外観を取り除くことができます。銅を含む食品は、ケール、マッシュルーム、カキ、ロブスター、カニ、タコなどです。
健康で白いきらめく歯のために、カルシウムを含む食品を用意してください。カルシウムはまた、私たちの骨を柔軟にし、私たちの姿勢をまっすぐに保つのに役立ちます。カルシウムを含む食品は、ほうれん草、カブ、ケール、タンポポの葉、ゴマなどです。
マラヤーラム語で読む： ചർമ്മംതിളങ്ങാൻഇവകഴിക്കൂ..
