TOP 8 Peso miti di perdita sfatato

Top perdita di peso miti 8 sfatato

È possibile trovare una grande quantità di suggerimenti utili e consigli su come perdere peso e la maggior parte è un buon consiglio. Ma tra tutti i buoni consigli, si trovano ancora che i miti vivono. Alcuni di questi miti provenire dal folklore, tramandata di generazione in generazione, e che potrebbe anche avere un elemento di verità in loro, ma altri sono semplicemente non è vero, e qui sono otto di quei miti che sono più ignorati:
< p> 1. Problemi di peso sono genetiche

Uno dei popolari miti di perdita di peso è che i problemi di peso sono genetiche. Se i tuoi genitori sono in sovrappeso che non vuol dire che, se si è troppo in sovrappeso, si tratta di un risultato di geni che avete ereditato. Come solo il 25% del peso corporeo può essere determinato dai vostri geni, ciò significa che il 75% del peso è tutto davanti a te e come ti comporti. Se intere famiglie sono in sovrappeso, quindi è più probabile che l'unico fattore ereditato in questione è le cattive abitudini alimentari.

2. È possibile sudare peso fuori in una sauna

Non si può sudare il peso fuori; nella migliore delle ipotesi, bisognerà interrompere momentaneamente l'acqua attraverso la sudorazione eccessiva, ma non grasso. Se si spende troppo a lungo in una sauna, allora si potrebbe disidratano te o per te è un colpo di calore, e l'acqua persa sarà presto sostituito la prossima volta che mangiare o bere di nuovo comunque.

3. Si perde più peso se si esercita la mattina

Non fa differenza che ora nel giorno in cui si esercita, fino a quando si fare esercizio regolarmente. Non ha nemmeno bisogno di essere allo stesso tempo ogni giorno. L'unica ragione probabile per questo mito esistente a tutti è che, se si imposta il tempo di esercizio per essere prima cosa al mattino, si sono probabilmente maggiori probabilità di mantenere a quel programma.

4. Non mangiare dopo le 7 di sera e si perde peso

Un altro uno dei popolari miti perdita di peso è che se non si mangia dopo 6 o 7 pm si perde peso. Non ci sono prove scientifiche che suggeriscono che mangiare in certi momenti durante la giornata influenzerà quanto peso si perde o guadagno, quindi, se si mangia il pasto principale a 20:30 tutti i giorni, va bene. Che questa regola dovrebbe davvero dire è - non lo fanno uno spuntino dopo il pasto serale o non mangiare almeno 3 ore prima di andare a letto. Ciò renderebbe molto più senso. L'applicazione del 'non spuntino regola' significa non più seduto davanti alla TV ogni sera con una ciotola di caramelle in grembo!

5. L'acqua potabile vi farà perdere peso

Questo mito è molto fuorviante, se non spiegato bene. Scritto come è nel titolo sopra suggerirebbe che un bicchiere d'acqua dopo ogni porzione di grandi dimensioni di cibo ingrasso farà tutto bene! L'acqua potabile non magicamente lavare via il grasso, ma può aiutare a sentirsi pieno e, di conseguenza, aiutano, non si vuole a mangiare troppo.

6. Non si può mangiare fast food quando si è a dieta

Non consiglio terribile, ma non è strettamente vero. Il problema con fast food è che non so davvero che cosa c'è dentro, quindi non è possibile guardare le calorie e non c'è dubbio che alcuni tipi di fast food contengono un sacco di inutili grassi, zucchero e sale. Detto questo, la maggior parte delle grandi catene di fast food ora danno informazioni sulle calorie e il contenuto di sale, e molte offrono basso contenuto di grassi, basso contenuto calorico opzioni pure. Quindi, se, anche durante una dieta, una volta ogni due settimane si decide per soddisfare le vostre voglie di fast food, che è del tutto bene, fino a quando non lo fai tutti i giorni.

7 . Finché mangio basso contenuto di grassi o alimenti senza grassi, voglio perdere peso

Fat dieta priva mi farà perdere peso - questo è un altro dei miti popolari di perdita di peso. E per quanto riguarda lo zucchero e calorie? Grasso ha la più alta concentrazione di calorie di qualsiasi tipo di cibo, in modo da ridurre il grasso che si mangia ridurre l'apporto calorico, sì. Ma diffidare anche se i prodotti alimentari etichettati 'basso contenuto di grassi' o 'grassi', e notare che in realtà non dicono a basso contenuto calorico o senza calorie. I produttori fanno spesso per il gusto che si perde, quando il grasso viene rimosso, con l'aggiunta di più zucchero e il sale, quindi il conteggio delle calorie potrebbe non essere così buono, come si potrebbe pensare. Essere consapevoli.

8. Si può andare in speciali 'grasso della pancia' diete

Ci sono un sacco di pubblicità intorno al momento di cosiddetti 'diete pancia'. Non si può indirizzare la perdita di peso in qualsiasi particolare parte del corpo. Quando si perde peso, sarà versato il grasso dalle riserve in tutto il corpo. Il meglio che si può fare è mettere a fuoco gli esercizi su una particolare zona del corpo, questo non vi farà perdere il grasso in quella zona, ma può aiutare a tonificare i muscoli.

Quali altri miti di perdita di peso abbiamo dimenticato di menzionare? Si prega di condividere i tuoi pensieri e perdita di peso suggerimenti nella sezione commenti qui sotto.

Soggiorno bella, felice e sano!