Pilates è ideale per le persone con osteoporosi in quanto combina peso-cuscinetto e esercizi di resistenza. Si rafforza il tessuto osseo senza alcun impatto sulle articolazioni e bones.Try questo: Lie a faccia in giù sul pavimento, con le braccia lungo il corpo. Tenere un gruppo di resistenza o un asciugamano arrotolato con entrambe le mani. Sollevare le braccia e li raggiungono verso i piedi, palme in su. Tirare la band e sollevare la testa e le spalle. Fare 6-10 ripetizioni.
di Sally Anderson è il fondatore e direttore del
www.pilatesint.com.
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