Banyak orang menganggap tubuh manusia sebagai cangkang untuk pikiran mereka, yang mereka gunakan untuk melakukan tindakan mereka. Namun, para ilmuwan dan profesor medis menganggapnya sebagai mekanisme kompleks dengan banyak sistem yang berfungsi secara bersamaan, dan dengan setiap bagian kecil memainkan peran penting. Pandangan kedua lebih cocok bagi mereka yang ingin memahami tubuh mereka dan menyesuaikannya dengan kebutuhan kehidupan sehari-hari. Jelas, berat badan adalah salah satu perhatian utama bagi orang dewasa yang berfokus pada kesehatan dan kecantikan mereka. Berlawanan dengan gagasan sederhana bahwa berat badan hanya ditentukan oleh seberapa banyak kita makan, sekarang kita tahu bahwa hormon tertentu secara langsung atau tidak langsung memengaruhinya.
Hormon pertama yang harus kita sebutkan adalah
kortisol , yang dikenal sebagai hormon stres. Ketika tubuh mengalami stres, kortisol diproduksi, yang menyebabkan respons cepat dari tubuh, termasuk peningkatan detak jantung, berkeringat, dan nafsu makan meningkat. Seperti yang dikatakan orang, makan stres adalah hal yang nyata, dan itu ditentukan oleh seberapa banyak stres yang Anda alami setiap hari atau dalam jangka panjang. Lebih banyak bersantai dan menciptakan lingkungan yang bebas stres sangat membantu mengurangi makan berlebihan dan meningkatkan berat badan.
Mungkin terdengar mengejutkan, tetapi hormon seks juga dapat berperan dalam terjadinya atau pencegahan obesitas. Hormon seks pria
testosteron ditemukan pada pria dan wanita dan berkontribusi pada pengaturan kepadatan tulang dan metabolisme, dua faktor penting kenaikan berat badan. Hormon seks wanita
estrogen dan
progesteron juga penting dalam mengatur berat badan, karena lonjakan hormon selama menstruasi menyebabkan mengidam, kembung, dan efek tidak menyenangkan lainnya. Cara terbaik untuk meminimalkan lonjakan ini adalah dengan menjaga pola makan dengan banyak protein, kalsium, serta olahraga.
Akhirnya,
leptin dan
ghrelin harus disebutkan. Diproduksi oleh lambung dan pankreas, hormon-hormon ini mengatur peningkatan dan penekanan nafsu makan. Untuk mempertahankan kadar hormon yang tepat, batasi jumlah gula rafinasi dalam makanan Anda. Beberapa orang menambah berat badan bukan hanya karena kebiasaan buruk mereka, tetapi juga karena beberapa masalah kesehatan yang harus dikelola. Jika Anda tidak dapat menurunkan berat badan, konsultasikan dengan spesialis untuk menggarisbawahi penyebab sebenarnya dan mendapatkan perawatan yang tepat. Ini bisa berupa perubahan gaya hidup sederhana atau terapi obat. Untungnya, obat resep dan obat tanpa resep sekarang tersedia secara online. Jadi, jangan menunggu, dan mencari bantuan.
