KIAT! Salah satu metode yang sangat baik untuk menurunkan berat badan adalah menjadi anggota Jenny Craig atau grup serupa. Mereka memiliki anggota staf yang mendukung dan sumber daya seperti pengiriman makanan ke rumah.
Anda sudah mencoba banyak diet tetapi tidak pernah berhasil - apakah ini terdengar seperti Anda? Ini terjadi karena kebanyakan orang jatuh ke dalam perangkap yang sama dengan Anda. Banyak orang gagal menurunkan berat badan karena bosan. Artikel berikut akan memberi Anda tips baru dan menarik.
KIAT! Alih-alih makan makanan besar Anda di malam hari, makanlah makanan besar Anda di tengah hari. Alih-alih sandwich atau salad untuk makan siang, gantilah sedikit dan nikmati untuk makan malam.
Daging merah adalah penyebab utama kolesterol tinggi dan penambahan berat badan. Daging merah penuh dengan kolesterol dan lemak jenuh yang dapat merusak jantung Anda dari waktu ke waktu. Daripada mengonsumsi daging merah, gantilah dengan makanan yang lebih ramping seperti ikan dan unggas.
KIAT! Jika Anda disuguhi sepiring makanan dengan porsi besar, makanlah hanya sejumlah makanan yang merupakan satu porsi. Banyak orang yang sudah mendarah daging bahwa mereka harus membersihkan piring mereka.
Sediakan kacang kenari untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan kenari dengan sarapan membantu orang menahan rasa lapar lebih lama dibandingkan dengan mereka yang makan pagi tanpa kacang. Anda juga bisa makan kenari untuk camilan yang enak.
KIAT! Tip yang bagus untuk menurunkan berat badan adalah mencoba bergaul dengan orang-orang yang menjalani gaya hidup aktif. Semakin aktif lingkungan tempat kita menghabiskan waktu, semakin aktif kita menjadi diri kita sendiri.
Anda akan kehilangan lebih banyak berat badan dengan menjauhi camilan larut malam. Ngemil larut malam bisa menambah berat badan karena tubuh kita tidak memproses makanan seefisien saat kita tidur. Tidak makan setelah makan malam juga akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.
KIAT! Saat Anda mencoba menurunkan berat badan, penting bagi Anda untuk makan daging yang ramping mungkin. Daripada mengolesi makanan dengan bumbu manis atau saus berbahan dasar krim, gantilah dengan salsa pedas atau chutney tajam.
Melacak konsumsi kalori. Anda dapat melakukan ini dengan berbagai cara. Ada aplikasi untuk ponsel pintar atau Anda bisa menulis semua yang Anda makan di jurnal. Ini adalah cara yang bagus untuk melihat seberapa banyak atau sedikit yang benar-benar dikonsumsi.
KIAT! Buatlah jadwal latihan. Meskipun Anda mungkin ingin berolahraga, tidak menetapkan jadwal untuk diri sendiri akan membuat Anda tidak mengikuti rencana tersebut.
Saat mencoba makan bergizi, jangan memulai diet iseng. Diet yang membatasi jenis makanan yang Anda makan dapat membahayakan kesehatan Anda. Diet iseng sering datang dan pergi hanya karena tidak berhasil dan bahkan mungkin berbahaya. Diet ekstrem tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Mereka mengajarkan cara menurunkan berat badan dengan cepat tetapi tidak mengajari Anda cara mempertahankan penurunan berat badan.
KIAT! Ada diet mode baru yang berbicara tentang membatasi atau menghilangkan karbohidrat dalam hal diet sehari-hari. Ini tidak bijaksana dari sudut pandang nutrisi.
Seperti yang Anda lihat, ada banyak cara untuk menjaga rutinitas penurunan berat badan Anda agar tidak membosankan. Itulah mengapa penting untuk selalu mencoba hal-hal baru. Anda telah diberikan beberapa ide hebat yang akan membantu Anda dalam upaya Anda yang berkelanjutan. Apa yang baru saja Anda pelajari akan terbukti berguna dalam membantu Anda mencapai tujuan.
