KIAT! Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda perlu mengajak seseorang untuk menemani Anda. Menurunkan berat badan bisa lebih mudah jika Anda memiliki teman.
Merenungkan metode penurunan berat badan mungkin menakutkan jika Anda bingung bagaimana melanjutkannya. Jika Anda memiliki kebutuhan atau keinginan yang tulus untuk menurunkan sebagian dari berat badan itu, maka ini adalah artikel untuk Anda. Setiap orang perlu memiliki titik awal. Dengan pengetahuan dan penerapan yang konsisten dari hal-hal yang Anda pelajari, Anda akan menurunkan berat badan dengan kecepatan yang aman dan stabil. Berikut adalah berbagai ide yang akan membantu Anda sukses.
KIAT! Tahukah Anda kenari dapat membantu Anda menurunkan berat badan? Sebuah penelitian ilmiah menunjukkan bahwa makan kenari di pagi hari akan membuat Anda merasa lebih kenyang untuk waktu yang lebih lama dibandingkan makanan sarapan biasa. Kacang kenari juga bisa menjadi camilan yang enak.
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah pergi hiking di alam bebas. Anda bisa membakar kalori sambil menikmati udara segar. Mendaki lebih keras untuk membakar kalori ekstra.
KIAT! Menambahkan biji-bijian ke dalam diet yang Anda ikuti akan membantu Anda menurunkan berat badan. Anda dapat menemukan informasi tentang pilihan gandum utuh terbaik untuk dikonsumsi dari ahli gizi atau dengan melakukan pencarian cepat secara online.
Jika Anda mencoba menurunkan 5 pon dengan cepat, Anda harus minum banyak air. Ketika Anda minum lebih banyak air, Anda akan tetap kenyang lebih lama, dan ini membantu Anda mengurangi masalah dengan air kembung. Minum air putih minimal delapan gelas per hari. Anda tidak akan kehilangan banyak lemak, tetapi ini adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
KIAT! Jangan menghindari mengidam makanan Anda. Makanan favorit seperti es krim dan kue memang enak.
Munculkan kebiasaan yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan daripada mencoba mencegah kebiasaan buruk Anda. Anda memiliki peluang lebih baik untuk mempertahankan diet Anda dengan berfokus pada perubahan positif. Temukan tempat baru yang bagus untuk mengambil makanan segar, dan lakukan itu daripada mengunjungi tempat makanan manis favorit Anda. Lebih mudah menerapkan hal-hal baru ke rutinitas Anda daripada hanya menghilangkan sesuatu.
KIAT! Fokus pada tetap sehat dan bukan pada penurunan berat badan. Meskipun ini mungkin bukan jawabannya, Anda akan berpikir positif dan bergerak ke arah yang benar.
Ambil foto sebelum dan sesudah kehilangan untuk mengilustrasikan kemajuan Anda. Ini memberi Anda indikasi visual tentang berapa banyak berat badan yang turun, yang terkadang bisa lebih memotivasi daripada sekadar angka. Ini juga merupakan cara mudah untuk menunjukkan kepada teman seberapa banyak kemajuan Anda.
KIAT! Kurangi tingkat stres Anda untuk membantu menjaga berat badan. Saat Anda merasa stres, Anda akan menimbun kalori dan lemak.
Setelah Anda tahu bagaimana menjadi bugar, Anda akan merasa kurang cemas tentang hal itu. Anda hanya perlu mulai memanfaatkan teknik yang telah Anda pelajari. Setelah Anda mendorong diri sendiri untuk memulai, kesuksesan Anda pasti akan mengikuti.
