Susie Burrell mengungkapkan apa yang sebenarnya ada di dalam suguhan Paskah yang lezat itu.
Jika Anda berharap untuk selamat dari liburan panjang akhir pekan tanpa mendapatkan beberapa kilo Paskah, Anda harus segera mengambil kendali.
Pertama-tama, cobalah untuk tidak memanjakan diri sampai akhir pekan Paskah yang berarti bahwa tas berisi telur kecil yang ada di laci meja Anda harus dibuang ke tempat sampah, sekarang juga! Mengingat seekor kelinci cokelat susu kecil memiliki jumlah kalori yang setara dengan yang dibutuhkan satu jam berlari treadmill untuk membakarnya, kelinci kecil itu mungkin tiba-tiba tampak jauh kurang menarik.
Sayangnya telur kecil itu juga tidak jauh lebih baik – hanya tiga telur Paskah mini yang mengandung lebih dari 500kJ. Dan jujur saja, siapa yang bisa berhenti di tiga? Secara umum, begitu kita membuka bungkusan, kita memakan bungkusnya. Hal yang sama dapat dikatakan untuk roti panggang panas – roti tradisional hanya mengandung 600kJ dibandingkan dengan varietas kepingan coklat besar yang mengandung lebih dari 1000kJ – dan itu tanpa mentega. Lebih penting lagi, mencoba menahan camilan yang menggoda ini sampai Jumat Agung adalah ide yang lebih baik.
Jika memungkinkan, cari camilan yang dikontrol porsinya:telur kecil daripada sekantong mini dan sebungkus roti untuk dibagikan. Jika berbicara tentang makanan, terutama makanan manis, jika ada, Anda akan tergoda untuk memakannya. Semakin sedikit suguhan Paskah yang Anda simpan di rumah, semakin baik.
Terakhir, pilih kualitas daripada kuantitas. Nikmati pesta Paskah sosial dengan banyak makanan enak dan sedikit cokelat berkualitas baik. Dan gunakan hari libur ekstra untuk merangkul program pelatihan Anda untuk memastikan bahwa Anda bertahan Paskah tanpa beberapa kilo ekstra untuk boot.
Masih mencari coklat? Setelah Anda menerjemahkan kalori Paskah ke dalam unit olahraga, camilan mungkin tidak lagi menarik.
