Suplemen minyak ikan diyakini bekerja dengan baik dalam mengobati depresi, memerangi peradangan, dan banyak lagi, tetapi sangat sedikit bukti yang membuktikan efisiensinya di area tersebut.
Baca Juga:Manfaat Makan Ikan Untuk Otak
Tapi apakah minyak ikan membantu Anda menurunkan berat badan? Sebuah studi baru mengklaim minyak ikan bekerja dengan baik untuk menurunkan berat badan pada tikus. Para peneliti bekerja pada dua kelompok tikus untuk menentukan ini. Mereka memberi makan satu kelompok dengan minyak ikan untuk mempelajari perbedaannya.
Setelah beberapa hari, para peneliti menemukan bahwa kelompok tikus yang mengonsumsi minyak ikan mengalami kenaikan berat badan yang relatif lebih sedikit. Juga, kadar insulin mereka lebih sehat dan kehangatan tubuh sedikit lebih tinggi. Dan ya, kelompok tikus ini membakar lebih banyak kalori.
Baca Juga:12 Manfaat Kesehatan Minyak Ikan
Jadi, diet minyak ikan dapat bekerja untuk menurunkan berat badan. Meskipun masih sangat sedikit bukti yang mendukung hal ini, para ahli kesehatan mengatakan bahwa penelitian di masa depan mungkin juga mendukung fakta ini.
Minyak ikan dikatakan membangun otot dan membakar lemak. Dalam sebuah penelitian, beberapa subjek diberi suplemen minyak ikan. Setelah beberapa waktu, mereka tampaknya kehilangan berat badan ekstra bahkan tanpa mencoba olahraga apa pun atau diet penurun berat badan lainnya.
Nafsu makan Anda mungkin tetap terkendali saat Anda mengonsumsi minyak ikan. Ini secara tidak langsung akan mengurangi peluang Anda untuk makan berlebihan dan menambah berat badan. Karena mengontrol regulasi serotonin, keinginan makan Anda akan berkurang.
Beberapa orang menggunakannya sebagai antidepresan terutama karena minyak ikan tampaknya mengatur serotonin kimiawi yang dapat membantu menjaga suasana hati tetap normal.
Upaya Anda di gym dapat memberi Anda hasil yang lebih baik ketika Anda menambahkan minyak ikan ke dalam diet Anda. Karena memiliki kapasitas untuk membangun otot dan membakar lemak bahkan tanpa olahraga apa pun, menggunakannya bersama dengan olahraga dapat memberikan hasil yang lebih baik.
Ini dapat mempengaruhi penyimpanan lemak tubuh Anda juga. Karena meningkatkan sensitivitas insulin sistem Anda, sebagian besar makanan yang Anda makan akan memiliki peluang lebih rendah untuk disimpan dalam bentuk lemak.
Salah satu tantangan besar adalah menemukan suplemen asli yang tidak mengandung kotoran. Beberapa produk mungkin mengandung racun, logam berat, atau kotoran lainnya. Mereka melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba suplemen semacam itu. Selain itu, dosis dan jangka waktu penggunaan juga harus ditentukan oleh dokter karena kondisi kesehatan Anda saat ini harus dipertimbangkan terlebih dahulu.
