Pria Jepang, Hitoshi Watanabe kehilangan lebih dari 18 kg dengan mengikuti diet pisang secara ketat. Diet ini menjadi populer setelah orang-orang melihat perubahan drastis pada Hitoshi Watanabe. Hitoshi adalah inspirasi sejati bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, itulah sebabnya Boldsky berbagi dengan pembacanya diet pisang yang kaya untuk menurunkan berat badan.
Mereka yang lelah melihat sosok mereka di cermin setiap hari pasti harus mengikuti rencana penurunan berat badan ini. Menurut para ahli, orang menahan diri untuk tidak mengonsumsi pisang karena kandungan natrium dan lemaknya yang tinggi. Namun, para ahli gizi saat ini membuktikan bahwa pisang sebenarnya adalah buah terbaik untuk menurunkan berat badan.
Diet pisang untuk menurunkan berat badan ini sangat luar biasa karena mudah dan nyaman untuk diikuti. Dalam diet, tidak ada buah dan minuman tambahan; ini membuat diet penurunan berat badan ini sempurna untuk pria dan wanita modern.
Jika Anda mempertimbangkan untuk mengikuti diet pisang untuk menurunkan berat badan, berikut adalah beberapa hal yang harus Anda ingat. Selain mengikuti diet ini, minum banyak air juga penting karena pisang kaya akan serat yang dapat membuat Anda merasa tidak nyaman sepanjang hari.
Ini dia diet pisang untuk menurunkan berat badan, simak yuk:
Karena sarapan adalah waktu makan yang penting, adalah bijaksana untuk memulai hari dengan makanan enak di piring Anda. Mulailah dengan makan 2 pisang mentah. Setelah 15 menit, jika Anda masih tetap lapar, Anda dapat memilih pisang lain yang ditambahkan ke semangkuk oatmeal bebas gula. Minum sedikit air setelah sarapan untuk membantu pencernaan.
Saat makan siang, konsumsilah makanan yang memiliki buah utama ini. Anda dapat memilih semangkuk salad pisang atau jus. Pastikan Anda mengonsumsi setidaknya 4 hingga 5 pisang kecil saat makan siang. Pisang kecil lebih disukai yang terbaik karena tidak tinggi kalori. Akhiri makan siang Anda dengan hidangan penutup pisang.
Penting untuk makan malam Anda sebelum 19:30. Makan malam Anda harus terdiri dari dua roti atau secangkir nasi merah. Tukar dal gravies dengan pisang matang untuk dimakan dengan roti. Tambahkan satu sendok dadih ke nasi merah dan tambahkan irisan pisang di atasnya. Makan malam ini harus dilengkapi dengan air putih yang tidak boleh diminum 30 menit setelah makan.
Dalam diet pisang ini untuk menurunkan berat badan, seseorang harus memasukkan hanya air dalam makanan. Air harus pada suhu kamar. Penting juga untuk menyesap air sambil minum dan tidak menelannya.
Jika Anda merasa lapar di siang hari, pilihlah camilan sehat yang rendah kalori dan tinggi energi. Buah-buahan segar dan sayuran rebus adalah pilihan. Anda juga dapat menikmati popcorn tawar yang sangat sehat saat Anda mengikuti diet pisang ini untuk menurunkan berat badan.
Tidur selama 8 jam setiap malam. Penting untuk mendapatkan tidur yang dibutuhkan karena membantu membuat proses penurunan berat badan menjadi lebih efektif. Yang terbaik adalah menetapkan periode empat jam antara waktu makan terakhir dan waktu tidur Anda.
Diet pisang ini tidak membutuhkan terlalu banyak olahraga. Anda dapat melewatkan latihan atau memilihnya. Itu tergantung pada kekuatan dan stamina Anda.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
Baca dalam bahasa Telugu: ఈజీగా బరువు తగ్గాలంటే ట్రై బనానా డైట్
