Jadi ini adalah musim perayaan lagi dan Anda sedang mencari cara untuk menurunkan berat badan ekstra dengan cepat. Menurut sebuah penelitian, 72% orang memulai Tahun Baru tidak senang dengan berat badan mereka.
Anda mungkin telah mencoba banyak diet penurunan berat badan tetapi tidak merasa puas atau senang dengan hasilnya. Tapi semua harapan belum hilang, karena ada beberapa diet yang benar-benar berhasil. Anda dapat memilih salah satu dari ini yang menurut Anda cocok untuk Anda.
Berikut daftar 10 diet teratas yang berhasil:
1. Diet 8 Jam:
Ini adalah diet yang sangat sederhana, efektif dan menarik. Di sini Anda harus berpuasa selama 8 jam tiga kali seminggu. Contoh, jika Anda sarapan pukul 10 maka Anda harus makan malam pukul 6. Di antara 8 jam tersebut, Anda tidak boleh makan apa pun. Ulangi ini tiga kali seminggu. Selama jam makan, Anda bisa makan sebanyak yang Anda mau, tetapi makan makanan sehat dan rendah karbohidrat akan lebih efektif saat Anda sedang diet.
2. Bubur pada Diet Selasa:
Bubur pada hari Selasa adalah diet yang sempurna untuk wanita sibuk. Ini sepenuhnya disesuaikan dengan kebiasaan makan dan jadwal harian Anda. Sekali dalam seminggu pada hari Selasa, Anda hanya perlu makan bubur. Ini adalah cara sempurna untuk tetap langsing dalam jangka panjang, daripada menurunkan berat badan sementara dan menumpuknya kembali.
3. Diet Racun Manis:
Apakah Anda punya gigi manis? Maka diet ini ditujukan untuk Anda!! Ini mengajarkan Anda bagaimana Anda dapat melarang gula dari diet Anda sambil memberi Anda beberapa hasil yang sangat luar biasa. Para peneliti mengatakan bahwa terlalu banyak gula adalah akar dari akumulasi lemak dan penambahan berat badan. Jika Anda mengurangi gula dari makanan Anda, Anda pasti akan menyaksikan hasil yang luar biasa. Ini mungkin diet yang sulit karena Anda harus menjauhi gula sampai berat badan Anda turun, tetapi karena ini benar-benar efektif, ada baiknya Anda mencobanya.
[Baca:Karbohidrat Membuat Anda Gemuk]
4. Ubah Diet Otak Anda:
Diet ini lebih banyak tentang otak Anda dan lebih sedikit tentang tubuh Anda. Para peneliti menyatakan bahwa jika Anda mengetahui jenis pemakan Anda, Anda dapat berolahraga untuk mengubah dan mengubah kebiasaan makan Anda. Ada 4 jenis pemakan:
Jadi, Anda hanya perlu mencari tahu jenis pemakan Anda dan mengendalikan pikiran Anda ke arah yang berlawanan. Ini akan membantu mencegah Anda makan berlebihan dan Anda bisa menurunkan berat badan.
5. Diet 500 Kalori:
Diet 500 kalori itu sederhana. Seperti namanya, Anda hanya bisa mengonsumsi 500 kalori dalam sehari. Ini akan mencakup semua makanan Anda. Disarankan agar Anda mempraktikkan diet ini setiap hari alternatif. Cobalah untuk membagi makanan Anda menjadi beberapa bagian kecil sehingga Anda dapat mengurangi rasa lapar Anda sepanjang hari. Jangan lupa banyak minum air putih.
6. Diet 3 Hari:
Diet ini sangat sederhana dan efektif. Anda harus makan makanan yang dibatasi dan rendah kalori sampai tiga hari. Anda hanya dapat memiliki hingga 1000 kalori dalam sehari. Hari pertama, Anda hanya perlu makan makanan yang terbuat dari sayuran hijau dan mentah. Dua hari lainnya Anda bisa makan daging, keju cottage, ikan, es krim, dll.
7. Diet DNA:
Diet ini menuntut sejumlah investasi uang. Untuk mengambil bagian dalam diet ini, Anda harus terlebih dahulu mengunjungi ahli gizi atau dokter Anda. Dokter akan menganalisis struktur DNA Anda berdasarkan mana Anda akan mendapatkan rencana diet empat minggu yang tepat. Ini harus sesuai dengan bentuk tubuh dan struktur dalam Anda dan harus diperiksa oleh ahli gizi. Anda juga dapat menyewa pelatih pribadi untuk membuat Anda mengerjakan rencana diet yang diberikan dengan cara yang sangat efektif.
[Baca:Diet GM Versi India]
8. Diet Jus Sup:
Diet jus sup adalah bentuk diet baru yang cocok untuk semua orang. Anda perlu memiliki jus sup untuk sarapan, makan malam atau dengan makan malam. Memilikinya dua kali sehari juga sangat efektif. Ini membersihkan semua racun dari tubuh dan menyediakan semua nutrisi penting dan asam lemak untuk tubuh Anda. Beberapa mengklaim bahwa mereka telah kehilangan delapan pon dalam 5 hari, ketika mereka melakukan diet ini.
9. Diet Kotak Keseimbangan:
Dalam diet ini, Anda hanya perlu mengonsumsi 1.200 kalori dalam sehari. Tapi makan HANYA tiga kali sehari diperlukan. Makanan ringan atau makanan tambahan tidak diperbolehkan. Makanan harus dibuat menggunakan makanan sehat dan rendah kalori. Bisa ada muesli persik panggang, kari ayam, salad pasta Mediterania, sup bayam, dll.
10. Diet Zona Jatuh:
Drop zone diet merupakan diet yang paling disukai oleh sebagian besar selebriti. Banyak dari mereka mengklaim kehilangan 14 pon dalam 14 hari. Ini adalah diet yang sangat ketat yang terdiri dari jus, sup, sayuran mentah dan daging. Alkohol, teh atau kopi sangat tidak diperbolehkan selama Anda menjalani diet ini. Cukup sulit menjalani diet ini, tetapi pasti efektif dan patut dicoba.
Jadi ini adalah jawaban kami untuk pertanyaan Anda tentang diet apa yang benar-benar berhasil! Masih ada waktu tersisa untuk Tahun Baru dan berikut adalah beberapa diet yang dapat dengan mudah membantu Anda mencapai berat badan yang diinginkan dalam waktu yang lebih singkat. Pastikan Anda mengikuti aturan dan tetap terhidrasi dengan baik. Juga, jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau kelemahan, segera konsultasikan dengan dokter. Juga, tanyakan kepada praktisi medis Anda jika Anda sedang menjalani pengobatan atau menderita penyakit yang diketahui.
