Pernahkah Anda mengalami sakit maag yang mengganggu, yang bahkan mungkin membuat Anda khawatir bahwa Anda mengalami serangan jantung? Maka, mungkin Anda memiliki keasaman!
Sakit maag yang Anda alami disebabkan oleh percikan asam lambung ke kerongkongan, terutama jika Anda memiliki otot sfingter esofagus bagian bawah yang lemah. Tapi, ini tidak berarti bahwa Anda harus menjalani hidup Anda dengan keasaman dan masalah terkait. Perubahan pada makanan Anda sendiri dapat membuat perbedaan mencolok pada kondisi tersebut.
LIHAT:Makanan yang Meningkatkan Energi Anda Secara Instan
Ada banyak makanan yang diketahui dapat meningkatkan asam lambung. Menghindari makanan ini adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk sistem pencernaan Anda.
Seiring dengan itu, ada beberapa faktor penting lainnya yang menuntut perawatan dan perhatian. Ini adalah pertimbangan tentang berapa banyak makanan yang Anda ambil dan seberapa sering Anda meminumnya.
Anda mungkin mendapatkan jawaban yang berbeda dari orang yang berbeda jika Anda bertanya tentang makanan yang menyebabkan keasaman. Hal ini tergantung pada pengalaman pribadi masing-masing. Sebaiknya buatlah buku harian makanan untuk mencatat makanan yang menurut Anda asam.
Di sini, kami telah membuat daftar beberapa makanan yang menyebabkan keasaman, sehingga Anda dapat membuat pilihan yang bijaksana saat merencanakan diet Anda.
Menurut Robynne Chutkan, MD gastroenterologist di Georgetown Hospital di Washington, buah jeruk adalah salah satu makanan yang menyebabkan keasaman. Buah jeruk seperti lemon dan jeruk sangat asam, yang akan menyebabkan keasaman. Ini akan terjadi terutama jika Anda mengonsumsi buah jeruk atau jusnya saat perut kosong.
Jika Anda seorang pecinta tomat, ada kabar buruk untuk Anda. Tomat adalah salah satu makanan utama yang menyebabkan keasaman dan kesulitan yang terkait. Jika Anda memiliki keasaman, lebih baik tidak memasukkan tomat dalam diet Anda.
Makanan pedas adalah salah satu penyebab paling umum dari asam lambung. Lada, makanan Meksiko, cabai, dan makanan lain dengan lada dapat memicu refleks asam. Jika Anda merasa sulit untuk menghindari makanan tersebut, batasi asupannya.
Kentang selalu dalam daftar penyebab refluks asam. Batasi penggunaan kentang jika Anda sudah tahu bahwa kentang akan menghilangkan mood hari Anda. Hindari mengonsumsi kentang dalam segala bentuk seperti kentang tumbuk atau kentang sabji.
Konsumsi alkohol dapat dianggap sebagai salah satu alasan utama masalah keasaman Anda. Alkohol membuka sfingter esofagus bagian bawah. Hindari minum alkohol dan ganti dengan pilihan minuman sehat lainnya.
Ini akan menjadi salah satu berita paling menyedihkan jika Anda seorang pecinta kopi. Tapi, itu benar! Kafein termasuk dalam kelompok makanan yang menyebabkan keasaman. Kafein dapat dianggap sebagai salah satu makanan yang harus dihindari untuk masalah keasaman.
Siapa di luar sana yang percaya bahwa cokelat dapat dianggap sebagai makanan pemicu keasaman? Anda harus mempercayainya karena itu kebenarannya. Cokelat juga mengandung sedikit kafein, yang akan bekerja untuk menginduksi keasaman.
Tidak banyak orang yang bisa lepas dari keasaman setelah mengonsumsi dal dalam diet! Dal terkenal karena sifatnya yang menginduksi gangguan gastrointestinal karena keasaman. Ini bukan hanya tentang apa yang Anda makan. Tapi, ini tentang seberapa banyak dan seberapa sering Anda makan.
Makanan berlemak tinggi akan menyebabkan refluks. Berhati-hatilah saat memilih produk susu. Akan selalu lebih baik jika Anda dapat memilih jenis produk susu rendah lemak. Produk susu berlemak tinggi dapat dianggap sebagai makanan yang harus dihindari untuk masalah keasaman.
Buah jeruk
Tomat
Makanan pedas
Kentang
Alkohol
Kafein
Cokelat
Dal
Produk susu tinggi lemak
