Apakah Anda berencana untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak dapat memutuskan diet mana yang harus diikuti? Menurunkan berat badan adalah proses yang sulit. Berolahraga saja tidak cukup. Anda perlu melengkapinya dengan diet yang akan membantu Anda untuk membakar lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Sulit untuk memutuskan karena ada banyak diet yang tersedia saat ini, masing-masing mengklaim sebagai yang terbaik. Beberapa akan memberikan hasil yang pasti dalam jangka waktu singkat, sementara beberapa fokus pada penurunan berat badan jangka panjang.
Lihat diet Flexitarian – diet yang semakin populer di kalangan sebagian orang. Banyak yang merasa bahwa ini adalah pendekatan baru untuk makan – cerdas, seimbang, dan diet yang dapat dilakukan seseorang. Salah satu alasan mengapa sebagian besar diet gagal atau gagal di tengah jalan adalah kekurangan. Kebanyakan diet menghilangkan Anda dari berbagai jenis makanan, hal-hal yang menjadi favorit Anda. Setengah jalan, Anda mulai mengidam makanan ini dan kemudian Anda makan berlebihan; ini akhirnya menggagalkan diet Anda.
Diet Flexitarian adalah cara vegetarian untuk menurunkan berat badan. Saya akan menyebutnya semi-vegetarian karena kadang-kadang memungkinkan Anda untuk makan daging. Menjadi vegetarian sepenuhnya tidak mudah bagi banyak orang; itulah mengapa sesekali diperbolehkan mengkonsumsi daging. Anda makan lebih banyak makanan nabati dan mengurangi daging. Penelitian telah menunjukkan bahwa vegetarian memiliki berat badan lebih sedikit jika dibandingkan dengan pemakan daging. Penulis dan ahli gizi, Dawn Jackson Blatner, pencipta diet ini percaya bahwa ini adalah cara paling cerdas untuk menurunkan berat badan. Rencana diet Flexitarian mengklaim membantu Anda menimbang jauh lebih sedikit daripada pemakan daging. Mereka akan memiliki tingkat penyakit jantung, diabetes, dan kanker yang lebih rendah. Harapan hidup meningkat 3,6 tahun untuk flexitarian.
Makanan kemasan atau makanan tidak lengkap dalam diet ini. Lebih baik memasak makanan Anda sendiri dengan produk segar. Dengan cara ini Anda akan yakin dengan apa yang ada dalam resep. Anda harus makan tanpa daging tiga sampai empat hari seminggu.
Diet Flexitarian memungkinkan Anda untuk menambahkan lima kelompok makanan ke dalam diet. Kelompok pertama memungkinkan daging baru, yang meliputi kacang, miju-miju, tahu, telur, kacang polong, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Kelompok kedua memungkinkan Anda untuk makan semua buah dan sayuran. Semua biji-bijian datang dalam kelompok ketiga. Semua jenis produk susu termasuk dalam kelompok keempat, dan gula dan rempah-rempah dalam kelompok kelima di mana Anda dapat memiliki apa saja mulai dari saus salad hingga bumbu kering, dll.
Ada diet lima minggu yang memberi Anda sarapan, camilan makan siang, dan resep makan malam. Tunjangan harian Anda adalah 1500 kalori yang tersebar di berbagai makanan. Anda dapat menukar resep sesuai dengan kebutuhan Anda. Rencana diet Flexitarian lima minggu ini akan membantu menurunkan indeks massa tubuh Anda, dan membuat Anda menurunkan berat badan. Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian membuat Anda merasa kenyang dengan kalori lebih sedikit dibandingkan dengan daging dan makanan lain; Anda akhirnya makan lebih sedikit kalori dalam sehari. Menggabungkan diet ini dengan olahraga atau lebih aktif secara fisik akan membantu Anda menurunkan banyak berat badan dalam rencana lima minggu.
Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda beralih ke diet flexitarian, tekanan darah dan kolesterol Anda tetap terkendali. Ini juga baik untuk jantung Anda karena mencegah penyakit jantung. Diet semi-vegetarian juga membantu mengendalikan diabetes. Belum ada efek samping dari diet yang dilaporkan. Saya yakin akan mengatakan bahwa kemungkinan efek samping sangat rendah karena Anda akan mengikuti diet semi-vegetarian di mana tidak ada makanan kemasan dengan pengawet atau aditif yang diperbolehkan saat Anda memasak makanan Anda sendiri.
Apa pendapat Anda tentang diet Flexitarian? Maukah Anda mencobanya? Berikan komentar Anda di bawah.
