Pernahkah Anda mendengar desas-desus tentang Harcombe Diet? Ini adalah program diet yang dibuat oleh Zoe Harcombe, dan mendorong Anda untuk menurunkan berat badan dengan menghindari menghitung kalori dan makan sebanyak yang Anda inginkan (1). Kedengarannya bagus, bukan?
Diet ini dimulai seperti diet lainnya, tetapi pada akhirnya menjadi pilihan gaya hidup yang Anda buat. Apa yang kita bicarakan? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut!
Ketika Anda memilih diet Harcombe, menjaga berat badan ideal Anda seumur hidup menjadi kenyataan. Anda sudah tahu bahwa ketika Anda sedang diet, ada makanan tertentu yang bisa Anda makan dan ada juga yang perlu Anda hindari. Namun, tidak ada batasan berapa banyak yang bisa Anda makan. Itulah yang dimaksud dengan Diet Harcombe!
Rencana diet ini tidak didasarkan pada jumlah kalori yang Anda konsumsi (2). Ini lebih tentang jenis makanan yang Anda makan. Alih-alih bekerja melawan tubuh Anda, Diet Harcombe bekerja dengannya dengan memastikan bahwa ia mendapat banyak makanan enak yang ada di luar sana.
Diet Harcombe dibagi menjadi 3 fase. Fase awal melibatkan diet yang intens sementara yang kedua sedikit lebih santai. Fase terakhir adalah tentang mengikuti aturan sederhana untuk memastikan diet bekerja dengan baik untuk Anda seumur hidup.
Seperti disebutkan sebelumnya, Harcombe Diet fase 1 adalah bagian diet yang paling intens. Ini mengharuskan Anda untuk mengikuti diet dasar selama 5 hari sehingga Anda dapat memulai jalan Anda menuju penurunan berat badan. Ini akan menjadi waktu yang sulit, tetapi tahap ini sengaja dibuat sulit karena ini adalah saat kekuatan dan motivasi Anda paling kuat.
Selama fase ini, Anda diperbolehkan makan daging dan ikan sebanyak yang Anda mau! Yang perlu Anda lakukan adalah memastikan bahwa mereka tidak diproses, segar dan tidak diasap. Anda bisa makan babi, ayam, domba, bebek, ham, daging sapi, salmon, tuna, mackerel, kerang, udang, dan banyak lagi!
Anda juga bisa makan telur dan sayuran (dengan pengecualian kentang dan jamur), yogurt hidup alami, teh dan kopi tanpa kafein, teh herbal, dan hingga 50 gram gandum atau beras merah setiap hari. Ingatlah untuk minum banyak air. Jauhi semua makanan yang telah diproses atau diasamkan.
Harcombe Diet fase 2 sedikit lebih santai dari yang pertama, tetapi tujuannya adalah untuk melanjutkan diet yang Anda mulai dengan variasi yang lebih luas. Anda bisa makan makanan yang lezat dan sedikit lebih bersenang-senang dengan apa yang Anda konsumsi.
Selama fase ini, ada 3 aturan yang harus Anda ikuti:jauhkan makanan olahan, hindari karbohidrat dan lemak dalam satu kali makan, dan jangan makan makanan yang menyebabkan ngidam. Ini berarti Anda hanya boleh makan makanan yang dalam bentuk alami. Misalnya, daripada makan roti putih atau nasi, pilihlah nasi merah, roti, dan pasta makanan utuh. Alih-alih minum jus buah, makanlah buah-buahan segar. Anda juga harus ingat untuk hanya makan daging yang segar dan belum diproses.
Setelah Anda mencapai fase diet ini, Anda perlu melanjutkannya selama mungkin, sehingga Anda dapat mempertahankan berat badan yang telah Anda capai selama yang Anda inginkan.
Ini adalah bagian yang menyenangkan dari Harcombe Diet. Fase ini harus dimasukkan hanya ketika Anda telah mencapai berat yang Anda inginkan di fase kedua. Anda perlu terus makan hanya makanan segar dan menghindari yang diproses. Sesekali, Anda diizinkan untuk memanjakan diri dan memanjakan diri Anda dengan hidangan penutup yang kaya atau apa pun yang Anda inginkan. Ingatlah untuk tidak melakukannya terlalu sering. Sekarang setelah Anda belajar tentang makanan yang baik dan sehat, Anda dapat makan dengan benar dan mengalahkan keinginan Anda!
Dengan rencana Harcombe Diet, Anda dapat menurunkan berat badan dan tetap makan makanan yang Anda sukai. Ini semua tentang makan dengan cerdas dan tidak menghitung kalori atau mengkhawatirkannya!
Apakah Anda menyukai posting ini? Beri tahu kami dengan berkomentar di kotak di bawah!
