Cetak Resep
Sakit kepala seringkali merupakan tanda dari masalah yang lebih dalam (seperti kekurangan magnesium). Kadang-kadang meskipun sakit kepala memiliki penyebab praktis, seperti sindrom lima anak-bermain-berbaris-di-rumah. Apapun masalahnya, tongkat pereda sakit kepala alami dapat membantu.
Saya hampir tidak pernah sakit kepala lagi sejak mengubah pola makan dan meningkatkan kadar magnesium saya. Sesekali ada stres atau kebisingan yang tak terhindarkan dan saya bisa merasakan sakit kepala datang. Saya menyimpan tongkat pereda sakit kepala ini untuk saat-saat seperti ini.
Campuran ini dibuat dengan kombinasi minyak esensial pendingin yang membantu menghilangkan stres, ketegangan, dan nyeri saraf. Ini juga bagus untuk mabuk perjalanan atau mual (perahu layar diinduksi dalam kasus saya - bukan morning sickness!)
Penting untuk mengencerkan minyak esensial agar tidak menyebabkan iritasi. Alih-alih minyak pembawa di sini, kami menggunakan minyak magnesium sebagai pembawa kami.
Ada banyak bukti tentang peran magnesium dalam tubuh, termasuk untuk sakit kepala. Magnesium dapat membantu menghentikan sakit kepala sebelum dimulai, atau memberikan kelegaan yang menenangkan ketika sakit kepala datang. Saya membuat minyak magnesium sendiri dengan resep ini karena lebih murah, tetapi Anda juga bisa mendapatkan minyak magnesium yang sudah jadi.
Secara teknis minyak magnesium bukanlah minyak sama sekali, tetapi larutan mineral yang sangat jenuh. Mineral membantu menangguhkan minyak esensial dan mengencerkan seperti garam. Jika Anda lebih suka minyak pembawa atau itu yang Anda miliki dan perlu bantuan cepat, maka itu juga merupakan pilihan. Minyak kelapa fraksinasi, minyak almond manis, biji anggur, atau minyak zaitun semuanya bisa digunakan.
Sakit kepala disebabkan oleh berbagai macam masalah, tetapi selalu ada akar penyebabnya. Taruhan terbaik kami adalah menyehatkan tubuh kita, melatih gerakan yang sehat, dan mengatasi masalah kesehatan yang mendasarinya.
Menurut Mayo Clinic, sakit kepala disebabkan oleh aktivitas kimia di otak, saraf, pembuluh darah atau otot di kepala dan leher yang bekerja. Penyebab umum sakit kepala meliputi:
Saya telah memilih campuran minyak esensial dan magnesium ini karena mengatasi spektrum sakit kepala yang luas. Jadi, apakah Anda sedang mual, stres, atau anak-anak sedang gaduh, campuran ini kemungkinan akan membantu sakit kepala yang diakibatkannya.
Kita berbicara tentang Lavandula angustifolia di sini, bukan spike lavender. Minyak esensial ini membantu meredakan beberapa penyebab sakit kepala, antara lain:
Kemenyan adalah minyak berikutnya dalam campuran kami. Ada beberapa varietas berbeda tetapi boswellia carterii adalah salah satu kemotipe yang paling populer dan baik untuk menghilangkan stres. Boswellia serrata terbukti mengurangi intensitas dan frekuensi sakit kepala cluster dalam sebuah studi 2012. Kedua jenis kemenyan membantu meredakan ketegangan, stres, dan sakit kepala akibat peradangan.
Minyak esensial chamomile juga populer untuk mengelola stres dan ketegangan. Kita bisa menggunakan chamomile Romawi atau Jerman dalam campuran ini, tetapi keduanya bekerja sedikit berbeda. Kebanyakan lebih menyukai aroma chamomile Romawi dan juga lebih baik untuk mengurangi stres. Chamomile Jerman lebih baik dalam meredakan peradangan.
Kedua jenis chamomile membantu:
Peppermint memiliki mentol pendingin yang membantu meredakan ketegangan, otot pegal, dan sakit kepala. Ini juga menyegarkan dan memberi sedikit kegembiraan (itu bukan kopi) saat kaki menyeret. Namun, peppermint memiliki beberapa pertimbangan keamanan lebih dari minyak lain dalam campuran ini.
Minyak esensial peppermint tidak boleh dioleskan di dekat wajah anak kecil karena dapat menyebabkan masalah pernapasan. Moms yang sedang menyusui atau menggendong bayi pasti tidak ingin memakainya sambil menggendong bayi. Untungnya, ada solusi di sini.
Spearmint memiliki lebih sedikit mentol dan juga baik untuk stres dan sakit kepala. Meskipun peppermint dan spearmint bekerja dengan cara yang sama, spearmint kurang intens dan tidak memiliki tindakan pencegahan keamanan yang sama di sekitar anak-anak. Meskipun saya tidak menyarankan untuk memakaikan ini pada bayi, menggunakan spearmint berarti bayi Anda aman berada di samping Anda dan mencium baunya.
Spearmint juga aman untuk anak di atas usia dua tahun untuk digunakan secara topikal. Umumnya, minyak esensial apa pun yang digunakan pada anak-anak harus diencerkan lebih banyak daripada untuk orang dewasa. Resep di bawah ini ditujukan untuk orang dewasa tetapi dengan beberapa modifikasi dapat digunakan pada anak yang lebih besar.
Menurut ahli aromaterapi bersertifikat, campuran ini aman digunakan selama kehamilan. Karena diencerkan dalam jumlah yang sesuai dan digunakan di area kecil sehingga aman untuk ibu hamil.
Sebagian besar bahan-bahan ini ada dalam kotak P3K saya, tetapi botol rol yang sudah dicampur sebelumnya membuatnya lebih mudah digunakan dan disimpan di dompet saya.
Anda bisa menjadikannya sebagai semprotan atau lotion, tetapi saya lebih suka sesuatu yang tidak mengenai tangan saya. Biarkan saya memberi tahu Anda, secara tidak sengaja mendapatkan minyak esensial di mata Anda tidak menyenangkan!
Cetak Sematkan 5 dari 2 suara Jika Anda mengalami sakit kepala kronis atau bahkan migrain, saya sangat menyarankan Anda mencoba pengobatan herbal seperti feverfew.
Karena magnesium adalah mineral, minyak magnesium dapat bertahan selama bertahun-tahun. Minyak atsiri memiliki umur simpan yang bervariasi, tetapi menurut ahli aromaterapi di Terapi Tanaman, minyak dalam campuran ini akan bertahan sekitar 2-3 tahun. Campuran harus disimpan jauh dari cahaya langsung, panas, atau suhu beku untuk masa simpan yang optimal.
