Resep Tingtur Tidur Mimpi Manis

Langsung ke Resep

Cetak Resep

Resep tingtur tidur alami ini dibuat dengan beberapa ramuan favorit saya. Ini secara alami santai, menenangkan, dan bagus untuk tidur malam yang lebih baik. Kami tidak sering membutuhkannya, tetapi jika saya memiliki anak yang sakit, atau kami bepergian dan jadwalnya gila, inilah yang saya capai.

Dan itu tidak hanya bekerja untuk anak-anak. Orang dewasa yang berjuang dengan malam tanpa tidur dan perasaan cemas juga bisa mendapat manfaat dari tinktur tidur.

Apa itu Tingtur Tidur?

Sebuah tingtur hanya mengekstrak manfaat kesehatan dari tumbuh-tumbuhan ke dalam bentuk cair terkonsentrasi. Jika Anda pernah mencoba "teh waktu mengantuk" dan merasa lebih rileks dan tidur lebih nyenyak, tingtur dapat bekerja lebih baik lagi. Tincture bergantung pada alkohol untuk mengekstrak dan melestarikan komponen herbal yang bermanfaat.

Ini adalah proses tingtur dasar saya. Jika Anda memiliki kebun herbal, Anda sudah memiliki banyak bahan! Saya mengandalkan tincture untuk berbagai keluhan, seperti masalah perut, kolik, tumbuh gigi, sakit tenggorokan, atau sebagai multivitamin. Saya bahkan punya satu yang saya suka gunakan untuk perawatan pascapersalinan.

Tingtur Tanpa Alkohol

Jika Anda ingin melewatkan alkohol, Anda bisa membuat gliserit atau cuka herbal. Ini tidak memiliki umur simpan yang lama tetapi masih akan bertahan beberapa tahun.

Strategi yang populer adalah memasukkan dosis tingtur alkohol ke dalam secangkir air panas yang mengepul dan membiarkannya menguap sebelum diminum. Namun, ini hanya mengurangi alkohol dalam jumlah kecil dan Anda kehilangan minyak atsiri dan beberapa konstituen lain dalam prosesnya, menurut USDA.

Herbal Waktu Mengantuk

Setiap ramuan dalam campuran ini memiliki peran unik untuk dimainkan. Inilah yang dilakukan setiap ramuan dan mengapa saya memilihnya untuk resep tingtur tidur saya.

Yarrow membantu meningkatkan sirkulasi dalam tubuh dan memiliki afinitas untuk darah. Saat sirkulasi bekerja secara optimal, tubuh dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan ke berbagai area dengan lebih baik.

Catnip adalah menenangkan dan obat penenang yang membantu tenang dan rileks. Bahan aktif dalam catnip mirip dengan obat penenang yang ditemukan di akar valerian. Itu digunakan sejak abad pertengahan sebagai tonik penguatan.

Kamomil adalah penenang yang lembut, namun kuat yang menenangkan dan menenangkan. Ini berguna untuk kegelisahan, kegelisahan, dan perasaan cemas.

Stevia adalah ramuan super manis, sekitar 200 kali lebih manis dari gula, menurut artikel 2019 di jurnal PNAS . Kami menggunakannya di sini untuk rasa, meskipun dapat dihilangkan jika diinginkan.

Oatstraw dan Milk Oat Tops

Oat membantu memulihkan sistem saraf, terutama pada saat stres, untuk membangun kembali energi dan stamina. Mereka membantu membangun ketahanan dan mendorong istirahat, yang pada gilirannya dapat meningkatkan libido. Ramuan yang menenangkan ini mengatasi perasaan cemas dan sulit tidur dan merupakan tambahan yang bagus untuk tingtur tidur.

Anda bahkan dapat menggunakan gandum untuk mengurangi keringat malam, hot flashes, dan perubahan suasana hati selama menopause (yang dapat mengganggu tidur). Keluarga kami juga menggunakannya untuk membantu menghentikan mengompol.

Batang dan bagian atas oat yang belum matang kaya akan mineral dan nutrisi termasuk:

• Silika
• Magnesium
• Fosfor
• Kromium
• Besi
• Kalsium
• Alkaloid
• Vitamin A, B, C, E, dan K

Peppermint

Kaya akan mineral dan vitamin, peppermint adalah tambahan yang lezat untuk makanan, seperti moka peppermint yang sehat ini. Mint membantu merangsang pencernaan, meningkatkan sirkulasi, dan mendukung mengencangkan dan membersihkan hati. Itu baik santai dan merangsang sistem saraf untuk membantu dengan ketegangan dan perasaan cemas. Jadi mint bisa menenangkan Anda sekaligus memberikan sensasi segar.

Lompatan

Hop digunakan oleh suku asli dan dunia Arab selama berabad-abad sebelum menjadi tambahan populer untuk pembuatan bir. Mereka membantu menginduksi kantuk dan bahkan Raja George III dikabarkan telah tidur di bantal boneka hop untuk mimpi indah. Sebagian besar bukti tentang hop menunjukkan bahwa itu berfungsi sebagai bagian dari campuran herbal.

Apakah Tincture Aman?

Tincture telah aman digunakan dalam pengobatan herbal sejak zaman kuno dan masih banyak digunakan sampai sekarang.

Ada banyak kegunaan tincture seperti halnya herbal, tetapi pastikan untuk meneliti dengan cermat sebelum membuat ramuan baru. Hanya karena sesuatu berasal dari alam tidak berarti aman untuk terkonsentrasi dan tertelan! Malah terkadang sebaliknya.

Resep tingtur tidur ini mengandung campuran herbal yang telah saya gunakan dengan sukses selama bertahun-tahun. Namun ada beberapa pertimbangan keamanan.

Keamanan dan Kontraindikasi Tingtur Tidur

Herbal sebagian besar merupakan pilihan yang aman, tetapi tidak semua herbal cocok untuk setiap orang. Itulah salah satu alasan mengapa saya menyimpan berbagai ramuan di lemari ramuan DIY saya. Informasi berikut berasal dari The Herbal Academy, ahli herbal terdaftar David Hoffman, dan ahli herbal dan dokter terlatih di Yale Aviva Romm, MD.