Pernah merasa kaki, pergelangan kaki, jari tangan dan persendian menjadi kaku dan bengkak tanpa sebab yang jelas? Apakah berat badan Anda berfluktuasi dengan cara yang tidak terduga? Apakah Anda memperhatikan bahwa jika ditekan, kulit Anda menahan sedikit lekukan? Berhati-hatilah:Retensi air ini (atau Edema) mungkin merupakan indikator dari masalah yang mendasarinya. Untuk beberapa nama:
Jangan takut! Retensi air Anda mungkin hanya masalah menjengkelkan yang dapat dihilangkan dengan menggunakan solusi retensi air sederhana ini.
Kelebihan garam dalam tubuh membuatnya menahan lebih banyak air dari biasanya. Obat pertama dan terbaik untuk memerangi retensi cairan adalah dengan mengurangi asupan garam Anda. Selain menambahkan lebih sedikit garam ke makanan buatan sendiri, kurangi juga dengan menghindari camilan asin dan makanan kaleng atau kalengan. Mungkin, ini akan mengatasi retensi cairan Anda dalam waktu seminggu.
Lebih banyak air untuk mengeluarkan air dari tubuh? Kedengarannya bertentangan, saya tahu, tetapi tubuh yang terhidrasi adalah cara yang sehat untuk mengatasi masalah ini. Ketika cairan tertahan di dalam tubuh, ia juga menyimpan racun. Pastikan Anda minum setidaknya 8-10 gelas air setiap hari untuk membuang racun tersebut dan menyimpan air.
Buah-buahan yang tinggi potasium, seperti pisang, kismis, dan semangka membantu tubuh membuang cairan yang menumpuk di tingkat sel. Miliki 2-3 porsi setiap hari, sebarkan sepanjang hari. Anda akan merasa lega dalam beberapa hari.
Jika Anda memiliki pilihan, pilihlah protein rendah lemak seperti ikan, kalkun, kedelai, dll. karena tidak mendorong retensi cairan. Protein tinggi seperti telur, daging kambing, dan ayam mengandung natrium dan lemak tinggi, yang keduanya meningkatkan retensi air.
Vitamin seperti B6, B5, D dan kalsium sangat membantu dalam menguras kelebihan air dari tubuh. Pastikan diet Anda kaya akan unsur-unsur ini. Mereka adalah cara yang mudah dan sehat untuk menghilangkan penumpukan cairan dari tubuh tanpa menimbulkan efek samping.
Barang-barang dehidrasi seperti kopi dan alkohol mendatangkan malapetaka pada perasaan tubuh tentang berapa banyak cairan yang harus dipertahankan. Setelah dehidrasi, otak memberi sinyal ke tubuh untuk menyimpan cairan. Hal ini menyebabkan retensi cairan lebih cepat daripada alasan lainnya. Jadi, Anda perlu mengurangi atau sepenuhnya menghilangkan minuman berkafein dan alkohol dari hidup Anda agar bebas dari retensi air!
Alam memberi kita banyak makanan yang bertindak sebagai pelepas cairan alami. Daun dandelion, Sutra Jagung, air kelapa dan jus cranberry adalah solusi alami yang baik untuk retensi air. Mereka sangat efektif dalam membuat tubuh mengeluarkan semua kelebihan air.
Jika edema Anda disebabkan oleh hal-hal seperti berdiri terlalu lama, minum atau merokok, atau bahkan kondisi yang mendasarinya – bawa perubahan . Cobalah untuk mengistirahatkan kaki Anda dengan menyangganya lebih tinggi dari kepala Anda saat berbaring; kurangi asupan nikotin dan kafein Anda dan cari perawatan untuk kondisi medis apa pun yang menyebabkan situasi tidak nyaman ini.
Setelah makan besar, Anda tahu bahwa Anda seharusnya tidak makan; tubuh Anda membalas dengan menahan air. Untuk membalikkan efek makan besar, cobalah semangkuk yogurt segar. Bakteri sehat dalam yogurt mendorong pencernaan dan… pencernaan yang baik mempercepat ekskresi!
Ya! Bawang putih, di sini juga! Bawang putih adalah agen detoksifikasi yang kuat dan mengeluarkan racun dari tubuh dengan mendorong buang air kecil. Cairan terkuras! Plus, itu juga mengurangi sel-sel lemak dalam tubuh. Sel-sel lemak adalah yang benar-benar menahan air, jadi dengan mereka hilang; retensi cairan Anda juga akan turun.
Pengobatan rumah sederhana untuk retensi air ini mudah digunakan dan sangat melegakan. Mereka berlaku dalam waktu singkat dan memberi Anda relaksasi yang sangat dibutuhkan. Tetapi jika Anda tidak melihat perbaikan bahkan setelah menggunakan pengobatan ini, temui dokter untuk mengetahui beberapa kondisi kesehatan yang mendasarinya.
54 Tato Rambut Undercut Badass untuk Wanita yang Jatuh Cinta dengan Seni Rambut
Membangun Rutinitas Perawatan Kulit Musim Semi yang Sempurna dengan Produk Terbaik
5 Cara Mempersonalisasi Lengan Gaun Pengantin Anda dengan Maggie Sottero
Teori Warna - Tingkat Lanjut
20 Minyak Rambut Terbaik untuk Kunci Sempurna Anda
