Kami mengkategorikan makanan dan melabelinya sebagai baik dan buruk. Terkadang, kita benar dan mungkin terkadang kita salah. Setidaknya itulah yang dikatakan beberapa pakar kesehatan.
Baca Juga:Manfaat Elaichi untuk Kesehatan
Bagaimana jika sebagian besar pendapat kita tentang makanan, diet, dan olahraga salah? Nah, penelitian baru secara bertahap membuktikan bahwa beberapa kebenaran yang kami yakini adalah mitos.
Baca Juga:Cara Memperbesar Otot
Sebagai contoh, beberapa peneliti mengklaim bahwa lemak makanan bukan satu-satunya penyebab obesitas atau penyakit jantung. Apakah kita benar-benar menerima fakta ini atau menunggu sampai studi lebih lanjut mengungkap kenyataan, mari kita lihat beberapa fakta lain yang mungkin mengejutkan kita dan menghancurkan teori kita tentang makanan yang baik dan makanan yang buruk.
Tiga fakta yang perlu diketahui:Karbohidrat dapat membuat Anda sering merasa lapar, memperlambat metabolisme, dan akhirnya meningkatkan penambahan lemak.
Karbohidrat juga dapat meningkatkan kadar insulin. Kecuali Anda mengonsumsinya lebih sedikit, tetap langsing bisa jadi sulit.
Obesitas dan insulin saling terkait. Studi menunjukkan bahwa kadar insulin yang melonjak meningkatkan akumulasi lemak. Saat kadar insulin Anda rendah, akumulasi lemak Anda cenderung terbakar.
Obesitas sebenarnya adalah ketidakseimbangan lebih dari apa pun. Metabolisme lemak dalam tubuh Anda mungkin terganggu ketika ketidakseimbangan tersebut terjadi.
Obesitas harus dilihat lebih sebagai akumulasi lemak. Tapi kebanyakan dari kita menganggap obesitas sebagai makan berlebihan atau kurang aktivitas fisik.
Ada orang yang makan berlebihan tanpa menderita obesitas dan ada orang yang tidak aktif secara fisik tanpa menjadi gemuk. Jadi, masalahnya lebih pada akumulasi lemak.
Makan lebih banyak bukan satu-satunya penyebab obesitas dan berolahraga bukan satu-satunya solusi untuk mengontrol penambahan lemak. Itu hanya mungkin dengan mengetahui apa yang terjadi dengan tubuh, makanan, gaya hidup, dan metabolisme Anda.
Karena karbohidrat olahan, gula, dan pati secara langsung memengaruhi kadar insulin Anda, mereka dapat dilihat sebagai penyebab masalah kesehatan seperti diabetes dan masalah jantung.
Meskipun kita menyalahkan lemak makanan sebagai penyebab obesitas, para peneliti mengatakan bahwa karbohidrat olahan perlu disalahkan karena mereka secara langsung mengubah profil insulin dan meningkatkan penyimpanan lemak.
