Kita semua ingin mempertahankan kecantikan muda ini selamanya. Sayangnya, kulit yang kencang dan kecantikan yang sempurna itu tidak permanen. Bahkan setelah menerapkan begitu banyak krim anti-penuaan, kita akan mendapatkan garis-garis halus suatu hari nanti. Seperti diketahui, diet sehat bisa membuat Anda terlihat awet muda dan cantik.
Apa yang Anda makan adalah apa adanya Anda! Mengikuti diet sehat tidak hanya membuat Anda tetap sehat tetapi juga memengaruhi kecantikan kulit Anda secara positif. Ada banyak makanan yang bisa membuat kulit tampak awet muda, mulus dan bersih. Misalnya, makanan yang kaya akan antioksidan sangat baik untuk kesehatan dan juga kulit. Antioksidan memurnikan darah, mengencangkan sistem dengan membuang racun berbahaya dan radikal bebas dari tubuh. Ini membantu mendapatkan kulit yang sehat.
Selain itu, antioksidan menghambat proses oksidasi yang dihasilkan oleh radikal bebas. Vitamin A, C, E, likopen, karotenoid, dan lutein adalah beberapa antioksidan populer yang ditemukan di berbagai buah dan sayuran. Jika Anda ingin terlihat lebih muda selama bertahun-tahun, sertakan makanan kaya antioksidan ini dalam diet Anda.
Makanan kaya antioksidan agar terlihat awet muda:
Sayuran hijau seperti kangkung merupakan sumber yang kaya lutein dan zeaxanthin. Sertakan makanan ini dalam diet Anda agar terlihat awet muda.
Satu cangkir bayam mengandung 20.350 mcg likopen dan vitamin lain yang sehat untuk kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Sayuran hijau tua seperti brokoli sangat kaya akan antioksidan terutama likopen. Jika Anda ingin terlihat awet muda, konsumsi makanan ini dalam diet Anda dan kurangi tanda-tanda penuaan.
Satu telur besar mengandung 191 mcg Lutein dan zeaxanthin. Antioksidan ini tidak hanya baik untuk kulit, tetapi juga untuk mata.
Mereka kaya akan Vitamin A yang sehat untuk kulit dan tubuh juga. Semakin intens warna buah atau sayuran, semakin banyak jumlah karotenoid dan beta-karoten yang ditemukan.
Raja segala buah sangat baik untuk kulit. Kaya akan karotenoid beta-karoten, antioksidan yang terbukti efektif dalam melawan tanda-tanda penuaan.
Selain kaya akan kalsium, susu kaya akan vitamin A dan karotenoid. Makanan kaya antioksidan ini harus disertakan dalam diet untuk mencegah penuaan dan terlihat muda.
Tomat adalah sumber likopen yang paling kaya. Mereka dapat dikonsumsi dan bahkan dioleskan pada kulit untuk mengencangkan dan mencegah garis penuaan.
Buah jeruk seperti jeruk dan lemon kaya akan vitamin C. Antioksidan ini membersihkan tubuh dan kulit agar terlihat segar dan bercahaya.
Buah kaya air ini kaya akan sumber Lycopene yang mengurangi oksidasi dan menghilangkan radikal bebas dari tubuh yang mempengaruhi kulit dan merusaknya.
