Tahukah Anda bahwa manfaat kesehatan dari makanan tertentu dapat ditingkatkan dengan menggabungkannya dengan beberapa makanan tertentu lainnya? Nutrisi yang ada dalam makanan dapat diserap dengan baik oleh tubuh Anda dengan adanya beberapa makanan lain.
Misalnya, vitamin C yang ada dalam makanan membantu penyerapan zat besi yang ada dalam makanan lain. Demikian pula, vitamin yang larut dalam lemak membantu penyerapan terbaik asam lemak esensial. Adalah baik untuk mengetahui berbagai kombinasi makanan yang dapat kita konsumsi untuk mendapatkan manfaat kesehatan terbaiknya.
Nutrisi yang ada dalam beberapa makanan juga dapat melengkapi nutrisi yang ada dalam makanan lain. Makanan ini dapat meningkatkan daya penyembuhan dari makanan lain. Dalam artikel ini, kami telah menyebutkan beberapa kombinasi makanan terbaik yang dapat meningkatkan nilai gizi makanan.
Jadi, jangan pernah makan zat makanan sendirian, gabungkan dengan beberapa makanan penambah nutrisi lainnya untuk meningkatkan kesehatan yang lebih baik. Sama seperti bagaimana kita mendapatkan pelangi dengan kombinasi hujan dan matahari. Dengan cara yang sama, menggabungkan makanan tertentu bisa menjadi kombinasi terbaik untuk meningkatkan kesehatan kita.
Gulir ke bawah untuk mengetahui makanan terbaik untuk dimakan dalam kombinasi.
Penurunan berat badan dan kemampuan melawan kanker dari teh hijau meningkat bila dikombinasikan dengan beberapa lada hitam. Ini mengandung senyawa yang dikenal sebagai piperin, yang memberi lada hitam rasa dan bau yang unik. Zat ini membantu penyerapan antioksidan yang lebih baik seperti epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang ada dalam teh hijau di dalam tubuh.
Tomat mengandung antioksidan yang disebut likopen. Nutrisi ini larut dalam lemak dan dapat membantu penyerapan lemak yang tepat. Jika Anda mengonsumsi tomat bersama dengan minyak zaitun maka asam lemak esensial yang ada dalam minyak zaitun seperti asam lemak omega-3 dan omega-6 dapat diserap lebih baik oleh tubuh.
Selain kaya akan likopen, tomat juga mengandung vitamin C, A, E dan B, lutein dan zeaxanthin. Brokoli kaya akan vitamin K, folat dan zat anti kanker. Jika Anda memakan kedua sayuran ini bersama-sama maka kemampuan melawan kanker dari kedua sayuran tersebut meningkat hampir 50 persen.
Kale kaya akan mangan, tembaga, serat, kalsium dan potasium, vitamin B dan juga vitamin C, E, A dan K. Jika almond dimakan bersama dengan kale, antioksidan yang ada dalam almond akan membantu penyerapan semua nutrisi yang ada. dalam kangkung. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk dimakan dalam kombinasi.
Cokelat hitam meningkatkan sifat sehat jantung dari apel. Risiko kematian akibat serangan jantung bisa berkurang, jika Anda mengonsumsi apel bersama dengan cokelat hitam. Cokelat hitam kaya akan antioksidan yang disebut katekin, yang mendukung kesehatan jantung.
Kacang hitam kaya akan zat besi yang sulit diserap tubuh. Namun, jika Anda makan paprika bersama dengannya, maka kandungan vitamin C di dalamnya meningkatkan penyerapan zat besi yang ada dalam kacang hitam hampir 6 kali lipat.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa sifat penurun kolesterol bawang putih meningkat jika Anda memakannya bersama dengan ikan salmon. Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 dan nutrisi lain yang meningkatkan khasiat bawang putih untuk kesehatan.
Baca dalam bahasa Kannada: ,
