Ada banyak langkah yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan volume sperma Anda. Sebuah penelitian baru telah mengungkapkan bahwa sekitar 90% dari masalah infertilitas pria disebabkan oleh kegagalan untuk menghasilkan cukup sperma yang pada gilirannya mengurangi jumlah sperma. Namun, untungnya, sebagian besar pria dapat mengatasi masalah ini hanya dengan mengubah pola makan mereka.
7 Vitamin Terbaik Untuk Wanita
Umumnya, jumlah sperma dipengaruhi karena alasan tertentu seperti peningkatan penggunaan plastik, obat terapeutik tertentu, atau penggunaan insektisida, pestisida, dan bahan kimia industri secara berlebihan. Bahkan sumber makanan dan pilihan makanan yang buruk dapat memainkan peran penting dalam menurunkan tingkat jumlah sperma.
Penelitian telah mengungkapkan bahwa asupan zat gizi mikro yang sehat seperti vitamin C, E, asam folat, dan seng membantu meningkatkan kualitas DNA sperma pada pria yang lebih tua.
Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Program Diet
Diet sehat jelas merupakan salah satu alasan terpenting untuk meningkatkan jumlah sperma Anda, serta volume air mani Anda. Berikut adalah daftar makanan yang membantu meningkatkan jumlah sperma Anda. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Bawang putih mengandung komponen yang disebut allicin yang membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh. Asupan ini membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah ke alat kelamin dan juga memperkuat kualitas sperma. Ini juga kaya akan vitamin B6 dan selenium, yang sebagai imbalannya mengontrol sekresi hormon seks dan mengurangi kerusakan sperma.
Kacang kenari kaya akan arginin. Ini membantu dalam meningkatkan volume air mani dan juga meningkatkan produksi sperma. Hal ini juga mengandung asam lemak omega-3 yang membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah ke penis. Karena kenari juga kaya akan antioksidan, mereka membantu melindungi tubuh dari beberapa penyakit.
Telur kaya akan vitamin E dan membantu mencegah degenerasi jaringan testis. Mereka juga kaya akan antioksidan yang menetralisir radikal bebas dan melindungi sel. Dengan demikian, telur membantu meningkatkan kesuburan dan meningkatkan jumlah sperma.
Delima kaya akan antioksidan, yang membantu mengurangi malondialdehid yang bertanggung jawab untuk merusak sperma. Mengkonsumsi buah ini secara rutin dapat membantu tubuh dalam membunuh radikal bebas dan juga meningkatkan potensi sperma.
Pisang kaya akan bromelain. Enzim ini mengontrol hormon seks. Ini juga mengandung vitamin A, B1 dan C. Vitamin ini membantu dalam meningkatkan produksi sperma dan juga memungkinkan tubuh meningkatkan stamina. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan jumlah sperma.
Cokelat hitam mengandung bahan aktif yang dikenal sebagai L-arginine HCL. Ini membantu dalam meningkatkan volume air mani dan juga meningkatkan jumlah sperma. Makan cokelat hitam dapat membantu pria mendapatkan orgasme yang lebih baik.
Tiram kaya akan seng. Seng adalah mineral penting yang memainkan peran penting dalam meningkatkan kadar testosteron serta produksi sperma. Asupan tiram secara teratur membantu meningkatkan kadar testosteron, yang juga membantu meningkatkan hasrat dan energi seksual Anda.
Ini adalah 7 makanan teratas yang membantu meningkatkan jumlah sperma Anda. Jika Anda memiliki saran, bagikan dengan kami di bagian komentar di bawah.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
