Mengapa sarapan penting? Nah, ini adalah makanan pertama yang didapat tubuh Anda untuk mendapatkan energi untuk memulai hari. Jika Anda tidak menyediakan makanan, tubuh Anda mungkin tidak memiliki energi untuk memulai aktivitas hari ini.
Faktanya, itulah alasan mengapa ibumu memaksamu untuk makan sesuatu di pagi hari sebelum kamu bergegas ke sekolah atau tempat kerja.
Pilihan Sarapan Terburuk Untuk Pria
Tahukah Anda dampak dari tidak sarapan? Nah, kebiasaan makanan Anda memengaruhi berat badan, suasana hati, memori, kognisi, dan kondisi hormonal Anda juga.
Tanpa mengkonsumsi sesuatu, tidak disarankan untuk memulai hari. Mengkonsumsi makanan kaya protein atau oatmeal akan baik-baik saja di pagi hari. Anda juga dapat menikmati jus buah atau sayuran.
Apakah Jus Jeruk Baik Diminum Saat Sarapan?
Kesenjangan antara makan malam dan sarapan Anda cenderung besar dan itulah mengapa makan sesuatu di pagi hari itu penting.
Fakultas kognitif Anda membutuhkan sarapan untuk berfungsi dengan baik. Sebuah studi baru-baru ini melaporkan bahwa siswa yang mengonsumsi sarapan cenderung memahami ajaran dengan baik dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Mereka yang makan makanan sehat di pagi hari cenderung menikmati tingkat energi yang lebih baik di siang hari dibandingkan dengan mereka yang melewatkan sarapan. Ini adalah salah satu efek dari makan pagi. Saat tubuh Anda menjalani puasa di malam hari, penting untuk memberinya makan di pagi hari.
Ketika obesitas menyerang tubuh Anda, hal itu mengundang masalah kesehatan lain seperti diabetes, masalah jantung dan infertilitas juga. Jika Anda tidak memiliki kebiasaan sarapan pagi maka risiko obesitas dapat meningkat.
Ketika tubuh Anda kekurangan kadar gula darah, Anda mungkin mengalami pusing, lemas, dan sakit kepala. Makan sarapan tepat waktu dapat mengurangi kemungkinan. Inilah mengapa Anda harus sarapan.
Tahukah Anda bahwa makanan dapat memengaruhi suasana hati Anda? Nah, ketika Anda lapar, Anda mungkin mudah tersinggung dan ketika Anda kenyang, Anda mungkin merasa santai. Selain itu, ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa sarapan dapat membantu Anda tetap dalam suasana hati yang lebih baik.
Sebuah penelitian mengklaim bahwa wanita yang melewatkan makan pagi mereka mungkin memiliki peluang lebih tinggi untuk menderita ketidakteraturan menstruasi.
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang tidak makan apa pun di pagi hari memiliki kemungkinan lebih tinggi menderita kekurangan vitamin dan mineral.
