Penglihatan kita sangat penting untuk kehidupan yang sehat dan mandiri. Mata adalah organ tubuh kita yang halus karena memberikan kita penglihatan dan penglihatan.
Bekerja terus menerus di depan komputer dapat sangat mempengaruhi penglihatan kita. Anda harus mengetahui cara meningkatkan penglihatan secara alami.
Masalah mata utama termasuk penglihatan kabur, bintik-bintik dalam penglihatan (skotoma) dan alergi. Reaksi alergi pada mata dapat menyebabkan kondisi seperti konjungtivitis dan sindrom mata kering.
Namun, orang mungkin juga mengalami masalah penglihatan yang berbeda seperti katarak, degenerasi makula dan retinopati diabetik, yang merupakan penyebab utama kebutaan. Degenerasi makula terkait usia adalah penyebab terbesar kebutaan.
Bagaimana cara meningkatkan penglihatan secara alami? Boldsky berbagi dengan Anda beberapa pengobatan rumahan untuk masalah mata. Lihatlah.
Ini adalah salah satu pengobatan rumah terbaik untuk masalah mata. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah penglihatan pada malam hari dan meningkatkan risiko degenerasi makula dan katarak. Hal ini juga baik untuk jantung, ginjal, paru-paru, tulang dan kekebalan umum. Sumber makanan terbaik termasuk hati sapi atau ayam, minyak ikan cod, susu dan telur. Secara tidak langsung, tubuh Anda juga bisa mendapatkannya dari sayuran dan buah-buahan yang berwarna-warni.
Bagaimana cara meningkatkan penglihatan secara alami? Alpha-karoten dan beta-karoten meningkatkan penglihatan dan meningkatkan penglihatan malam. Tubuh mengubahnya menjadi vitamin A selama proses pencernaan. Sumber karotenoid adalah sayuran berdaun hijau, kangkung, bayam, daun selada, wortel, paprika, tomat, jus tomat, ubi jalar, brokoli, semangka, dan aprikot.
Lutein dan zeaxanthin adalah antioksidan kuat yang dapat mengurangi risiko Anda terkena degenerasi makula dan masalah mata umum lainnya. Mereka ditemukan dalam buah kiwi dan bit. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk penglihatan yang buruk.
Bagaimana cara meningkatkan penglihatan secara alami? Bilberry adalah ramuan populer lainnya untuk penglihatan dan kesehatan mata. Ini juga dapat membantu meningkatkan penglihatan pada malam hari dan memberikan perlindungan terhadap degenerasi makula, glaukoma dan katarak. Makanlah sekitar setengah cangkir buah bilberry matang setiap hari.
Almond sangat bagus untuk meningkatkan penglihatan karena kaya akan asam lemak omega-3, vitamin E dan antioksidan. Mereka meningkatkan memori dan konsentrasi. Rendam 5 sampai 10 almond dalam air semalaman. Buat pastanya dan nikmati dengan susu hangat.
Ginkgo biloba meningkatkan sirkulasi darah di mata. Selain meningkatkan penglihatan Anda, ini memberikan perlindungan terhadap masalah seperti glaukoma dan degenerasi makula. Ini juga dapat bermanfaat bagi orang dengan retinopati. Ini juga merupakan salah satu makanan terbaik untuk penglihatan yang buruk.
Tomat mengandung likopen. Ini adalah pigmen yang membuat tomat berwarna merah. Ini mengurangi risiko degenerasi makula. Semakin merah tomat, semakin banyak likopen yang dikandungnya. Ini juga ditemukan dalam jus tomat. Anda juga dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung dengan tomat.
Salah satu obat mata lemah terbaik adalah vitamin E. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan bertindak sebagai antioksidan. Sumber vitamin E terbaik adalah kacang-kacangan dan beberapa makanan kaya minyak seperti almond, hazelnut, kacang tanah, alpukat, minyak zaitun. Ini juga ditemukan dalam biji-bijian dan bayam.
Vitamin C memiliki efek meningkatkan kekebalan. Ini juga membantu melawan stres. Jika tingkat stres Anda tinggi, Anda harus mengonsumsi lebih banyak. Makanan terbaik untuk vitamin C termasuk jambu biji, buah kiwi, jeruk, jeruk bali, tomat, stroberi, dan paprika hijau.
Ini ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran segar. Mereka adalah antioksidan kuat. Mereka melindungi mata dan mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula. Mereka memiliki kemampuan untuk melawan penyakit jantung dan kanker tertentu.
