Sayuran dianggap sangat sehat. Mereka membakar kalori ekstra dalam tubuh kita, sehingga mengubah makanan yang kita makan menjadi energi. Proses ini disebut metabolisme. Ada banyak makanan vegetarian yang meningkatkan metabolisme. Makanan sehat yang meningkatkan metabolisme dapat membantu dalam penurunan berat badan. Semakin banyak sayuran yang Anda konsumsi, semakin sehat Anda hidup.
Kesalahan Diet Yang Memperlambat Metabolisme Dalam Tubuh
Makanan vegetarian yang meningkatkan metabolisme dapat dikonsumsi sebagai salad atau sup. 10 makanan sehat teratas yang meningkatkan metabolisme adalah asparagus, kacang-kacangan, brokoli, seledri, mentimun, bawang putih, paprika pedas, bayam, dan tomat.
Makanan vegetarian yang meningkatkan metabolisme ini biasanya tinggi kalsium, memiliki kadar kolesterol rendah, melawan tekanan darah dan masalah jantung, mengontrol diabetes, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki kerusakan kulit. Makanan sehat penting lainnya yang meningkatkan metabolisme adalah teh hijau dan biji rami.
Asupan teh hijau, dibandingkan dengan teh biasa, menjadi semakin akrab akhir-akhir ini karena banyak manfaat kesehatannya. Apel, pir, buah jeruk juga merupakan beberapa makanan vegetarian yang mudah didapat yang meningkatkan metabolisme. Lihatlah.
Di antara makanan sehat teratas yang meningkatkan metabolisme, asparagus dianggap sebagai tanaman obat dan ditemukan sebagai salah satu makanan sehat yang kaya energi. Ini kaya serat dan membantu menjaga kadar insulin dalam tubuh. Hal ini juga terbukti memperlambat proses penuaan.
Kacang-kacangan adalah kacang-kacangan berserat yang kaya akan protein, zat besi, karbohidrat, kalsium, dan folat, serta melawan kanker.
Seledri adalah sayuran alkali, kaya serat.
Mentimun, sumber vitamin B yang kaya, meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Bawang putih, ramuan luar biasa yang dikenal karena khasiat kuliner dan obatnya, membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan dan memperkuat tubuh melawan alergi.
Paprika pedas kaya akan antioksidan dan membantu menurunkan berat badan.
Bayam, sayuran berdaun hijau, memiliki manfaat nutrisi yang sangat besar dan merupakan sumber yang kaya zat besi. Terlepas dari manfaat kesehatan reguler lainnya, ia melawan penyakit mata.
Tomat, sayuran berair, sangat baik dalam mengurangi infeksi saluran kemih dan infeksi mata.
Brokoli, sayuran kaya kalsium, sangat baik untuk kesehatan tulang dan pencegahan kanker.
Biji rami kaya omega-3 dapat mengurangi produksi hormon yang disebut Leptin, yang jika diproduksi pada tingkat yang lebih tinggi dalam tubuh, dapat mengurangi metabolisme.
