14 Cara sehat untuk memuaskan rasa manis Anda (h tips makan sehat)
Tepat ketika Anda baik-baik saja sepanjang minggu, beberapa produser televisi yang tidak pengertian, tidak berpikir, benar-benar kejam memasang iklan di TV Anda untuk permen favorit Anda. Jadi apa yang kamu lakukan? Apakah: A. Anda menggerebek simpanan rahasia Anda di lemari dapur? B. Anda tiba-tiba ingat sesuatu yang lain yang Anda butuhkan dari toko lokal Anda? Atau C:Anda mencari salah satu dari sepuluh tips dan alternatif makan sehat kami yang akan memuaskan selera manis Anda?
1. Makan buah-buahan manis untuk memuaskan rasa manis Anda
Hampir semua buah jauh lebih baik untuk Anda daripada permen, jadi simpanlah semangkuk buah yang lengkap di rumah Anda, sehingga Anda dapat meraih camilan yang sehat, manis, dan bebas rasa bersalah setiap saat sepanjang hari.
2. Sayang
Makan madu adalah salah satu cara sehat favorit saya untuk memuaskan gigi manis saya. Ketika saya menginginkan sesuatu yang manis, saya makan satu atau dua sendok teh madu dan keinginan manis saya langsung menguap.
3. Smoothie
Cara sehat lain untuk memuaskan rasa manis Anda dan menikmati semua manfaat buah adalah dengan membuat smoothie Anda sendiri. Ada berbagai macam resep smoothie sehat online (hanya Google saja), mencampur dan mencocokkan buah-buahan yang berbeda dan Anda dapat memiliki kombo yang berbeda setiap saat. Tambahkan pisang matang ke smoothie sehat Anda dan itu akan menjadi manis tanpa tambahan gula!
4. es loli
Es loli juga dapat membantu Anda memuaskan rasa manis Anda. Anda dapat membeli es loli bebas gula atau jus buah di toko setempat atau mencoba membuatnya sendiri dengan membekukan sebagian dari smoothie tersebut.
5. Yogurt
Yoghurt bebas gula polos atau rendah lemak rasanya sangat enak dan juga dapat dengan mudah memuaskan selera manis Anda; Anda dapat menyimpannya di lemari es saat Anda membutuhkannya, atau membawanya ke kantor untuk camilan saat Anda keluar. Jika Anda menginginkannya, tumbuk beberapa buah beri dengan satu sendok teh madu dalam mangkuk (favorit saya adalah blueberry dan raspberry, dan Anda hanya membutuhkan sedikit) dan tambahkan ini ke yoghurt Anda. Anda akan menikmati makanan penutup yang lezat dan sehat yang jauh lebih bermanfaat bagi kesehatan Anda, daripada yogurt dengan tambahan gula, rasa dan warna buatan.
6. Manjakan diri Anda dan bungkus buah Anda dengan cokelat
Anda tidak perlu bebas gula untuk memiliki pola makan yang sehat, itu hanya memastikan bahwa Anda membatasi konsumsi gula Anda. Salah satu cara menikmati rasa cokelat tanpa memakan satu batangan utuh adalah dengan melelehkan cokelat (maksud saya cokelat hitam berkualitas baik) dan mencelupkan beberapa buah ke dalamnya (stroberi, pisang, nanas, raspberi, atau apel). Anda hanya mendapatkan selapis tipis cokelat bersama dengan semua kebaikan buahnya, ini cara hebat lainnya untuk memuaskan gigi manis Anda!
7. Panggang kue Anda sendiri
Jika Anda membuat kue atau muffin Anda sendiri, Anda tahu persis apa yang ada di dalamnya. Barang-barang yang dibeli di toko sering kali mengandung lebih banyak gula daripada yang dibutuhkan, tetapi ketika Anda membuatnya sendiri, Andalah yang memutuskan bahan-bahannya, sehingga Anda dapat memuaskan rasa manis Anda tanpa merasa bersalah.
8. Oatmeal instan rasa
Oatmeal bukan hanya untuk sarapan. Anda bisa mendapatkan berbagai macam makanan ringan oatmeal instan bebas gula dan yang harus Anda lakukan hanyalah menambahkan air panas. Itu mengenyangkan, memuaskan, dan sehat. Anda juga bisa menambahkan kacang-kacangan, buah-buahan kering, dan madu, jika Anda ingin benar-benar manis.
9. Permen bebas gula
Kunjungi toko kesehatan mana pun dan Anda akan menemukan berbagai macam permen dan cokelat bebas gula. Ini dirancang untuk penderita diabetes, tetapi rasanya sama seperti aslinya.
10. Microwave popcorn
Tambahkan beberapa keping cokelat ke beberapa popcorn microwave untuk camilan gandum utuh yang enak dan sedikit cokelat nakal pada saat yang bersamaan. Hanya ada sekitar 50 atau 70 kalori dalam secangkir popcorn tanpa mentega yang dicampur dengan minyak, ini akan membantu Anda memuaskan rasa manis tanpa menyimpan kalori di pegangan cinta Anda.
11. Tanggal
Kurma adalah favorit saya dalam hal memuaskan gigi manis saya! Saat saya mendambakan sesuatu yang manis – saya mencari kencan!
12. Memanggang apel atau pir
Apel atau pir panggang adalah alternatif yang bagus dan sehat untuk camilan dan permen yang kaya gula. Bikinnya gampang, cuma butuh sekitar 10-15 menit dan rasanya enak. Tambahkan madu di atasnya untuk menambah rasa manis. Nyam, nyam!
13. Campuran jejak
Trail mix adalah cara sehat lain untuk memuaskan gigi manis Anda untuk saat-saat ketika Anda membutuhkan dorongan energi dan ketika Anda sedang bepergian. Buat campuran jejak Anda sendiri atau beli yang sudah jadi, mudah, sehat, dan enak!
14. Buah beku
Pernahkah Anda mencoba buah beku, rasanya luar biasa, seperti es krim tetapi dengan lebih sedikit kalori. Ada banyak buah yang bisa Anda bekukan:stroberi, anggur, irisan melon… masukkan beberapa ke dalam mulut Anda dan nikmati camilan lezat untuk memuaskan selera manis Anda!
Kami harap tips makan sehat ini bermanfaat bagi Anda.
Anda tidak perlu banyak gula untuk memuaskan gigi manis Anda. Anda dapat menambahkan sedikit madu atau cokelat hitam ke berbagai jenis camilan sehat mulai dari buah hingga sereal sarapan. Seperti yang mereka katakan, sedikit dari apa yang Anda suka itu baik.
Apa cara sehat favorit Anda untuk memuaskan rasa manis Anda? Jangan ragu untuk membagikan pemikiran Anda di bagian komentar di bawah.
Tetap bahagia dan sehat!
