10 Cara Mengkonsumsi Lebih Sedikit Kalori Di Pongal

Anda harus tahu cara makan lebih sedikit di festival. Anda perlu memiliki strategi. Jika tidak, Anda akan menyesal merayakan semua festival tahun ini. Sebagian besar dari kita akan senang mengunyah semua hidangan khusus festival dan itulah sebabnya kita menunggu festival. Namun keesokan harinya, kita cenderung menyesal makan berlebihan ketika kelebihan kalori mulai muncul di bagian tengah tubuh. Jadi, apakah ada tips untuk makan lebih sedikit? Tentu saja ya.

Mengkonsumsi lebih sedikit adalah tentang mengendalikan ukiran Anda. Tetapi jika Anda tidak dapat mengendalikan keinginan Anda, berikut adalah beberapa ide yang menjelaskan cara makan lebih sedikit. Beberapa dari mereka mungkin bekerja dengan baik dan beberapa lainnya mungkin tidak bekerja dengan baik. Fokus pada ide-ide yang bekerja dengan baik untuk Anda. Seringkali, kita makan berlebihan tanpa disadari. Jadi, ide-ide ini membantu Anda untuk makan lebih sedikit tanpa menyadari bahwa Anda makan lebih sedikit. Itu sebabnya mereka mungkin bekerja dengan baik. Cobalah.

Makan dalam piring yang sangat kecil

Ya, ini membuat banyak perbedaan. Makan dalam piring besar umumnya membuat Anda makan banyak. Jika Anda mencoba menyajikan lebih sedikit di piring besar, ruang kosong di piring membuat Anda berpikir bahwa Anda telah menyajikan lebih sedikit makanan dan Anda akan terus menambahkan lebih banyak makanan untuk mengisi piring. Ini adalah salah satu tips terbaik untuk mengurangi makan.

Porsi lebih kecil

Cobalah untuk mengkonsumsi setidaknya 25% lebih rendah dari konsumsi biasa Anda. Di Pongal, Anda cenderung memiliki hidangan khusus festival di rumah. Makanan seperti itu umumnya tinggi kalori. Jadi, memotong ukuran porsi Anda akan tetap sama dengan asupan harian Anda.

Air

Bagaimana cara makan lebih sedikit? Nah, minumlah air putih yang cukup. Ini akan membantu Anda merasa kenyang. Tapi jangan mulai minum kheer di tempat air karena tinggi kalori.

Konsumsi sarapan kaya protein di Pongal

Bagaimana cara makan lebih sedikit? Nah, sarapan yang tinggi protein akan membantu Anda mengekang keinginan Anda untuk beberapa waktu. Ini akan membantu Anda mengurangi konsumsi saat hidangan spesial pongal disajikan untuk Anda.

Cicipi semua hidangannya

Sebaiknya cicipi semua hidangan dalam jumlah kecil agar anggota keluarga Anda tidak kecewa.

Jangan coba paket 6-makanan kecil di Pongal

Masalah dengan rencana ini adalah bahwa makanan kecil Anda akan menjadi besar karena hidangan Pongal terlalu enak untuk dimakan dalam jumlah kecil. Jadi, makanlah 3 kali pada hari itu daripada 6 kali makan.

Keluar

Jika semua hidangan Pongal disimpan di depan Anda, akan sulit untuk mengendalikan diri. Rencana yang baik adalah pergi menonton film dan kembali ke rumah di malam hari. Ini akan membantu Anda menghindari godaan semua makanan enak itu.

Jangan menonton TV

Pada hari Pongal, semua saluran TV umumnya menampilkan banyak program khusus. Jika Anda duduk dan menonton semua program itu sambil makan, Anda pasti akan menumpuk banyak lemak.

Makan kacang

Bagaimana cara mengurangi kalori di Pongal? Nah, inilah ide terbaik. Makan beberapa kacang atau kenari dan minum air. Anda dapat mengekang nafsu makan Anda untuk beberapa waktu menggunakan metode ini. Tapi pastikan Anda tidak makan terlalu banyak kacang.

Lakukan beberapa pekerjaan

Adalah baik untuk makan lebih sedikit pada hari-hari istirahat. Sebenarnya, Pongal adalah hari libur untukmu. Cara yang baik untuk menghindari kenaikan berat badan adalah dengan melakukan beberapa aktivitas. Pilih tugas yang tertunda dan selesaikan. Anda dapat bekerja di kebun Anda atau mencuci mobil Anda. Itu bisa apa saja yang membakar kalori tambahan Anda.