Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda terus menambah berat badan meskipun Anda sedang berdiet? Bisa jadi karena Anda menambahkan hal yang salah ke makanan Anda. Misalnya, saus dan saus adalah tambahan untuk makanan yang biasanya tidak Anda hitung dalam kalori meter. Tapi apakah saus ini sehat untuk Anda? Kebanyakan saus menggemukkan dan membuat Anda menambah berat badan. Saus rendah lemak harus dipilih dengan hati-hati.
10 SALAD HIJAU BERGIZI UNTUK PIRING ANDA
Jika Anda sedang diet atau hanya ingin makan sehat, sebaiknya Anda hanya mengonsumsi saus yang sehat untuk Anda. Apa gunanya makan salad ketika saus salad penuh dengan keju dan krim. Itu sebabnya, Anda perlu memiliki saus dan saus salad rendah lemak untuk ditambahkan ke makanan diet Anda. Selain sebagai tambahan, pembuat rasa ini juga harus berkontribusi pada selera Anda.
Tidak semua saus yang rendah lemak memiliki manfaat kesehatan juga. Namun, beberapa saus yang sehat untuk Anda dapat menambah nilai gizi pada makanan Anda dan juga mengubah rasa dari apa yang Anda makan. Jadi, jangan mengkonsumsi kalori dengan saus Anda. Alih-alih, buat add-on Anda sehat dengan menambahkan beberapa nutrisi yang bermakna bersama dengan rasa.
Saus pesto memiliki asam lemak esensial dari minyak zaitun dan juga kebaikan kacang di dalamnya. Warna hijau berasal dari tumbuh-tumbuhan sehat seperti daun ketumbar dan kemangi yang membantu menjaga kesehatan ginjal Anda.
Chutney yang kami miliki di India adalah campuran buah-buahan sehat yang direndam dalam banyak cuka. Biasanya, chutney imli ini memberi Anda banyak vitamin C yang akan membantu Anda meningkatkan kekebalan.
Wasabi pada dasarnya adalah bumbu hiasan Jepang yang digunakan untuk membumbui makanan Sushi. Ini adalah isothiocyanates yang sangat sehat yang membantu melindungi dari kanker. Ini adalah saus yang enak untuk dipadukan dengan ayam.
Saus salsa sangat sehat untuk Anda karena Anda mendapatkan banyak anti-oksidan melawan kanker dari tomat. Anda juga mendapatkan likopen yang membersihkan kulit Anda. Bawang memiliki flavonoid yang membantu melindungi jantung Anda. Salsa memiliki lada yang merupakan bumbu sehat untuk membersihkan lubang hidung Anda. Ini adalah kombinasi sempurna antara rasa dan kesehatan.
Guacamole adalah saus yang berasal dari alpukat dan jeruk nipis. Saus ini memiliki asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan banyak vitamin E yang bagus untuk membuat wanita subur. Jadi, jika Anda mencoba untuk hamil, makanlah saus ini.
Pudina chutney adalah saus Asia lainnya yang sama sekali tidak menggemukkan dan juga sangat bergizi. Unsur utama saus ini adalah mint yang mendinginkan langit-langit mulut Anda. Tapi itu juga termasuk tomat dan cabai hijau untuk rasa.
Saus ini paling ditakuti karena sangat pedas. Namun, Anda dapat menikmati saus tomat dan cabai ini dalam jumlah kecil karena membantu Anda mencerna makanan lebih cepat dan membantu melawan infeksi.
Ini adalah saus buatan sendiri lainnya yang berasal dari masakan India. Bawang putih dalam chutney ini memberi Anda allicin yang membantu menjaga kesehatan jantung. Penggunaan bawang putih mentah dalam chutney ini sangat baik untuk kesehatan.
Saus tomat yang kami beli dari pasar penuh dengan bahan pengawet. Namun, jika Anda membuat saus tomat di rumah dengan menempelkan tomat, maka Anda bisa dengan mudah mendapatkan ledakan likopen yang melawan kanker dan Vitamin C yang meningkatkan kekebalan Anda.
Saus Yunani ini memiliki campuran yogurt dan minyak zaitun. Yoghurt gantung rendah lemak memberi Anda bakteri baik untuk usus Anda. Minyak zaitun kaya akan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung. Selain itu, ini adalah salah satu saus yang tidak terlalu pedas.
Saus ini sangat bagus untuk kesehatan Anda karena mengandung jumlah zat besi dan Vitamin B6. Saus ini memiliki sifat anti-inflamasi dan juga meningkatkan kekebalan Anda terhadap infeksi.
