Masakan Sehat di Seluruh Dunia

Jika Anda seorang pecinta kuliner, Anda akan selalu senang mengunjungi restoran baru dan mencoba hidangan baru yang segar. Untuk memuaskan selera Anda, Anda tidak perlu repot dengan manfaat atau efek hidangan tersebut bagi Anda. Tetapi untuk memiliki tubuh yang sehat dan bugar, Anda harus memilih masakan yang tidak menambah berat badan Anda. Mari kita lihat beberapa masakan sehat untuk Anda.

Masakan Mediterania: Juga dikenal sebagai Masakan Yunani, daftar hidangan dalam kategori ini juga sehat dan lezat. Hidangan sayuran hijau segar saat direbus atau dikukus bergizi dan mengenyangkan. Ini juga termasuk buah-buahan, makanan yang kaya asam lemak omega-3 seperti ikan, salmon dan makanan laut lainnya. Makanan ini mudah dicerna. Seringkali, orang berpikir bahwa orang Yunani menderita obesitas karena makanan cepat saji. Tapi, masakan Yunani murni termasuk kacang-kacangan, sayuran, makanan laut dan sereal yang sehat. Jika Anda sadar akan diet, sertakan hidangan masakan Mediterania dalam menu Anda. Anda tidak hanya mengonsumsi makanan rendah lemak tetapi juga melawan kanker dan penyakit kardiovaskular. Berhati-hatilah saat memesan pai bayam (spanakopita) karena kaya akan kalori dan mengandung lemak.
Lihat Foto
Masakan Jepang: Negara Matahari Terbit ini menawarkan salah satu masakan lezat dan sehat di dunia. Sayuran hijau seperti brokoli dan zucchini, sangat digunakan dalam makanan mereka. Orang Jepang berumur panjang jika dibandingkan dengan negara-negara lain di dunia. Makanan laut terutama ikan sehat untuk jantung Anda. Bukan hanya bahannya, tetapi juga metode memasaknya yang membuat hidangan ini lezat dan bergizi. Masakan Jepang bisa direbus, dikukus atau digoreng cepat. Hindari nasi putih. Lebih suka nasi merah untuk tubuh yang sehat.

California Fresh: Masakan sehat ini tidak hanya terbatas pada penduduk California. Dalam masakan ini, Anda akan mendapatkan buah-buahan dan sayuran segar. Jika Anda seorang vegetarian, Anda dapat dengan mudah melahap masakan ini tanpa khawatir tentang penambahan berat badan. Sayuran hijau yang ditanam secara lokal, hidangan rendah kalori, buah-buahan berair bergizi termasuk dalam daftar. Hindari hidangan berisi keju jika Anda sadar akan sosok Anda.

Masakan India: Meski masakan ini disebut kaya karena masakannya diolah dengan minyak. Namun, masakan India dibuat menampar bibir dengan menambahkan rempah-rempah. Rempah-rempah seperti kayu manis, cengkeh, jahe, bawang putih, bubuk cabai merah, kapulaga, bubuk kunyit dll tidak hanya menambah rasa pada masakan tetapi juga sangat menyehatkan. Misalnya, bubuk kunyit, bumbu yang biasa digunakan dalam kari dan sabjis, memiliki sifat anti-inflamasi yang melawan penyakit jantung dan masalah pencernaan. Biji-bijian, sayuran hijau dan lentil juga sehat. Hindari makan gorengan seperti pakoras dan samosa. Mereka penuh dengan kalori dan kolesterol.

Ini adalah beberapa masakan sehat di dunia. Ada banyak masakan lain dalam daftar seperti, Italia, Cina, Vietnam, Meksiko, Israel, Korea, Perancis untuk beberapa nama. Masakan ini juga diisi dengan hidangan bergizi yang dibuat dari bahan-bahan sehat.