Apa itu kumquat dan apa manfaat serta kegunaannya?
Terkadang kuning, terkadang oranye tetapi selalu lezat, kumquat adalah buah jeruk kecil yang memiliki kulit manis dan daging sedikit asam. Seperti semua buah jeruk, kumquat adalah sumber Vitamin C, serta Vitamin A dan B2. Kumquat tidak selalu menjadi buah yang dicari orang di supermarket, jadi bacalah sepuluh manfaat dan kegunaan buah kumquat ini dan temukan bahwa buah ini harus ada dalam daftar belanja Anda.
1. Mereka menyediakan antioksidan kuat
Dengan semua Vitamin C yang dikandung kumquat, mereka menyediakan sumber antioksidan yang berharga yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan kerusakan yang dapat disebabkan oleh radikal bebas. Kumquat adalah cara yang bagus dan lezat untuk membantu menangkal pilek dan flu di musim dingin.
2. Mereka juga mengandung banyak mineral
Kumquat adalah sumber mineral yang baik yang Anda butuhkan untuk jantung yang sehat dan sistem peredaran darah yang sehat. Buah ini mengandung zat besi, magnesium, kalsium, dan potasium yang baik, yang akan membantu menjaga detak jantung yang sehat dan tekanan darah yang stabil.
3. Makan kumquat dapat membantu melindungi dari kanker
Kumquat juga dikemas penuh dengan flavonoid, yang dapat membantu menghentikan perkembangan sel kanker. Faktanya, kumquat mengandung sejumlah flavonoid yang berbeda, termasuk lutein, tanin, dan karotenoid.
4. Mereka bagus untuk kulit
Kombinasi fantastis dari antioksidan, vitamin, dan mineral yang ditemukan dalam kumquat menjadikannya makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit juga. Mereka melindungi kulit dari sinar matahari dan juga dapat membantu menunda munculnya kerutan.
5. Anda bisa mengobati pilek dengan kumquat
Jika Anda merasa sedih karena pilek, makan kumquat bisa memberi Anda sedikit kelegaan. Buah ini memiliki tindakan dekongestan alami dan akan menenangkan sakit tenggorokan juga.
6. Mereka dapat membantu Anda menurunkan berat badan
Karena kumquat bebas sodium dan lemak, kumquat menjadi camilan yang sempurna ketika Anda mencoba menurunkan berat badan. Mereka memberi Anda banyak nutrisi dan energi, tetapi hampir tidak ada kalori sama sekali (20 kalori per satu ons).
7. Mereka mengurangi risiko mengembangkan batu ginjal
Makan kumquat juga dapat melindungi Anda dari pengembangan batu ginjal. Konsentrasi tinggi asam sitrat dalam kumquat menjaga ginjal tetap sehat dan membantu menghentikan pembentukan batu.
8. Membantu membangun tulang yang kuat
Kumquat juga merupakan sumber kalsium yang baik yang akan membantu menjaga tulang dan gigi Anda kuat dan sehat. Itu juga dapat menghentikan perkembangan penyakit tulang degeneratif, ketika Anda bertambah tua.
9. Mereka adalah sumber yang kaya serat makanan dan protein
Makan kumquat juga akan memberi Anda sumber serat makanan dan protein yang baik, yang dapat membantu mengatur sistem pencernaan Anda dan membantu mencegah makan berlebihan, sehingga membantu Anda tetap bugar.
10. Kumquat mengandung asam lemak Omega-3 dan Omega-6
Untuk melengkapi ringkasan kami tentang manfaat menambahkan kumquat ke dalam makanan Anda, buah jeruk kecil ini juga menyediakan sumber asam lemak Omega-3 dan Omega-6, yang dibutuhkan untuk menjaga sistem kardiovaskular yang sehat dan mencegah stroke.
Tahukah Anda manfaat kesehatan lainnya dari buah kumquat?
Tetap bahagia dan sehat!
