Cara paling sehat untuk memulai hari adalah dengan segelas jus segar. Kalori dalam gelas itu akan memberi energi dan merevitalisasi tubuh Anda. Idealnya jus segar ini dapat diekstraksi dari buah-buahan dan sayuran tertentu. Atau, Anda bisa membuatnya dengan cara dihancurkan dan diperas, baik di dalam juicer maupun di saringan. Jumlah kalori bervariasi dari satu buah atau sayuran ke yang lain, tergantung pada nutrisi yang dikandungnya. Bagi yang ingin menurunkan berat badan sebaiknya mengkonsumsi jus yang mengandung kalori rendah, sedangkan bagi yang ingin menguatkan dan merevitalisasi diri dapat meminum jus segar dengan jumlah kalori yang tinggi. Sepuluh jus buah berkalori tinggi dengan jumlah kalorinya disebutkan di bawah ini.
Sumber vitamin C yang ideal, jus jeruk bali dikenal sangat baik untuk kesehatan kulit. Dikatakan bahwa satu jeruk bali penuh, ketika diperas, dapat menghasilkan sekitar 7 ons jus. Kalori yang terkandung dalam tujuh ons jus jeruk bali merah muda atau putih tanpa pemanis mencapai sekitar 76 unit tanpa kolesterol.
Jus wortel, ketika baru diperas, harus segera dikonsumsi untuk hasil terbaik. Cuci wortel dengan benar sebelum memasukkannya ke dalam juicer. Dan tolong jangan mengupasnya sebelum membuat jus. Ini mempertahankan nilai gizi kulit yang tinggi dalam jus yang baru saja Anda minum. Empat wortel berukuran besar dapat menghasilkan sekitar satu cangkir jus wortel. Satu cangkir tanpa pemanis memberikan 94 kalori. Ini adalah salah satu jus buah berkalori tertinggi.
Buah jeruk ini adalah sumber vitamin C yang luar biasa dan sangat efektif untuk kulit. Jusnya berwarna oranye terang dan rasanya cukup tajam. Jus segar tanpa pemanis yang diperas dari jeruk dapat menghasilkan sekitar 62 kalori.
Bit adalah sumber mineral yang sangat baik seperti zat besi dan ekstraknya memiliki warna yang sama dengan bit, bayam yang dalam. Bit perlu dicuci dengan benar sebelum dimasukkan ke dalam juicer, dan tentu saja, seperti wortel, harus tidak dikupas. Satu ons jus bit tanpa pemanis mengandung sekitar 14 kalori dan meskipun rendah kalori, hitunglah kandungan nutrisinya sangat tinggi.
Jus segar buah ini sangat ideal untuk meremajakan dan mendetoksifikasi tubuh. Ini bersifat asam sehingga orang harus menghindari meminumnya di pagi hari. Rasa nanasnya menggugah selera, sehingga cukup digemari. 225 ml jus tanpa pemanis ini mengandung sekitar 90 unit kalori
Jus lezat dan menyegarkan lainnya adalah dari apel. Seseorang dapat memilikinya kapan saja sepanjang hari dan sangat cocok untuk menyehatkan tubuh. Ini adalah antioksidan di alam, jadi sangat efektif sebagai bagian dari diet detoks. Satu apel ukuran biasa mengandung sekitar 30 kalori dalam jus (dengan tambahan pemanis).
Jus semangka segar merupakan bagian integral dari rencana diet detoks karena tidak hanya memberikan energi tetapi juga meremajakan tubuh dengan menghidrasinya. Jus semangka ditemukan berlimpah selama musim panas dan sangat menyenangkan untuk diminum. 3,5 ons jus ini, tanpa pemanis, mengandung sekitar 30 kalori.
Jus seledri secara alami berwarna hijau dan sangat efektif dalam mengisi kembali tubuh dengan mineral seperti natrium dan kalium. Ini sangat ideal setelah latihan intensif. Dua batang sayuran ini menghasilkan sekitar 11,4 kalori.
Sayuran berdaun hijau dalam bentuk jus segar ini sangat bermanfaat bagi tubuh. Ini adalah pembersih alami dan pembersih darah. Minum jus bayam segar setiap hari memastikan pencegahan penyakit seperti anemia. Ini juga membantu menurunkan berat badan karena satu ons jus bayam mengandung hampir 6 kalori.
Ada berbagai macam anggur dan masing-masing memiliki manfaat yang sama. Ini membantu dalam pencegahan penyakit mematikan seperti kanker, menurunkan tekanan darah dan mencegah segala jenis penyumbatan. Jus buah ini memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi karena 250ml jus ini, tanpa tambahan gula, mengandung sekitar 163,2 kalori.
Pria, wanita, tua dan muda – jus adalah untuk semua orang! Belilah buah dan sayuran favorit Anda dan nikmati jusnya; enak dan sehat! Nikmati jus buah berkalori tinggi agar tetap sehat!
