Saat dunia mengetahui Anda hamil, Anda dibombardir dengan nasihat dari semua penjuru. Ya, itu menjengkelkan untuk mendengar orang asing memuntahkan daftar nasihat, tapi ingat – dibutuhkan sebuah desa untuk membantu membesarkan anak! Salah satu saran paling umum yang akan Anda dengar adalah 'makan buah secara teratur'. Ada banyak buah yang bisa dan tidak bisa Anda konsumsi selama kehamilan. Semangka, untungnya, adalah salah satu buah yang bisa dan harus Anda konsumsi. Semangka juga sehat, bergizi, menyegarkan, dan berenergi.
Posting ini berbicara tentang manfaat semangka selama kehamilan. Untuk mengetahui lebih lanjut, lanjutkan membaca.
Semangka adalah sumber Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, magnesium, dan potasium yang baik. Ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan merupakan solusi untuk banyak masalah yang dihadapi wanita selama awal kehamilan. Anda bisa menjadi kreatif dan menggunakan buah ini dalam beberapa cara. Tapi hati-hati jangan sampai mengurangi nilai gizinya.
Baca terus untuk memahami manfaat luar biasa yang dapat Anda peroleh dari semangka dan efek samping yang mungkin Anda alami.
Ada banyak manfaat makan semangka selama kehamilan dan beberapa efek samping juga. Kami mencantumkannya di sini untuk Anda!
Semangka sangat menenangkan perut dan saluran makanan. Wanita hamil menderita berbagai masalah pencernaan seperti keasaman dan jantung terbakar. Semangka meringankan masalah ini dan memberikan bantuan instan.
Edema, atau pembengkakan ringan pada kaki dan tangan, sangat umum terjadi selama kehamilan. Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Ini mengurangi penyumbatan di pembuluh darah dan otot serta membantu mencegah edema.
Semangka, dikonsumsi pada pagi hari, memberikan awal yang sangat menyegarkan, menenangkan dan ringan untuk hari itu. Ini juga mengandung sifat nutrisi dan energi yang mencegah terjadinya morning sickness. Sebaiknya ibu hamil memulai hari dengan segelas jus semangka segar.
Semua ibu hamil disarankan untuk banyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan kontraksi prematur dan menyebabkan kelahiran prematur. Semangka mengandung lebih dari 90% air dan memakannya adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi.
Selama kehamilan, tubuh wanita mengalami beragam perubahan. Kelebihan berat badan dan hormon menyebabkan otot dan tulang terasa sakit. Mengkonsumsi semangka dalam bentuk apa pun membantu tubuh mengatasi perubahan ini dengan lebih baik dan meredakan kram otot.
Banyak wanita hamil menderita kulit berpigmen. Masalah menjengkelkan ini bisa menghilangkan kegembiraan dari kehamilan. Semangka menjaga kelancaran buang air besar dan memperlancar pencernaan makanan. Ini, pada gilirannya, mempengaruhi tekstur kulit untuk selamanya. Pigmentasi kulit di berbagai bagian tubuh diminimalkan dengan pembersihan tubuh secara teratur. Jadi, makanlah semangka agar terlihat glowing dan hamil!
Tapi, apakah aman makan semangka saat hamil? Meskipun semangka sangat baik untuk kesehatan, ia memiliki beberapa efek samping. Mereka adalah sebagai berikut:
Konsumsi semangka yang berlebihan dapat menyebabkan kadar glukosa darah yang tinggi dan, pada gilirannya, menyebabkan diabetes gestasional. Jadi, hindari makan berlebihan, termasuk semangka, selama kehamilan.
Semangka baik untuk semua organ dalam tubuh dan menjaganya dalam kondisi sehat, tetapi tubuh juga membutuhkan nutrisi lain. Menggunakan semangka sebagai pembersih bahkan dapat mengeluarkan nutrisi penting dari tubuh. Jadi, hindari konsumsi semangka yang berlebihan.
Semangka mudah busuk. Jadi, hindari segala bentuk semangka yang dibiarkan di tempat terbuka terlalu lama karena dapat menyebabkan masalah pencernaan dan menyebabkan mual dan muntah. Makan semangka yang baru dipotong dan minum jus segar.
Terakhir tetapi pasti tidak kalah pentingnya, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda berencana untuk memasukkan semangka ke dalam makanan Anda. Dokter Anda paling mengetahui situasi Anda dan dapat merekomendasikan porsi yang tepat untuk manfaat maksimal.
Semoga ini menjawab semua keraguan Anda tentang apakah semangka aman dikonsumsi selama kehamilan! Berikan komentar di kotak di bawah!.
