Tidak suka jus hijau? Inilah alasan bagi Anda untuk mempertimbangkan minum jus hijau lebih sering!
Anda dapat membuat kelezatan kaya serat ini lebih lezat dengan memeras lemon dan menambahkan irisan jahe. Pembangkit tenaga nutrisi, termasuk serat, vitamin, dan mineral, jus ini adalah teman yang ideal untuk gaya hidup sehat. Berikut adalah 10 alasan mengapa Anda harus mencoba diet jus hijau yang kaya nutrisi ini.
Kandungan klorofil memberi nutrisi pada tubuh dengan jumlah oksigen yang cukup, memungkinkannya melepaskan racun yang tersimpan. Seiring dengan meningkatkan daya pencernaan, nutrisi ini membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Ini juga meningkatkan kemampuan sel untuk membawa oksigen ke bagian lain dari tubuh. Tambahkan bubuk rumput gandum dan spirulina untuk meningkatkan kandungan klorofil dalam jus.
Jus hijau mengandung kalium dan serat dalam jumlah yang patut dipuji. Kedua bahan ini memainkan peran penting untuk menurunkan tekanan darah sistolik Anda. Lutein yang ada dalam sayuran hijau juga membantu mencegah aterosklerosis. Pektin menurunkan low-density lipoprotein, mengurangi kolesterol, sehingga melindungi sistem kardiovaskular Anda dari berbagai kondisi medis.
Jus hijau bermanfaat bagi Anda untuk mendapatkan kulit cantik dan bercahaya dalam waktu singkat. Kandungan air yang tinggi dalam jus hijau menghidrasi tubuh, memberi Anda kulit bercahaya. Serat dalam jus ini memastikan bahwa racun dihilangkan. Pada saat yang sama, antioksidan memerangi radikal bebas dan mencegah penuaan dini pada kulit.
Jus hijau mengandung antioksidan dan flavonoid tingkat tinggi, keduanya membantu memperkuat sistem kekebalan Anda. Bahan-bahan yang ada dalam jus hijau memiliki sifat penyembuhan dan detoksifikasi yang sangat baik. Diet jus hijau mendetoksifikasi hati, ginjal, dan saluran pencernaan.
Salah satu manfaat paling populer dari jus hijau adalah efek perbaikannya pada penyakit pencernaan. Enzim yang ada dalam jus hijau memecah protein, membantu pencernaan. Sangat bermanfaat untuk meredakan mual dan morning sickness. Buah-buahan dan sayuran hijau mengandung pencahar alami, yang membantu kelancaran buang air besar. Ini bertindak sebagai obat alami untuk sembelit. Ini meningkatkan fungsi otot usus untuk membuang limbah melalui saluran pencernaan. Jusnya mudah diserap dengan sedikit usaha dari tubuh.
Sebuah penelitian di Brasil telah menemukan bahwa orang yang minum dua porsi jus hijau setiap hari kehilangan lebih banyak berat badan daripada mereka yang tidak. Menambahkan jus lemon ke dalam minuman mempercepat proses penurunan berat badan. Jus hijau sangat rendah kalori, menjadikannya minuman penurun berat badan yang sempurna.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi jus hijau secara teratur menurunkan risiko kanker usus besar hingga 40%. Jusnya mengandung pektin, serat larut, yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mengurangi risiko kanker usus besar. Sulforaphane dalam sayuran hijau memiliki dampak langsung pada pencegahan kanker, terutama kanker usus besar.
Jus hijau sangat efektif dalam merangsang sirkulasi darah. Ini juga membantu mengendurkan otot-otot di sekitar pembuluh darah, mencegah pembentukan gumpalan darah.
Konsumsi jus hijau setiap hari dapat membantu mengobati penyakit apa pun yang disebabkan oleh peradangan seperti radang sendi dan kolitis ulserativa. Jus hijau mengandung enzim, yang melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis. Ini meningkatkan kepadatan tulang pada wanita. Ini juga dapat menghambat replikasi virus herpes dan simpleks.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada manfaat jus hijau pada asma mengungkapkan bahwa anak-anak yang minum minuman ini setiap hari memiliki tingkat asma yang lebih rendah daripada mereka yang tidak. Lemon, jika ditambahkan ke jus hijau, membantu menyembuhkan masalah pernapasan dan pernapasan pada pasien asma.
Berikut empat resep mudah dan enak untuk pemula.
Campurkan semua bahan dalam blender dan blender sampai mendapatkan konsistensi yang halus. Saring jusnya dan sajikan dingin.
Cuci semua sayuran dengan baik dan dorong setiap sayuran melalui juicer. Taburi atasnya dengan jus lemon dan es batu.
Haluskan semua bahan dalam blender dengan 1 gelas air. Jangan saring jusnya. Peras jeruk nipis ke dalamnya dan bumbui dengan lada hitam atau bubuk jal jeera. Anda juga bisa mengencerkannya dengan menambahkan air hangat.
Haluskan semua bahan dalam blender dan sajikan dingin.
Jus hijau paling baik dikonsumsi segar, tetapi Anda bisa menyimpannya di lemari es selama sehari. Tambahkan sedikit jus lemon untuk mengawetkannya. Jus hijau harus dikonsumsi hanya saat perut kosong. Jadi, lakukan hal pertama di pagi hari.
Apa jus hijau favorit Anda? Bagikan resep dan manfaat jus hijau dengan kami!
