Apakah Anda khawatir anak Anda tidak menunjukkan minat terhadap makanan bergizi? Apakah anak Anda lebih suka makanan cepat saji dan sampah daripada pilihan buatan sendiri yang jauh lebih sehat? Tidak heran anak-anak zaman sekarang tertarik pada makanan yang tidak sehat tanpa memahami kerusakan yang akan mereka timbulkan dalam jangka panjang.
Adakah cara agar anak Anda mau makan makanan bergizi yang disiapkan di rumah? Apakah ada resep yang enak dan menyehatkan? Ada! Lanjutkan membaca untuk mengenal mereka!
Mari kita lihat 10 Resep Sandwich Untuk Anak yang menggugah selera dan sehat:
1. Sandwich Apel dan Wortel:
Sandwich lezat ini, dengan lapisan wortel dan lapisan apel lainnya, rasanya enak dan juga mengandung banyak nutrisi. Anda bisa menggunakan sejumput bubuk merica agar lebih menggugah selera.
Bahan:
- Irisan roti
- Apel parut
- Garam dan merica
- Taburan keju
- Wortel parut
Cara Membuat:
- Awalnya oleskan olesan apel pada satu potong roti.
- Sandwich dengan potongan lain.
- Demikian pula, buat sandwich olesan wortel.
- Tempatkan dua sandwich menjadi satu dan potong secara diagonal.
- Taburkan merica di atasnya.
2. Sandwich Buah Kering:
Ini adalah salah satu pemenang yang pasti untuk balita Anda yang rewel yang mencemooh gagasan makan makanan ringan buatan sendiri. Ini sangat mudah disiapkan, dan Anda dapat mengemasnya di kotak makan siangnya tanpa khawatir.
Bahan:
- Sayang
- Almond cincang, pistachio, kacang mete,
- Irisan roti gandum
Cara Membuat:
- Taburkan madu di atas sepotong roti.
- Atur campuran buah kering di atasnya.
- Sandwich dengan sepotong roti lagi.
- Panggang sebentar bagian luar irisan.
3. Sandwich Selai Kacang Pisang:
Pisang bergizi dan lezat, dan ketika dikombinasikan dengan selai kacang, pisang cenderung disukai bahkan oleh anak-anak yang rewel. Anda bisa menyajikannya dengan segelas susu rasa saat sarapan.
Bahan:
- Roti gandum utuh
- Selai kacang
- Irisan pisang
- Serpihan sereal
Cara Membuat:
- Oleskan selai kacang pada irisan roti.
- Taburkan potongan pisang di atasnya.
- Sandwich dengan potongan lain.
- Taburkan serpihan sereal di atasnya.
- Panggang irisan di sisi luarnya dan sajikan.
4. Sandwich Kentang Bawang:
Ini adalah salah satu sandwich yang mudah dibuat, ideal untuk anak-anak Anda ketika mereka lapar dan ingin camilan yang enak. Anda harus menggunakan sedikit cabai dan merica saat memberikannya kepada anak-anak.
Bahan:
- Kentang, tumbuk
- daun bawang cincang
- Pasta bawang putih
- Roti putih
- Pasta cabai hijau
- Keju
- Kecap asin
- Garam
- Mentega
Cara Membuat:
- Campur kentang tumbuk dengan bahan lain kecuali mentega dan roti.
- Sekarang oleskan mentega pada irisan roti.
- Di antara dua potong isian campuran kentang.
- Panggang sandwich dan sajikan panas.
5. Sandwich Mentimun:
Jika Anda mengetahui metode persiapan yang tepat, hidangan yang dibuat dengan mentimun tidak akan terasa hambar. Sandwich ini cenderung dinikmati oleh junior dan orang dewasa. Gunakan merica untuk membumbui rasanya.
Bahan:
- Keju krim ringan
- Potongan roti gandum
- Iris tipis mentimun
- Lada
- Garam
Cara Membuat:
- Taburkan keju di atas irisan roti.
- Taruh beberapa irisan mentimun di setiap irisan dan lapisi dengan irisan lainnya.
- Taburkan sedikit garam dan merica di atasnya.
- Panggang sebentar dan sajikan hangat.
6. Sandwich Telur Goreng:
Telur adalah sumber protein dan nutrisi lain yang baik. Dengan memberi anak-anak Anda sandwich telur yang lezat saat sarapan, Anda dapat memastikan mereka mendapatkan dosis nutrisi yang dibutuhkan di awal hari.
Bahan:
- Minyak Zaitun
- Irisan roti
- Telur
- Irisan keju
- Garam
- Mentega
- lada hitam
Cara Membuat:
- Panggang irisan roti.
- Oleskan keju di satu sisi irisan.
- Campur mentega dan minyak zaitun, lalu panaskan dalam wajan.
- Pecahkan telur dan tuang minyak panas, pastikan kuning telur tetap utuh.
- Saat putih telur setengah matang, tuang telur di atas irisan roti.
- Taburkan merica di atas irisan dan sandwich dengan irisan lainnya.
7. Sandwich Keju Dan Tomat Panggang:
Inilah salah satu resep sandwich India termudah untuk anak-anak. Setelah mencicipi sandwich ini, Anda akan melupakan anggapan bahwa membuat sandwich yang enak membutuhkan banyak bahan! Anda bisa menggunakan bubuk merica untuk menambah rasa.
Bahan:
- Irisan roti
- Mentega
- Keju Amerika
- Lada bubuk
- Irisan tomat
Cara Membuat:
- Panaskan wajan dan lelehkan mentega di dalamnya.
- Oleskan mentega pada irisan roti dan letakkan irisan keju di atasnya.
- Taruh irisan tomat di atas keju.
- Sandwich dengan potongan lain.
- Letakkan setiap sandwich di atas wajan yang sudah dipanaskan dan masak sampai bagian luarnya berwarna kecoklatan.
- Balik setiap sandwich dan sajikan hangat.
8. Sandwich Keju Capsicum:
Ini adalah salah satu sandwich menggoda yang akan hilang dari piring anak-anak dan orang dewasa! Anda dapat melewatkan penggunaan cabai jika untuk anak-anak. Gunakan bubuk merica secukupnya.
Bahan:
- Irisan roti
- Irisan cabai
- bawang bombay cincang
- Cabe/lada
- Minyak
- Garam
- Keju mozzarella parut
Cara Membuat:
- Tumis cabai, bawang merah, dan cabai dengan minyak.
- Pastikan sayuran tidak menjadi lembek.
- Tambahkan sedikit garam ke dalamnya.
- Tambahkan keju dan matikan api.
- Panggang irisan roti di atas wajan.
- Isi campuran keju sayur di antara dua irisan dan tekan.
- Goreng kedua sisi sebentar sebelum disajikan panas.
9. Sandwich Tahu:
Anak-anak Anda tidak perlu menjadi vegan untuk menghargai rasanya, dan kehebatan hidangan tahu dan contoh terbesarnya adalah sandwich tahu. Penggunaan paprika menambah dimensi baru pada rasa.
Bahan:
- Irisan roti
- Kubus tahu
- Irisan daun bawang
- Mentega
- Irisan paprika
- Daun selada yang dihaluskan
- Lada dihaluskan
- Taburan keju
- Garam
Cara Membuat:
- Tumis daun bawang setelah memanaskan mentega di wajan.
- Tambahkan irisan paprika.
- Taburkan sedikit merica dan garam.
- Panggang tahu kubus dengan sedikit mentega.
- Sekarang oleskan olesan keju pada irisan roti dan panggang sebentar.
- Tempatkan tahu, selada, dan sayuran tumis di antara dua irisan, lalu tekan-tekan.
- Panggang irisan sebentar dan sajikan panas.
10. Sandwich Keju Dan Pir:
Sandwich lezat ini akan disantap oleh anak-anak dan orang dewasa dalam keluarga. Anda bisa menggunakan sedikit merica atau bubuk paprika untuk menambahkan sedikit bumbu.
Bahan:
- Irisan roti gandum utuh
- Mustard
- Mentega
- Keju Swiss
- Irisan buah pir
Cara Membuat:
- Oleskan mentega di sisi irisan roti.
- Oleskan mustard di sisi yang lain.
- Sekarang taruh irisan dengan bagian yang diolesi mentega di atas wajan.
- Di sisi mustard, tuangkan keju Swiss.
- Letakkan irisan buah pir di atas keju.
- Panaskan wajan dengan api kecil.
- Masak sampai keju meleleh dan balik sekali.
Semakin banyak sayuran yang Anda gunakan untuk membuat sandwich, semakin berwarna dan bergizi. Tambahkan beberapa saus dan camilan Anda beraroma dan lebih menggugah selera. Cobalah resep sandwich sederhana untuk anak-anak ini dan beri tahu kami pengalaman Anda dengan berkomentar di kotak di bawah!
