Kanker adalah penyakit yang mengancam yang dapat dipicu oleh berbagai penyebab yang diketahui maupun tidak diketahui. Apa pun alasannya, kanker tidak hanya membahayakan pasien tetapi juga anggota keluarganya. Begitu penyakit mematikan ini menyerang Anda, tidak ada yang bisa dilakukan kecuali sesi pengobatan yang mahal. Tidak semua orang dilahirkan dengan sendok perak; maka Anda harus akrab dengan pencegahan kanker. Dalam hal ini, satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah, sebelum kanker menyerang Anda; kenali diri Anda dengan mempelajari cara mengurangi risiko kanker dengan beberapa langkah pencegahan.
5 Penyebab Kanker Paling Umum
Meskipun tingkat kanker lebih tinggi di negara-negara Barat, karena perubahan gaya hidup orang India yang tiba-tiba, telah terjadi pertumbuhan yang luar biasa dalam tingkat kanker di India juga. Diet India mencakup keragaman dibandingkan dengan negara-negara lain. Menurut peneliti banyak biji tanaman India seperti cabai, jintan dll dan berbagai rempah-rempah memiliki sifat melawan kanker. Mari pelajari cara menghindari risiko kanker dalam artikel ini hari ini.
Langkah pertama pencegahan kanker dimulai dari dapur Anda. Artikel ini memperkuat tentang bagaimana sayuran membantu mengurangi kanker. Untuk melindungi diri Anda dari kanker, Anda harus memasukkan sayuran, buah-buahan segar, biji-bijian dan kacang-kacangan ke dalam diet harian Anda. Makanan nabati adalah suatu keharusan untuk membantu mencegah kanker karena kaya dengan sifat melawan kanker.
Menurut ilmu kedokteran, berikut adalah beberapa kebiasaan makanan yang dapat diikuti oleh orang India untuk menghindari ancaman kanker:
Biji rami, ikan dan beberapa kacang mengandung asam lemak omega 3 yang dapat membantu melawan kanker. Asam lemak omega 3 juga dapat mengurangi peradangan karena beberapa jenis kanker tertentu di tubuh Anda.
Hindari konsumsi garam olahan. Anda dapat memiliki garam Himalaya atau garam laut Celtic sebagai gantinya tetapi itu terlalu jarang.
Alih-alih menggunakan minyak sayur biasa, gunakan minyak zaitun untuk keperluan memasak guna mencegah kanker.
Makan makanan nabati yang berarti mengkonsumsi lebih banyak sayuran untuk mengurangi kanker. Sertakan berbagai macam kacang-kacangan, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam diet harian Anda untuk memerangi kanker.
Biji-bijian utuh terdiri dari antioksidan dan serat yang dapat membantu menurunkan risiko kanker. Jadi, alih-alih memakan roti putih, nasi putih, dan kue kering, isilah diri Anda dengan roti gandum (atau roti cokelat) dan nasi merah.
Konsumsi sayuran berdaun untuk mengurangi kanker. Selada dan bayam kaya akan lutein dan beta-karoten yang merupakan antioksidan yang membantu melawan kanker.
Anggur merah mengandung “resveratrol” yang merupakan antioksidan yang terdapat pada kulit buah anggur ini. Studi mengatakan bahwa resveratrol membantu mencegah pertumbuhan sel kanker. Anggur merah dan jus anggur juga mengandung resveratrol.
Kembang kol, kubis, dan brokoli termasuk dalam kategori "sayuran silangan". Anda harus mengkonsumsi sayuran ini untuk mengurangi kanker karena mengandung beberapa komponen pelawan kanker yang memperlambat perkembangan tumor dan merobohkan sel kanker.
Kunyit banyak digunakan di sebagian besar masakan India. Kunyit terdiri dari "kurkumin" yang membantu memerangi kanker. Studi mengatakan bahwa kurkumin dapat memperlambat beberapa jenis sel kanker dan juga dapat memperlambat penyebaran sel-sel ini.
Teh hijau mengandung antioksidan yang dikenal sebagai "katekin" yang dapat membantu mencegah kanker. Katekin dapat memangkas pertumbuhan sel tumor dan juga dapat mengecilkan tumor. Jadi Anda bisa meneguk teh hijau sebanyak yang Anda mau!
Menurut para peneliti, kebiasaan makanan yang disebutkan di atas dapat meyakinkan orang India bagaimana sayuran membantu mengurangi kanker dan mengapa mereka harus makan sayuran untuk mengurangi kanker.
