Ketika kita berpikir tentang sayuran lezat, kita pasti tidak berpikir dari kembang kol. Tapi kemudian kita tidak pernah memikirkan alternatif yang sehat ketika kita berpikir tentang makanan.
Kembang kol milik keluarga silangan. Ini adalah sayuran berbunga putih yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Kembang kol juga dikenal sebagai 'Phool Gobi' dalam bahasa Hindi / Marathi, 'Gobi Puvvu' di Telugu, 'Kovippu' di Tamil, 'HooKosu' di Kannada, 'Foolkobi' di Gujarati, dan 'Phool Kopi' dalam bahasa Bengali.
sayuran ini memiliki proporsi yang baik dari senyawa sulfur dan juga dikenal untuk mendukung kemampuan hati untuk menetralkan racun. Para anggota keluarga ini juga memiliki kemampuan untuk mencegah kanker. Jadi baca di bawah ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat kembang kol.
Kembang kol adalah sayuran yang sehat jantung. Ini berarti membantu dalam menjaga jantung dan sistem kardiovaskular (1).
manfaat gizi kembang kol memasukkannya menjadi sumber yang kaya serat. Serat ini membantu dalam menurunkan kadar kolesterol (2).
Kembang kol juga mengandung antioksidan. Antioksidan sendiri memiliki banyak manfaat -. Mereka bertindak sebagai agen anti inflamasi dan mereka membantu membangun sistem kekebalan kesehatan (3)
Kembang kol juga membantu wanita selama kehamilan. Karena kaya akan folat dan juga vitamin seperti vitamin A dan vitamin B, membantu dalam pertumbuhan sel (4). Hal ini pada akhirnya membantu dalam pengembangan yang tepat dari janin dalam kandungan.
Kembang kol juga merupakan sumber vitamin C yang lagi menguntungkan selama kehamilan. Dengan demikian setiap wanita hamil setidaknya harus makan satu cangkir kembang kol setiap hari!
Kembang kol juga mengandung kalsium yang memiliki banyak manfaat. Kalsium membantu untuk membuat tulang kita dan gigi yang kuat bersama dengan banyak fungsi penting lainnya seperti transmisi impuls saraf (5).
Kembang kol mengandung seng, mangan, fosfor, magnesium dan selenium juga dan natrium (6).
sebuah. Zinc - membantu dalam membuat sel-sel baru dan juga dalam penyembuhan luka
b.. Magnesium - membantu kelenjar paratiroid yang menghasilkan hormon yang dibutuhkan untuk tulang untuk fungsi normal
c.. Fosfor - membantu dalam memperkuat tulang
d.. Selenium - membantu dalam fungsi yang lebih baik dari sistem kekebalan tubuh
e.. Sodium - membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh
f.. -Membantu mangan dalam membuat dan mengaktifkan enzim
Kembang kol juga membantu dalam mengurangi risiko ex kanker:- kanker paru-paru, kanker payudara, kanker kandung kemih. Banyak sayuran yang termasuk ke dalam keluarga silangan telah dikaitkan dengan mengurangi risiko ex kanker. -Broccoli, kale dll (7)
Kembang kol juga membantu kita untuk menurunkan berat badan. Kembang kol mengandung vitamin C yang merupakan elemen kunci untuk membakar lemak. Dan juga mengandung folat yang lagi membantu dalam penurunan berat badan (8). Satu cangkir kembang kol mengandung sekitar 30 kalori. Ini adalah salah satu makanan non-tepung yang dapat dimakan dalam jumlah terbatas.
Kembang kol membantu tubuh untuk enzim mengaktifkan dalam hati yang membantu dalam detoksifikasi banyak organ sehingga melindungi sistem dari bahaya (9).
Untuk meningkatkan kandungan vitamin K dalam sistem Anda, meningkatkan kandungan kembang kol dalam diet harian Anda. Vitamin k memainkan peran kunci dalam perkembangan tulang karena membantu dalam perkembangan sel-sel tulang (10). Tidak hanya itu, jika tidak ada cukup vitamin K dalam tubuh, akan ada peningkatan jumlah perdarahan dalam kasus luka atau cedera. Hal ini karena vitamin k memainkan peran penting dalam pembekuan darah.
Sebagai sayuran, kembang kol sudah berisi properti yang dapat membantu Anda untuk tetap fit dan sehat. Salah satu manfaat dari mengkonsumsi kembang kol adalah membantu untuk meremajakan kulit Anda.
11. Kembang kol mengandung antioksidan, yang bekerja sebagai agen anti-penuaan untuk kulit (11).
12. Vitamin C dan mangan, ditemukan dalam kelimpahan di kembang kol, merupakan antioksidan kuat. Antioksidan meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan mempercepat metabolisme. Sehat dan metabolisme yang cepat akan membantu Anda untuk mencerna dengan mudah dan memperoleh semua nutrisi dari makanan Anda. Semakin banyak oksigen dalam darah Anda, bahan lebih beracun tubuh Anda akan mengeluarkan. Kulit menjadi sehat (12), jika jumlah bahan beracun dalam darah Anda rendah. Beberapa tanda-tanda kulit yang tidak sehat adalah, jerawat, kulit terkelupas, bintik-bintik gelap, keriput, kutil, tahi lalat dan ruam.
Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, sekarang saatnya untuk mengambil beberapa langkah-langkah drastis. Kembang kol dapat membantu Anda untuk menyingkirkan masalah kulit ini. Cukup mengkonsumsi dan membuatnya menjadi bagian dari diet Anda akan membantu kulit Anda terlihat lebih muda dan awet muda.
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA
