Ya, Popeye benar sekali! Bayam memang baik untuk kesehatan Anda. Milik keluarga yang sama dengan bit dan kangkung, bayam tidak hanya rasanya enak tetapi juga memberi tubuh Anda nutrisi penting. Terlebih lagi, ini berfungsi sebagai elemen penyembuhan ajaib untuk masalah kesehatan yang tak terhitung jumlahnya.
Bayam mentah atau tidak diproses sarat dengan karoten, asam amino, zat besi, yodium, kalium dan magnesium, Vitamin A, C, K, E dan B kompleks. Mineral yang ditemukan dalam sayuran ini bersifat basa dan membantu menyeimbangkan tingkat pH dalam tubuh Anda. Faktanya, Anda mendapatkan jumlah protein yang sama dari sepotong bayam seperti yang Anda dapatkan dari sepotong daging. Salah satu bentuk ideal mengonsumsi bayam mentah adalah jus bayam dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan vitamin dan nutrisi seperti potasium, magnesium, mangan, karoten, dan asam folat. Jumlah zat besi dalam sayuran ini hampir dua kali lipat jumlah yang ditemukan pada sayuran lain seperti wortel atau kubis. Saat Anda memasak sayuran ini, Anda kehilangan banyak nutrisi dalam proses ini. Jadi, selalu disarankan untuk mengonsumsinya mentah, setidaknya sekali dalam sehari. Dengan meminum segelas jus bayam setiap hari, Anda akan mendapatkan manfaat sebagai berikut:
1. Tingkat kandungan nutrisi yang tinggi dalam bayam membantu dalam pembentukan sel darah merah (1) dan merupakan pembangun darah yang luar biasa. Jadi, Anda tidak akan pernah mudah terkena anemia.
2. Karena kandungan alkalinitas bayam yang tinggi, Anda bisa sembuh total dari rheumatoid arthritis (2).
3. Bayam membersihkan jaringan dalam tubuh Anda (3) dan membantu menjaga tingkat alkalinitas darah Anda.
4. Sarat dengan Vitamin C, jus bayam membantu menyembuhkan gusi berdarah (4).
5. Karena asam folat tinggi dan anti-oksidan yang ditemukan dalam sayuran ini, membantu mengurangi tingkat homositin tubuh Anda dan menurunkan bahaya aterosklerosis (5).
6. Berkat adanya klorofil, flavonoid, dan larutan yang ditemukan dalam bayam, bayam membantu memerangi pembentukan sel kanker (6).
7. Melawan masalah penglihatan (7) seperti rabun senja dan katarak dengan kandungan vitamin A (8) dan karotenoid di dalamnya.
8. Karena bayam kaya akan serat (9), bayam membantu memerangi masalah perut seperti radang usus besar, bisul, pencernaan yang buruk, dan sembelit.
9. Melawan osteoporosis karena Vitamin K yang ada dalam bayam membantu menopang kalsium di tulang Anda (10), memastikan tulang yang sehat dan kuat.
10. Memerangi tekanan darah tinggi (11).
11. Sangat bermanfaat bagi ibu hamil, karena memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh janin yang sedang berkembang. Selain itu, juga akan meningkatkan jumlah dan kualitas ASI yang diproduksi dalam tubuh ibu (12).
Sekarang setelah Anda mengetahui manfaatnya, sungguh menakjubkan untuk memikirkan bagaimana bayam mentah memiliki begitu banyak manfaat diet. Namun, manfaat tersebut tidak hanya terbatas pada tubuh Anda saja; ia juga memiliki beberapa manfaat untuk kulit dan rambut.
12. Regimen perawatan kulit sempurna Anda:
Seiring berjalannya waktu, kulit Anda mulai kehilangan kilau, kilau, dan kelembutannya. Seiring waktu, itu mulai mengembangkan kerutan dan bercak hitam juga. Daripada mencoba krim anti penuaan, tonik kulit, masker dan salep, cobalah segelas jus bayam setiap hari. Tinggi antioksidan, bayam membantu menjaga kulit Anda kenyal dan terhidrasi dengan baik. Dengan begitu, Anda akan dapat memerangi efek merusak waktu pada kulit Anda, dan itu juga tanpa menggunakan bahan kimia apa pun. Vitamin dan antioksidan yang ada dalam bayam memainkan peran penting dalam mempromosikan kulit yang sehat dan bercahaya (13).
13. Rambut kuat dan bebas masalah:
Rambut Anda merupakan bagian penting dari keseluruhan karakter dan kepribadian Anda. Jika Anda memiliki garis rambut yang menipis atau kulit kepala yang gatal, itu mungkin menjadi penyebab rasa malu sosial bagi Anda. Alih-alih menggunakan tonik rambut dan sampo berbahan kimia, pertimbangkan untuk mengonsumsi segelas jus bayam setiap hari. Karena bayam mengandung vitamin B kompleks, bayam membantu merangsang pertumbuhan rambut Anda dan juga mempertahankan kilaunya (14).
Apakah Anda kagum dengan manfaat jus bayam? Bagikan dengan kami di bagian komentar di bawah.
