Bergabunglah dengan obrolan Facebook kami dengan Ahli Dermatologi YouBeauty, Jeanine B. Downie, M.D. pada hari Senin, 6 Agustus dari pukul 12-1 siang. EDT. Dia akan menjawab pertanyaan Anda tentang cara mudah untuk terlihat dan merasa lebih muda. Ini adalah kesempatan Anda untuk mengobrol dengan dokter kulit! Jangan ragu untuk meninggalkan pertanyaan di bagian komentar artikel ini untuk Dr. Downie dan dia akan menjawabnya selama live chat.
Di usia 20-an:Mulailah Dengan Dasar Kulit mulai menipis setelah usia 18 tahun, dan minum alkohol serta merokok tidak membantu. Selain menggunakan tabir surya spektrum luas setiap hari, wanita berusia 20-an harus berinvestasi dalam pelembab yang baik yang tinggi antioksidan. Bahkan wanita muda akan melihat perubahan warna kulit mereka setelah hanya beberapa minggu menggunakan bahan pelembab yang tepat dan tabir surya setiap hari. Segera hentikan tanning bed jika Anda melakukannya, dan tidak ada lagi makanan cepat saji.
LEBIH LANJUT: Seberapa Beruntungkah Anda Dengan Penuaan?
Di usia 30-an:Bijaksana hingga Glikolik
Wanita berusia 30-an perlu mengatasi kerusakan akibat sinar matahari yang membandel dengan produk berbasis asam glikolat dua kali sehari, bersama dengan rejimen perawatan kulit reguler mereka. Setelah beberapa minggu, mereka akan melihat perubahan pada tekstur dan warna kulit mereka bersama dengan penurunan garis-garis halus. Mulai usia 30-an, beberapa wanita akan menyadari bahwa kulit mereka telah kehilangan volume, dan kerutan serta lipatan wajah menjadi lebih menonjol. Pada saat ini, wanita dapat mempertimbangkan perawatan dengan pengisi kulit (Juvederm atau Restylane) atau Botox Cosmetic. Jika Anda belum melakukannya, mulailah rejimen olahraga. Sadarilah bahwa kenaikan dan penurunan berat badan yang tiba-tiba benar-benar dapat membuat wajah dan tubuh Anda menua, dan olahraga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Mulailah makan lebih banyak buah dan sayuran, yang akan membantu kulit Anda mempertahankan kualitas awet muda. Saya suka memberi tahu pasien saya untuk makan pelangi dengan berbagai macam buah dan sayuran berwarna-warni. Kurangi karbohidrat dan kurangi gula. Berolahraga secara teratur empat hingga lima kali seminggu.
LEBIH LANJUT: Putar Kembali Jam
Di usia 40-an:Dapatkan Peningkatan dengan Retinoid
Wanita pada usia ini harus mempertimbangkan untuk mengubah rejimen perawatan kulit mereka untuk memasukkan produk penambah kolagen dan retinoid. Di bawah pengawasan dokter kulit, krim retinoid dapat secara dramatis mengurangi tanda-tanda penuaan dini, termasuk kerutan halus dan bintik-bintik hiper dan hipopigmentasi. Bekerja dari bawah permukaan kulit hingga “menipiskan” lapisan luar kulit yang mati, usia 40-an akan melihat perbedaan yang akan membuat mereka merasa cantik. Tingkatkan rejimen olahraga Anda, kurangi asupan makanan dan tidur lebih banyak. Minum lebih sedikit kopi, lebih sedikit alkohol, dan lebih banyak air. Di usia 40-an, banyak wanita peri-menopause mengalami penurunan metabolisme yang signifikan. Ini berarti Anda perlu mengurangi karbohidrat dan gula lebih banyak lagi atau berat badan Anda akan bertambah.
LEBIH LANJUT: Produk Kecantikan untuk Anti Penuaan
Di usia 50-an, 60-an, dan 70-an Anda:Muncul Kembali dan Pertahankan
Wanita berusia 50-an, 60-an dan 70-an harus memastikan untuk tetap terhidrasi, terutama setelah menghabiskan begitu banyak waktu di bawah sinar matahari. Selain menggunakan penguat kolagen, antioksidan dan glikolat, penting untuk menjaga diet seimbang yang kaya antioksidan (melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas); vitamin A, C, dan E; dan minyak sehat untuk menjaga kulit tetap sehat dari dalam ke luar. Tetaplah konsisten dengan rutinitas olahraga Anda dan hanya makan saat Anda lapar, lalu hentikan saat Anda merasa agak kenyang. Turunkan tingkat stres Anda dengan menyempurnakan mengatakan tidak . Berhentilah berkeliaran untuk semua orang dan lakukan lebih banyak untuk diri Anda sendiri. Ini juga akan membantu Anda tidur lebih nyenyak selama keringat malam yang sulit di usia lima puluhan. Berolahraga dengan beban dan kardio tetap harus stand-by. Berdiri tegak, memutihkan gigi, dan memantau tahi lalat Anda untuk setiap perubahan sangat penting.
LEBIH LANJUT: Aspirin, Pil Anti-Penuaan
