Jika Anda ingin tahu tentang seberapa baik Anda akan menua, dan bertanya-tanya apa yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat serangan garis dan bintik-bintik, Anda tidak sendirian. Ada alasan mengapa pasar anti-penuaan adalah industri bernilai miliaran dolar. Kita semua ingin panjang umur, bahagia, hidup sehat. Tapi kami tidak ingin bagian yang panjang benar-benar ditampilkan di wajah kita.
Sementara genetika memang memainkan peran besar dalam seberapa cepat Anda akan menua, penelitian terbaru mulai menunjukkan bahwa kebiasaan yang Anda kembangkan dan pilihan yang Anda buat sepanjang hidup mungkin lebih jitu daripada menyelidiki kapan dan di mana ayah dan ibu mendapatkan kerutan pertama mereka.
“Beberapa faktor seperti risiko perubahan warna, stretch mark, varises, dan tingkat kendurnya kulit semuanya terkait dengan susunan genetik kita,” catatan dermatologist Elizabeth Tanzi, Co-Director of the Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery di Washington, DC Sama seperti keluarga Anda yang berisiko mengalami kondisi medis, kulit Anda juga memiliki kecenderungan genetik. Tetapi dengan cara yang sama pilihan gaya hidup sehat akan mengurangi risiko Anda untuk hal-hal seperti penyakit jantung dan diabetes, Anda juga memiliki kendali atas bagaimana kulit Anda menua. Faktanya, penelitian telah menemukan bahwa hingga 40 persen faktor yang menua kita adalah non-genetik.
Para ilmuwan di Case Western Reserve telah menunjukkan dalam berbagai penelitian bagaimana gaya hidup kita dapat mengubah takdir kita. Untuk menyelidiki apakah kebiasaan dapat mengalahkan genetika, para peneliti menerbitkan dua penelitian, pada tahun 2009 dan 2013, yang membandingkan total 144 pasang kembar identik dan mampu menyimpulkan beberapa hal; yang paling penting, merokok, paparan sinar matahari, serta faktor lain seperti BMI, status perkawinan dan penggunaan anti-depresan, dapat membuat kita menua, gen terkutuk.
Kesimpulan yang membuka mata menunjukkan bahwa lagi satu kembar merokok, semakin tua dia muncul. Faktanya, hanya butuh 5 tahun merokok untuk membuat satu saudara kembar terlihat lebih tua dari usia kronologisnya (dan saudara perempuannya), dan setiap 10 tahun merokok menambahkan 2,5 tahun lagi ke usia yang diperkirakan. Lebih banyak waktu di bawah sinar matahari juga menambah tahun pada si kembar dengan kebiasaan berjemur yang lebih buruk, dan sebaliknya, mereka yang menggunakan tabir surya tampak lebih muda.
Faktor penuaan utama yang tidak secara khusus diperiksa dalam studi ini adalah stres. Stres tidak baik untuk kecantikan Anda—mulai dari menyebabkan jerawat hingga rambut rontok. Hormon stres kortisol juga memecah kolagen, dan lebih sedikit kolagen berarti kulit lebih lemah dan lebih banyak kerutan, sedemikian rupa sehingga menurut dokter kulit Amy Wechsler, penulis "The Mind-Beauty Connection," stres dapat membuat Anda terlihat tiga hingga enam tahun lebih tua.
Tapi ada kabar baik:Sebuah studi Juli 2014 dari UC San Francisco adalah yang pertama menunjukkan bahwa meskipun stres mempercepat penuaan sel, gaya hidup sehat — khususnya makan makanan sehat, berolahraga, dan tidur berkualitas — dapat mengurangi efek merusak pada tingkat sel.
“Peserta penelitian yang berolahraga, tidur nyenyak, dan makan dengan baik memiliki pemendekan telomer yang lebih sedikit daripada mereka yang tidak mempertahankan gaya hidup sehat, bahkan ketika mereka memiliki tingkat yang sama stres,” kata penulis utama Eli Puterman, PhD, asisten profesor di departemen psikiatri di UCSF.
Telomer—ujung pelindung pada ujung kromosom yang memengaruhi penuaan sel—menjadi lebih pendek dan lemah ketika sel Anda membelah. Keausan pada DNA Anda ini telah dikaitkan dengan penuaan kulit, selain berbagai penyakit termasuk penyakit jantung dan kanker. Genetika memainkan peran besar dalam menentukan panjang telomer Anda dan kecepatan mereka memendek, tetapi kerusakan akibat sinar matahari dan stres juga berhubungan dengan percepatan kecepatan ini. Dalam studi tersebut, wanita yang melaporkan peristiwa kehidupan yang penuh tekanan dan terlibat dalam perilaku sehat tingkat rendah memiliki pemendekan telomer yang lebih besar daripada mereka yang mengalami stres tetapi mempertahankan kebiasaan sehat.
“Jika Anda memilih untuk makan dengan buruk, merokok, dan secara rutin menjadi cokelat, maka tidak peduli seberapa hebat 'gen' kulit Anda, itu akan menyusul Anda," catat Dr. Tanzi. “Di sisi lain, jika kamu melihat ibumu dan berpikir bahwa dia terlihat lebih tua dari usia sebenarnya, maka bertindak SEKARANG untuk mengubah masa depan.”
Jika Anda pernah bertanya-tanya apakah rejimen perawatan kulit Anda benar-benar melakukan sesuatu untuk mencegah tanda-tanda penuaan, peneliti Olay baru-baru ini melakukan studi kembar untuk menunjukkan bahwa perawatan kulit yang berkualitas dapat mengubah nasib kulit Anda menjadi lebih baik. Pemimpin penelitian Joe Kaczvinsky, ilmuwan utama di Proctor and Gamble, dan timnya mempelajari 21 pasangan kembar identik yang berusia antara 20 dan 53 tahun. Satu kembar di setiap pasangan menggunakan rejimen kulit Olay Pro-X (baik Protokol Kerut Intensif atau Protokol Koreksi Nada, tergantung pada masalah kulit) selama delapan minggu, sementara yang lain mempertahankan kebiasaan perawatan kulitnya yang normal, yang dalam kasus non-perawatan kembar di atas, berarti tidak konsisten menggunakan produk dan tidak selalu mencuci muka di malam hari. Setiap protokol termasuk pelembab dengan SPF 30+, baik krim pencerah atau penghalus kerutan, dan perawatan noda memudar atau kerutan dalam. Pada akhir penelitian, 100 persen kembar yang menggunakan rejimen Olay melihat peningkatan dalam tampilan dan rasa kulit—dan 100 persen kembar lainnya iri dengan betapa muda dan bercahayanya saudara perempuan mereka.
“ Kabar baiknya adalah jika Anda tidak dilahirkan dengan kulit yang sempurna, ada beberapa langkah sehat yang harus diambil sekarang yang akan memberikan keuntungan besar di masa depan,” kata Tanzi. Mengembangkan kebiasaan-kebiasaan yang sehat—dan menghindari para pembunuh muda seperti merokok dan paparan sinar matahari yang tidak terlindungi—akan membuat Anda awet muda baik di dalam maupun di luar, terlepas dari apakah Anda memiliki gen "kulit yang baik" atau tidak. “Makan yang baik, olahraga, tidur dan gunakan produk perawatan kulit yang baik,” sarannya. “Seiring berjalannya waktu, semakin jelas siapa yang merawat kulit mereka dan siapa yang tidak.”
Saatnya untuk proaktif adalah sekarang. Pakailah tabir surya setiap hari. Berhenti merokok. Kelola stres. Berolahraga secara teratur. Tidur lebih banyak. Gunakan perawatan kulit yang berkualitas. Jangan hanya menerima takdir kulit Anda:kendalikan.
Pernikahan Luar Ruangan Cantik Menampilkan Nada Permata dan Gaun Renda Mengkilap
Kulkas Rias Wajah &Perawatan Kulit Mini yang Tidak Pernah Anda Sadari
Makanan Kecantikan:3 Hal yang Dapat Anda Makan agar Terlihat Bagus!
Gaun Pengantin Lengan dengan Renda, Sifon, Tulle, dan Krep
Panduan Rias Semi-Permanen:
