Ibu berusia 55 tahun dari 4 penyanyi “Material Girl” dan “Like a Virgin”, penulis lagu Madonna selalu berusaha untuk tampil terbaik dan tetap bugar bahkan setelah sibuk.
Dia telah menjadi berita utama dengan rok jala terbuka di Las Vegas Billboard Music Awards dan mengejutkan semua orang dengan kulitnya yang bersinar. Bukan hanya kulitnya, Madonna juga berusaha untuk tetap bugar dengan rutinitas olahraganya yang penuh semangat.
Meskipun penyanyi ini memiliki jadwal kerja yang sangat padat, namun ia menggunakan dan bersumpah dengan merek seperti minence, yang merupakan merek perawatan kulit dari Hongaria yang bekerja dengan semua bahan alami. Madonna suka pergi dengan cara yang bersahaja dan alami. Dia mengatakan bahwa dia adalah penggemar berat merek ini karena merek ini membuat produk mereka dengan bahan-bahan alami.
Favorit Madonna dari brand ini adalah blueberry cleanser-nya, serum untuk mengencangkan kulit yang berbau raspberry dan scrub yang mengandung ekstrak kelapa. Dia adalah penggemar berat Eight Greens Youth Serum yang diresapi dengan ekstrak alami paprika, yucca dan biji rami. Ini membantunya mendapatkan kulit yang tampak lebih muda dan bercahaya.
Dia benar-benar tahu bagaimana mengeluarkan banyak keringat untuk menjaga kulitnya bersinar dan tubuhnya bugar. Pelatihan spesialnya dirancang oleh jaringan gym yang dikenal sebagai Hard Candy Fitness.
Berikut ini adalah 8 teknik latihan dasar yang dia ikuti hanya dengan menggunakan kursi.
1. Latihan Swivel Hips yang mengencangkan dan mengencangkan otot bokong, pinggul, dan paha depan.
2. Gerakan Side Kick Lunge Back yang menargetkan otot bokong dan otot kaki.
3. Latihan papan lutut yang menargetkan dan membentuk perut, lengan, dan bokong.
4. Latihan tumit atas dan bawah yang menargetkan otot bokong, paha luar, dan dalam.
5. Gerakan Sit-Up Samping yang menargetkan otot perut dan perut.
6. Latihan Twist Dip yang menargetkan otot perut dan perut.
7. Gerakan Half Pike dan tap yang menargetkan otot obliques dan ab serta mengencangkannya.
8. Latihan Single-Leg Bridge-Ups, yang membentuk bokong dan kaki
Rahasia Diet Madonna:
Pakar kesehatan dan diet Madonna menyarankan rencana menu seperti di bawah ini yang dapat Anda rancang saat mengikuti latihan gaya Madonna.
Menu:
Sarapan dapat terdiri dari secangkir sereal gandum utuh dengan secangkir susu beras rendah lemak.
Jenis makan siang 1:Makan siang dapat terdiri dari 2 butir telur rebus disertai dengan secangkir tomat kecil atau tomat ceri dan wortel bayi.
Makan Siang Jenis 2:Kalkun atau dada ayam panggang sekitar 3oz bersama dengan secangkir mentimun potong dadu dan secangkir tomat yang baru dipotong dadu.
Camilan malam atau camilan tengah hari dapat terdiri dari secangkir buah beri segar campuran seperti raspberry, beri biru, dan blackberry.
Jenis makan malam 1:Hingga 5 ons ikan bass panggang dengan bayam yang dikukus.
Jenis makan malam 2:Pasta organik 1 cangkir dengan bayam kukus.
Asupan air harus setidaknya 1,3 hingga 3 liter sehari.
Jadi begitulah, tips kecantikan rahasianya untuk menurunkan berat badan. Namun, jika Anda berencana untuk beralih ke diet seperti miliknya, pastikan Anda mengikuti saran dari ahli kesehatan. Tubuh setiap orang berbeda dalam beberapa hal. Diet ini kekurangan beberapa nutrisi penting dan suplemen. Asupan suplemen tersebut dengan diet ini mungkin bermanfaat. Jadi, perawatan khusus dan tepat harus dilakukan saat mengikuti rencana diet seperti ini. Serta harus ada pemantauan yang tepat dari semua aspek kesehatan seseorang untuk diperhatikan di mana nutrisi tubuhnya kurang. Jangan lupa Madonna memiliki tim ahli yang lengkap untuk membimbingnya selalu dalam menjalani diet dan rutinitas kesehatannya.
Semoga artikel ini menarik untuk mengetahui fakta menarik di balik penampilan memukau Madonna. Berikan tanggapan Anda kepada kami.
