Apakah Anda memiliki kulit kering dan gatal? Apakah musim dingin membuat kulit Anda pucat dan tak bernyawa? Musim dingin bisa sangat keras pada kulit, dan Anda dapat membeli selusin pelembab untuk mengatasi kekeringan tetapi tidak berhasil.
Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk melindungi kulit Anda meskipun suhu turun? Ada makanan super tertentu yang bisa membantu, dan postingan ini membahasnya dengan tepat!
Minyak zaitun mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A dan E, dan asam lemak. Ini memiliki sifat emolien yang membantu menghidrasi kulit dan menjaga kekenyalan dan fleksibilitasnya. Minyak zaitun kaya akan antioksidan yang menghilangkan radikal bebas dan mencegah perubahan warna dan kerusakan lainnya (1).
Alpukat mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, C, dan E. Alpukat juga mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang membantu kulit memperoleh dan mempertahankan kelembapan. Alpukat juga merupakan gudang mineral yang penting untuk kesehatan kulit (2).
Grapefruit kaya akan vitamin C. Vitamin C membantu melawan banyak penyakit kulit. Grapefruit juga kaya akan likopen, bahan kimia yang membantu menjaga kulit tetap halus dan melindunginya dari sinar UV (3).
Brokoli adalah sayuran silangan yang baik untuk kulit. Ini kaya akan Vitamin A dan C. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dan mengurangi bekas luka. Vitamin C membantu menjaga produksi kolagen (4). Brokoli juga mengandung vitamin B yang membantu mengurangi bercak kering dan bersisik.
Wortel adalah salah satu makanan super yang harus dimiliki untuk kulit di musim dingin. Ini kaya akan Vitamin A (5), dan antioksidan lainnya, yang membantu menjaga kulit tetap sehat, ternutrisi dan bercahaya. Antioksidan ini membantu melawan kerutan, perubahan warna, dan bekas luka. Wortel juga mengandung likopen, yang melindungi kulit dari sinar matahari yang menyengat.
Selain sebagai sumber yang kaya zat besi, bayam juga merupakan salah satu makanan yang harus dimiliki jika Anda ingin memiliki kulit yang bercahaya. Daun hijau adalah gudang nutrisi. Ini mengandung Vitamin A dan C, dan antioksidan yang menangkis segala macam infeksi kulit. Bayam kaya akan zat besi dan dapat membantu Anda melawan anemia serta menambah warna kulit pucat Anda (6).
Almond adalah emolien alami yang menghidrasi kulit Anda dan mencegah kekeringan. Mereka juga kaya akan Vitamin E, yang membantu melindungi kulit dari sinar UV matahari yang berbahaya. Almond mengandung banyak antioksidan yang memerangi tanda-tanda penuaan pada kulit Anda (7). Nah, itu adalah sesuatu yang akan disukai semua orang, bukan?
Salah satu solusi terbaik untuk kulit kering dan bersisik adalah asam lemak omega-3. Ikan berlemak seperti salmon adalah sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 dan Vitamin D. Keduanya bekerja sangat baik untuk kulit Anda (8).
Teh hijau adalah salah satu makanan terbaik yang tersedia di planet ini, dan tidak heran jika teh hijau penuh dengan antioksidan, yang menghilangkan radikal bebas dan mencegah kulit terkelupas. Antioksidan juga membantu mengurangi garis-garis halus dan kerutan (9).
Siapa yang tidak suka cokelat hitam! Diberi kesempatan, Anda akan lebih memilihnya daripada yang lain, bukan? Cokelat hitam adalah salah satu makanan terbaik untuk menjaga kulit Anda terlihat dan terasa indah. Ini mengandung flavonol yang membantu kulit bersinar bahkan di musim dingin yang keras. Ia juga menawarkan perlindungan matahari untuk kulit Anda secara alami (10).
Ini adalah 10 makanan super teratas untuk membuat kulit Anda bersinar di musim dingin ini. Jadi, lanjutkan dan sertakan makanan dalam diet Anda dan pamerkan kulit sempurna di musim dingin ini. Beri tahu kami pujian yang Anda terima untuk kulit bercahaya Anda. Jika Anda memiliki lebih banyak tips tentang perawatan kulit musim dingin, silakan bagikan dengan kami dengan berkomentar di kotak di bawah!
